Lernen Sie dieses neue Akronym für das Verletzungsmanagement kennen

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Fast jeder Sportler kennt die Standardempfehlungen für Muskelzerrungen, Knöchelverstauchungen und andere Weichteilverletzungen:RICE, ein Akronym für Rest, Ice, Compression und Elevation. Aber in den letzten Jahren haben Experten begonnen zu hinterfragen, ob diese Schritte mehr schaden als nützen.

„Viele Praktiken zur Behandlung von Verletzungen basieren auf Überzeugungen und nicht auf Wissenschaft“, erklärte der Physiotherapeut und klinische Wissenschaftler Blaise Dubois. „Die Wissenschaft – wenn es Wissenschaft gibt – ist nicht immer schwarz und weiß.“

Als Beispiel nennt Dubois das „Ich“ in RICE. Der amerikanische Sportarzt Dr. Gabe Mirkin prägte 1978 den Begriff „RICE“ und ging davon aus, dass Eis Entzündungen hemmt. Aber im Jahr 2015 ging er von dieser ursprünglichen Hypothese zurück und schrieb, dass die Forschung zeigt, dass Eis „die Heilung verzögern kann, anstatt zu helfen“. Wie sich herausstellt, ist eine Entzündung bei einer Weichteilverletzung eigentlich eine gute Sache, da sie den Körper zwingt, über eine erhöhte Durchblutung Heilungsressourcen in den verletzten Bereich zu drängen.

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Um die veraltete Methode zu ersetzen, haben Dubois und sein Forscherteam ein neues Akronym für das Verletzungsmanagement entwickelt, das im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde und PEACE and LOVE fördert.

PEACE and LOVE verfolgt einen umfassenden, evidenzbasierten Ansatz für das Verletzungsmanagement. Das erste Wort, PEACE, konzentriert sich auf die sofortige Versorgung:

P Schutz
E Höhe
A void Entzündungshemmer
C Kompression
E Duration

Die zweite Hälfte des Protokolls, LOVE, beschreibt Schritte zur Rehabilitation:

L oad
O Optimismus
V Askularisierung
E trainieren

„Zusätzlich zu der Frage, wie entzündungshemmende Mittel wie Tabletten und Eis die Reparatur des betroffenen Gewebes verlangsamen, haben wir Aufklärung einbezogen, die in der Welt der Übermedikation, Überuntersuchung und Überbehandlung von entscheidender Bedeutung ist“, sagte Dubois. Durch das Hinzufügen von „Bildung“ ist der Ansatz das erste Protokoll zur Behandlung von Verletzungen, das sich mit dem „Dr. Google“-Phänomen, das so viele Sportler plagt. Der Versuch, im Internet eine schnelle Lösung zu finden, schadet oft mehr als sie nützt.

Die psychosoziale Komponente wird auch mit dem Zusatz „Optimismus“ oder der Konditionierung des Gehirns für eine optimale Genesung angesprochen. Untersuchungen zeigen, dass optimistische Patientenerwartungen mit besseren Ergebnissen und Prognosen verbunden sind. Tatsächlich erklären Überzeugungen und Emotionen über eine Verletzung mehr die Variation der Symptome nach einer Knöchelverstauchung als der Grad der Pathophysiologie – je mehr Sie Ihre Verletzung katastrophal machen, desto mehr werden Sie durch Ihre Symptome eingeschränkt.

Eine weitere wichtige Ergänzung des Protokolls findet sich in den letzten beiden Buchstaben:VE, für Vaskularisierung und Übung. Frühere Strategien zum Verletzungsmanagement beinhalteten keine Bewegung, obwohl nachgewiesen wurde, dass einige Tage nach der Verletzung mit schmerzfreien Aerobic-Übungen begonnen werden sollte, um die Motivation zu steigern und die Durchblutung der verletzten Strukturen zu erhöhen und die Reparatur zu beschleunigen.

„Die Versorgung von Weichteilverletzungen erfolgt nicht nur in der ersten Woche“, erklärt Dubois. „Die Behandlung von Weichteilverletzungen ist mehr als eine kurzfristige Schadensbegrenzung. Ähnlich wie bei anderen Verletzungen sollten Ärzte günstige Langzeitergebnisse anstreben und die betroffene Person behandeln, anstatt die Verletzung der Person.“

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