Benchmark A Better You:Krafttraining in Woche 4

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Willkommen zur vierten Woche unseres Benchmark a Better You Kraftmonats. Da die Ziellinie gleich um die Ecke ist und die letzten Benchmark-Tests (am Ende des Monats) anstehen, hoffen wir, dass Sie die Workouts genossen haben und Sie beginnen, einige der Belohnungen zu ernten. Denken Sie daran, dass Sie die drei Benchmark-Tests (ab Woche 1) am Ende des Monats wiederholen werden, um zu sehen, wie sehr Sie Ihr Gleichgewicht, Ihren Kern und Ihre Mobilität verbessert haben. Kraft- und Konditionstrainer Kevin Purvis hat dieses Workout der vierten Woche so konzipiert, dass du immer auf dem richtigen Weg bleibst.

Das Workout der Woche 4 ist unten gezeigt und idealerweise wiederholen Sie dieses Workout dreimal in der Woche. Zu jeder Übung gibt es Demonstrationsvideos. Zusammengefasste Übungen sollen als Zirkel für die vorgeschriebene Rundenzahl durchgeführt werden.

Benchmark a Better You:Krafttraining Woche 4

Übungen, die in einer Zelle gruppiert sind, sollten als Zirkel für die vorgeschriebene Anzahl von Runden ausgeführt werden.