Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Triathleten

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Körperliche Leistung ist nicht nur eine körperliche Leistung. Damit Sportler in der Altersklasse oder im Elite-Wettkampf Höchstleistungen erbringen können, müssen sie auch ihre mentalen Fähigkeiten unter Beweis stellen. Und das bedeutet, dass die psychischen Bedürfnisse eines Sportlers berücksichtigt werden müssen. Es gibt eindeutige Beweise dafür, dass Geist und Körper Hand in Hand gehen. Obwohl viele davon ausgehen, dass Ausdauersportler, die durch stundenlanges Training mit Wohlfühl-Endorphinen versorgt werden, immun gegen psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch oder Essstörungen sind, sprechen die Zahlen eine andere Geschichte. 20 % der Gesamtbevölkerung in den USA sind von psychischen Erkrankungen betroffen, aber eine Studie zeigt, dass 37 % der Ausdauersportler eine psychische Erkrankung diagnostiziert haben und 46 % Risikofaktoren für psychische Probleme aufwiesen.

In der neuesten Ausgabe der Endurance Geeks In der Serie skizzieren Forscher, warum psychische Gesundheitsprobleme bei Ausdauersportlern häufiger vorkommen, was Athleten davon abhält, Hilfe zu suchen und wie die Ausdauersport-Community ihre Stärken nutzen kann, um die Diskussion über psychische Gesundheit zu ändern.

Suchen Sie eine praktische Anleitung zur psychischen Gesundheit? Die folgenden Ressourcen zur psychischen Gesundheit können dabei helfen, auf die besonderen Bedürfnisse von Sportlern einzugehen.

VERWANDTE: Früher war psychische Gesundheit im Sport ein Tabu. Diese Forscher ändern das.

Psychische Gesundheit Ressourcen für Sportler und Trainer

• National Collegiate Athletic Association:Unterstützung des mentalen Wohlbefindens von Schülern und Sportlern
• Internationales Olympisches Komitee:Athlet 365 #MentallyFit
• TEDXUSC:Sportler und psychische Gesundheit:Der versteckte Gegner
• Anxiety and Depression Association of America:Stressbewältigung im Sport
• Road Runners Club of America:Leitfaden zur psychischen Gesundheit von Sportlern und ihren Unterstützungsnetzwerken
• Schwimmen in den USA:Verständnis der psychischen Gesundheit und verfügbare Ressourcen
• 1 von 4 Projekt
• Sportler gegen Angst und Depression

Allgemeine Ressourcen zur psychischen Gesundheit

• Nationales Institut für psychische Gesundheit:5 Aktionsschritte, um jemandem mit emotionalen Schmerzen zu helfen
• Nationales Institut für psychische Gesundheit:Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit:Tipps für das Gespräch mit Ihrem Arzt
• Behörde für Suchtmittelmissbrauch und psychische Gesundheit:Suchfunktion für verhaltensmedizinische Behandlung
• Psychology Today:Nationales Verzeichnis von Therapeuten, Psychiatern, Selbsthilfegruppen und Behandlungseinrichtungen
• Nationales Kompetenzzentrum für Essstörungen
• Angst and Depression Association of America
• Allianz für Depression und bipolare Unterstützung
• Anonyme Alkoholiker

Krisen-Hotlines:

• Nationale Lebensader für die Suizidprävention:1-800-273-TALK (8255); En español 1-888-628-9454; Lifeline-Webchat
• Krisentextzeile:Text "HALLO" an 741741

Zusätzliche Informationen zur psychischen Gesundheit von Triathleten

• Was Trainer über psychische Gesundheit wissen müssen
• Die Verletzungen, die Sie nicht sehen können:Wie sich der mentale Zustand auf die Heilung einer Verletzung auswirkt
• Wenn Triathlon zu einer ungesunden Obsession wird
• Sarah True:Das Glück im Sport finden
• Erstellen Sie ein Support-Netzwerk
• Sonja Wieck:Von der Kona-Podiumsplatziererin zur Suizidgefährdeten
• All in zu gehen führte mich zu Ausdauersport – und Alkoholmissbrauch

[Ressourcen zur psychischen Gesundheit für Triathleten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054511.html ]