Sehr geehrter Trainer:Wie passe ich mich an, wenn ich zum Rennsport zurückkehre?

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Es mag ein Satz sein, den Sie in letzter Zeit oft gehört haben, aber „so wie wir waren, ist nicht mehr so, wie wir sind“ klingt jetzt in vielerlei Hinsicht wahr, insbesondere da der Rennsport zurückkehrt und wir als Athleten versuchen, uns so gut wie möglich anzupassen kann. Nach einem ganzen Jahr voller Unterbrechung unserer Komfortzone möchte ich diese Idee der Rückkehr zum alten Zustand in Frage stellen. COVID hat eine Vielzahl von Störungen in unserem „Normalzustand“ verursacht, natürlich nicht nur als Sportler, sondern in jedem Aspekt des Lebens. Man kann argumentieren, dass, obwohl der Rennsport wieder begonnen hat, wir auf eine Weise vorwärts stürmen, die alles aber ist woran wir uns als normal erinnern. Ein Teil der Art und Weise, wie wir früher das „Leben“ gemacht haben, wird sich für immer ändern, und es wird aus sportlicher / wettkampfmäßiger Sicht ziemlich klar, dass es eine Trennung gibt zwischen denen, die durch Veränderung Stabilität gefunden haben, und denen, die noch damit kämpfen , entweder indem man es vermeidet, sich ihm aktiv widersetzt oder ehrlich darauf wartet, dass ihre vergangene normale Welt wieder auftaucht.

Die Teilnahmeergebnisse aus den Rennen, die in dieser Saison erfolgreich abgeschlossen wurden, in Kombination mit den Erfahrungsberichten der Athleten und den Rennzusammenfassungen haben ein ziemlich klares Argument dafür gemacht, dass wir in der Lage sein müssen, uns an die Umgebung, mit der wir umgegangen sind, und bewegen uns weiter voran.

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Betrachten Sie dieses Beispiel:Wenn Sie ein Läufer werden, werden Ihre Füße wund, trocken und haben oft Blasen von den „Hot Spots“ des ständigen Gebrauchs. Im Laufe der Zeit entwickeln Ihre Füße an diesen Hotspots Schwielen, damit sie den Anforderungen, denen sie ausgesetzt sind, besser gerecht werden können. Anstatt eine Pediküre zu machen, um Ihre Füße glatt und weich zu halten, bitten Sie den Maniküristen, diese Schwielen in Ruhe zu lassen und sich einfach auf andere Bereiche zu konzentrieren, die etwas Aufmerksamkeit erfordern. Anstatt zu versuchen, Ihre Füße wieder so zu machen, wie sie waren, sind Sie an einem neuen Ort angekommen, mit anderen Erwartungen, wie Ihre Füße in Bezug auf Leistung aussehen und sich anfühlen sollten. Du hast deine Routine an die Anforderungen angepasst, die du brauchst, um ein Läufer zu werden.

Dieselben Prinzipien gelten auch für die Rückkehr zum Rennsport, nachdem eine Pandemie unser Leben verändert hat. Die Routinen vieler Athleten müssen in der Vorbereitung anders aussehen, um mit der gleichen Fitness und Selbstvertrauen wie zuvor an den Start zu gehen. Dies kann bedeuten, dass sie anstelle von Poolschwimmen auf Trockenübungen mit Widerstandsbändern zurückgreifen. Anstatt Spin-Kurse in Fitnessstudios zu besuchen, sitzen sie stundenlang auf Indoor-Trainern und nutzen Online-Plattformen, um virtuell Kurse zu belegen oder auf Technologien wie Zwift zurückzugreifen, um die Pedale am Laufen zu halten. Das übliche morgendliche Training kann sich in den Abend verlagert haben, sobald der Arbeitstag oder die Kinder ins Bett gelegt wurden. Der Punkt hier ist, dass wir hart, entschlossen, langlebig und anpassungsfähig sein müssen, um zum Rennsport zurückzukehren.

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Ist das eine einfache Frage? Natürlich nicht. Menschen hassen normalerweise Veränderungen. Wir wünschen uns Beständigkeit vor allem und wollen so schnell wie möglich zur „Normalität“ zurückkehren. Doch wie das alte Sprichwort sagt, ist die einzige Konstante im Leben der Wandel. Wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihre bisherige Vorgehensweise ändern zu müssen, seien Sie versichert:Sie sind nicht allein. Aber die ehrliche Realität ist, dass, wenn Sie sich selbst gesagt haben, dass Sie nicht schwimmen/radfahren/laufen/heben können, bis die Dinge wieder normal sind, die Athleten, die bereits herausgefunden haben, wie sie sich anpassen können, bei Ihrem nächsten Rennen an Ihnen vorbeiziehen könnten.

Tristen Rogers ist ein USAT Level 2 Coach, Head Coach des HAT Altitude Teams und Inhaber von HAT House Endurance Camps.

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