Datendownload:Ein Blick auf Ben Kanutes Fahrrad- und Laufdateien von Challenge Miami

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Der Olympioniken Ben Kanute startete seine Saison 2021 mit einem dritten Platz bei der Challenge Miami am vergangenen Freitag in einem actiongeladenen und hart umkämpften Rennen. Während Rennfavorit Jan Frodeno den Titel holte, verlief das Rennen hinter ihm um die verbleibenden Podestplätze schnell und hektisch. An einem Punkt auf der Laufstrecke lief ein Rudel von vier Männern – Lionel Sanders, Kanute, Chris Leiferman und Rudy Von Berg – alle zusammen, in dem Wissen, dass die letzten Podiumsplätze davon bestimmt werden würden, wer überholen und schlau sein könnte die Anderen. Sanders kämpfte sich in seinem typischen Stil durch und rannte von diesem Feld weg, um den zweiten Platz zu erreichen, und - interessanterweise - traf Kanute die Entscheidung, aus diesem Feld zurückzutreten, als die Wellen zu groß wurden, was aus der Sicht eines Zuschauers (zu uns zumindest) als wäre er fallen gelassen worden, aber wie Sie unten sehen werden, war es tatsächlich eine absichtliche Taktik von seiner Seite. Er war in der Lage, Energie zu sparen und sich dann auf den letzten Kilometern zu sammeln, um Leiferman zu überfahren und den letzten Podestplatz zu ergattern.

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Kanute, der bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio gefahren ist und 2017 bei 70,3 Weltmeisterschaften Zweiter wurde, wird von Jim Vance trainiert, der uns die Rad- und Laufdateien seines Athleten vom Rennen (siehe unten) sowie einige Einblicke und Analysen zur Vorgehensweise zur Verfügung gestellt hat Dinge entfaltet.

Vance sagte:„Bens Rennen war sehr solide und rundum beeindruckend. Er führte mit einer an Wind und Strömung gebundenen Strategie aus dem Wasser, um Lücken und Trennungen zu schaffen. Auf dem Rad wusste er, dass er seine Position ganz vorne halten musste, während er etwas für den Lauf sparte und gleichzeitig versuchte, die Lücken zu Verfolgern wie Von Berg, Sanders, Leiferman und anderen zu maximieren.“

Hier ist Vances Aufschlüsselung der Fahrraddatei von Kanute. Seine Fahrzeit betrug 1:24.21:

• Kanute hielt 1 Stunde und 24 Minuten 4,5 Watt/kg
• 13 % der Gesamtzeit verbrachte er über FTP (Functional Threshold Power), was insgesamt 11 Minuten entspricht (Vance sagte:"Das ist beeindruckend!")
• 44 Anstiege über FTP in 1 Stunde 24 Minuten
• Es gab eine Standardabweichung von 89 W vom Mittelwert von 316 W, was bedeutet, dass es viele Überspannungen gab, aber er hielt immer noch eine durchschnittliche Trittfrequenz von 94 U/min.
• Es gab viele Leistungseinbußen aufgrund der Kurven und der technischen Natur des Kurses
• Die größten Anstiege gab es in den ersten 17 Minuten, als die Fahrer alle um die Position mischten
• Die Fahrt war anfangs unbeständig, dann können Sie aus der Datei sehen, dass die Überspannungen geringer werden und zwischen den technischen Abschnitten (U-Turns usw.) stetige Anstrengungen stattfinden.
• 1.605 Kalorien allein auf dem Fahrrad verbrannt!

Und hier ist Vances Analyse der Laufdatei von Kanute. Seine Laufteilung betrug 55,11:

• Seine erste Meile vom Fahrrad war 5:34, als er seinen Rhythmus etablierte
• Als Kanute beschloss, mit Sanders, Lieferman und Von Berg zu laufen, betrug seine Pace für diese zwei Meilen 5:19 und dann 5:15
• Sobald er merkte, dass das Tempo mit dieser Gruppe zu hoch war, legte er ab und lief 5:39 für die 4. Meile, die seine langsamste Meile des Rennens war
• Er war klug, nicht zu versuchen, das Tempo auf den ersten paar Meilen mit diesen Athleten aufrechtzuerhalten, die Anstiege waren massiv (wie Sie in der Grafik sehen können). Er entschied sich, bis zu den letzten zwei Meilen kein weiteres ähnliches Risiko einzugehen, als er Leiferman verfolgte und um den dritten Platz einholte.
• Seine schnellste Meile (Meile 9) war 5:10, als er Leiferman überholte und den dritten Platz belegte

Vance schloss:„Bens Fähigkeit, in allen drei Disziplinen eine so solide Leistung zu erbringen – und sich während des Rennens in Position zu halten – war außergewöhnlich. Er hat gezeigt, dass er ein Athlet ist, der immer Rechenschaft ablegen muss, wenn er von vorne fährt. Seine jüngsten Laufverbesserungen zeigen, dass Athleten mehr Risiko eingehen und härter pushen müssen, um ihn zu schlagen.“

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