Fitterer und schnellerer Podcast:Meistern Sie die dunkle Kunst des Tapering

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Sie können sich auch frühere Fitter &Faster-Folgen mit Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, Radsport-Guru Matt Bottrill, Sportpsychologe Jeff Troesch, dem zeitlosen Wunder Dede Griesbauer, Trainer Ryan Bolton und vielen mehr anhören.

In dieser Folge von Fitter &Faster untersuchen wir alle Aspekte von Peaking und Tapering, damit du in der besten Form an der Startlinie deines nächsten Rennens ankommst.

Die meisten Trainer befürworten den Versuch, zweimal im Jahr den Höchststand zu erreichen, aber wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Verjüngung erreichen sollen, riskieren Sie, dass der Renntag sich platt und träge fühlt. Das Verständnis der physiologischen und psychologischen Aspekte von Peaking und Tapering kann Ihnen helfen, die häufigsten Fehler und Fallstricke zu vermeiden. Um Sie vorzubereiten, unterhalten wir uns mit Trainer Jim Vance, der über die vielen verschiedenen Möglichkeiten spricht, wie er seinen Athleten geholfen hat, ihre beste Form zu finden und den „Abgrund“ zu vermeiden, der durch eine falsche Verjüngung entstehen kann. Wir entdecken auch die „geheime Sauce“, die Athleten wirklich helfen kann, am Renntag ihren Höhepunkt zu erreichen – und es geht nicht so sehr um Physiologie, sondern um Psychologie.

Zu diesem Thema hören wir auch von Vanessa Foerster, einer mentalen Ausdauertrainerin, die vielen Athleten geholfen hat, an ihrem Ansatz für den Renntag zu arbeiten, einschließlich ihrer Verjüngung. Sie hat einige einzigartige Perspektiven, wie man mit allem umgeht, einschließlich des Schreibens von Briefen an dein zukünftiges Ich.

Und natürlich wäre es nicht Fitter &Faster ohne unsere Gear Up-Sektion mit unserem ansässigen Ausrüstungsguru Chris Foster. Wir unterhalten uns über die Feinheiten der Herzfrequenzvariabilität, perkussive Geräte und vieles mehr.

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