So finden Sie Ihr „Warum“

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Triathleten sind vielbeschäftigte Menschen. Die meisten jonglieren mit Karriere, Familie, Freunden und anderen Hobbys und Verpflichtungen, während sie sich immer noch Zeit für das tägliche Training nehmen. Eine solide Grundlage für jedes Rennziel hilft den Athleten, den Prozess zu priorisieren und mit einem Erfolgserlebnis zu beenden, unabhängig vom Ergebnis.

Dieser Zweck wird oft als das „Warum“ bezeichnet – dh. Was ist dein „Warum“ oder warum tust du das?

Warum ein Warum?

Das „Warum“ zu wissen, dient als Bezugspunkt für alle Ihre Handlungen und Entscheidungen, während Sie auf Ihr größeres Ziel hinarbeiten, und ermöglicht Ihnen, Ihren Fortschritt zu messen. Es wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu priorisieren, um sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu ehren und sich um sie zu kümmern. Es bietet eine tägliche Grundlage für Konzentration und Verantwortung, unabhängig davon, ob Sie an einem bestimmten Tag hoch motiviert sind oder nicht.

Wo fange ich an?

Vielen von uns wurde gesagt, dass wir unser „Warum“ kennen müssen – warum tun wir das? Warum trainieren und fahren wir? Aber was bedeutet das eigentlich und wie findet man seine tiefere Motivation heraus.

Um vollständig zu verstehen, warum Sie sich ein Ziel setzen und sich darauf vorbereiten, müssen Sie zuerst versuchen, sich selbst kennenzulernen. Sich selbst zu kennen bedeutet, Ihre Stärken und Schwächen, Leidenschaften und Ängste, Ihre Wünsche und Träume zu verstehen. Es bedeutet, sich Ihrer Vorlieben und Abneigungen, Ihrer Macken und Ihrer Toleranzen und Grenzen bewusst zu sein. Sich selbst zu kennen bedeutet, Ihren Sinn im Leben zu kennen – Ihr übergreifendes „Warum“. Dies ist entscheidend, um die kleineren auf dem Weg zu erkennen. Dies kann durch Therapie, Lesen, Hören von Podcasts, Journaling, Mediation und andere Formen der Selbstreflexion geschehen.

Wenn Sie wissen, wer Sie sind, einschließlich Ihres aktuellen Lebenszwecks, können Sie leichter erkennen, wie Ihre Ziele Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen. Sie werden mehr Vertrauen haben, dass Sie wirklich die Zeit, Energie und das Interesse für Ihr spezielles Triathlon-Ziel haben. Dies führt zu täglicher Verantwortung für sich selbst, der Fähigkeit, das Ziel zu priorisieren, und einem vollständigen und echten Verständnis des Zwecks. Sie haben eine höhere Chance auf Erfolg oder die Bereitschaft, aus Misserfolgen zu lernen und es erneut zu versuchen.

Die Dos and Don'ts für Triathleten, um ein Warum zu etablieren

Machen Sie es einfach und klar.

Überlegen Sie, wie Sie zu anderen beitragen können.

Ein solides Warum: Mein Ziel ist es, die lokalen 5 km so gut wie möglich zu beenden, damit ich meine Kinder inspirieren kann, sich harte Ziele zu setzen und zu erreichen.

Starten Sie an einem Ort der Fülle, nicht der Knappheit.

Glauben Sie, dass Sie die Werkzeuge und Fähigkeiten in sich tragen, um Ihre Ziele zu erreichen. Du musst nicht beweisen alles.

Ein wackliger Grund: Ich werde beim Ironman antreten, um mir und anderen zu beweisen, dass ich stark bin.
Verbessern: Ich werde meine Kraft und Entschlossenheit nutzen, um am Ironman teilzunehmen, um andere zu inspirieren.

Verstehen Sie genau, wie sich dieses Ziel auf Sie auswirkt, auch wenn das „Warum“ nur darin besteht, andere zu ermutigen oder zu unterstützen.

Ein solides Warum: Ich werde trainieren, um mein Bestes zu geben, damit ich meine beste Freundin dabei unterstützen kann, ihren ersten Halbmarathon zu beenden.

Machen Sie es nicht zu einem sekundären Grund, z. B. als Ablenkung von etwas anderem, auf das Sie sich konzentrieren müssen, oder als Nebenprodukt eines anderen Ziels.

Ein wackeliges Warum: Ich werde für einen Halb-Ironman trainieren und Rennen fahren, um Gewicht zu verlieren.
Verbessern: Ich werde mich zuerst auf die Ernährung und das Erreichen meines Zielgewichts konzentrieren, damit ich das Halb-Ironman-Training priorisieren kann.

Lassen Sie sich nicht von sozialen Medien oder Ihren Freunden und/oder Ihrer Familie ablenken oder stark beeinflussen, wenn Sie Ihre Ziele festlegen und Ihren Zweck finden.

Das Eintauchen in ein Ziel, an das Sie nicht glauben, wird einen starken Gegeneffekt haben. Suche tief in dir selbst durch Lesen, Therapie und Meditation, um zu wissen, dass du deinen folgst Leidenschaft.

Ein wackeliges Warum: Ich werde Ironman machen, da mein bester Freund ist und ich ihn nicht verpassen möchte.

Verbessern: Ich werde mir meine eigenen Rennziele setzen, damit ich meine eigenen Interessen verfolge. Wenn ich die Erfahrung mit Freunden teilen kann, betrachte ich das als Bonus.

Evaluieren Sie unterwegs erneut, um sicherzustellen, dass Sie das Ziel immer noch erreichen möchten.

Ein solides Warum: Ich werde einen Triathlon absolvieren, damit ich ein Ziel erreichen kann, das ich jetzt erreichen möchte.

Nehmen Sie sich Zeit für eine Seelensuche, um sicherzustellen, dass Sie den Zweck Ihrer Ziele voll und ganz erfüllen. Kennen Sie Sie, wissen Sie warum, und Ihre Trainings- und Rennerfahrung wird auf ein ganz neues Niveau gehoben.

Miranda Bush ist ein USAT Level I Coach und ein ACE zertifizierter Health Coach. Sie ist die Besitzerin und Cheftrainerin von MB-Coaching und das Zone Racing Team. Du kannst Coach Miranda auf Facebook folgen und @zonecoachm auf Instagram .



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