Wie man ein Spin- Bike wie ein Rennrad fahren

Wenn das Wetter nicht kooperativ oder schlägt extremen Temperaturen, schalten viele Radfahrer Indoor-Cycling und Spinning-Kurse zu trainieren. Da Spinnen Klassen unterscheiden sich von einem Trainer in die nächste , ist es wichtig, die richtigen Techniken und Tricks, um außerhalb Radfahren so viel wie möglich auf einem Spin- Rad neu kennen. Befolgen Sie diese Tipps , um sicherzustellen, dass Ihre Indoor-Training hält für die Straße fertig. Was Sie brauchen
Fahrrad
Trinkflaschen Spin
gepolsterte Radhose
Radtrikot
Clip - in Schuhen
Musik
Weitere Anweisungen
< anzeigen br> 1

Holen Sie sich die richtige Ausrüstung . Tragen gepolsterte Shorts, ein Fahrrad -Trikot und Clip-in- Schuhe, die mit den Pedalen auf die Spin Bikes in Ihrem Fitness-Studio kompatibel sind.

2 Stellen Sie sicher, Ihr Fahrrad richtig eingestellt ist . Zeigen Sie sich auf den Spin-Klasse ein paar Minuten zu früh und bitten den Lehrer um Sie mit Anpassungen an den Sitz zu helfen und Lenker .
3

Sie eine Probefahrt , um ein Gefühl für das Motorrad zu bekommen . Sie sollten sich über das Ausmaß der Schwierigkeiten zwischen niedrigsten Spannungseinstellung des Bikes zu sein, auf die höchste Höhe der Spannung kann man hinzufügen, bevor es unmöglich ist, Pedal.
4

Beginnen Sie jeden Song in Spin-Klasse von der Suche nach der richtige Menge an Spannung auf der Schwungscheibe , die mit dem Beat der Musik reiten können . Hören für weitere Coaching von der Lehrer. Keine Spinning-Kurse ? Schauen Sie sich die Ressourcen-Bereich für Tipps, um Ihr eigenes Training auf dem Fahrrad -Spin erstellen.


[Wie man ein Spin- Bike wie ein Rennrad fahren: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001019452.html ]