Sind dickere Schuhe wirklich so viel schneller?

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Die kürzlich erfolgte Disqualifikation des Derara Hurisa beim Wien-Marathon war die erste hochkarätige Disqualifikation eines Athleten wegen eines Verstoßes gegen die neuen Schuhregeln von World Athletics im Straßenverkehr. Hurisas Schuh – der Adidas Adizero Prime X – hatte alle Zutaten eines Superschuhs:besserer Schaumstoff mit eingebetteten steifen Teilen – mit einer unverwechselbaren Eigenschaft:Er war dicker, als die aktuellen Marathonbestimmungen es zulassen.

Dies greift die klassische Frage rund um die Regeln auf:Machen dickere Laufschuhe schneller?

Die Antwort ist nuanciert, aber sie läuft darauf hinaus:Schnellere Schuhe sind dick, aber dickere Schuhe sind nicht unbedingt schneller.

Die Schuhe von heute, die Sportlern dabei helfen, schneller zu laufen, erreichen dies durch das Zusammenspiel zwischen perfektem Schaumstoff – leichteren, weicheren und widerstandsfähigeren Polymeren – und starren Architekturteilen – gebogenen und eingebetteten steifen Platten und Stäben. Im Jahr 2020 hat World Athletics Vorschriften erlassen, um die potenziellen Leistungsvorteile zu bewältigen, indem die Dicke der Schuhe und das Ausmaß dieser architektonischen Merkmale begrenzt werden. Einen detaillierten Blick auf die Gründe für die Strategie zur Regulierung der Sohlendicke finden Sie in diesem Artikel unserer Schwesterpublikation PodiumRunner :Warum die Sohlendicke bei Laufschuhen begrenzen?

Sowohl der USA Triathlon (USAT) als auch der Ironman (der den Regeln eines Verbands des Gastgeberlandes folgt) haben derzeit keine spezifischen Regeln in Bezug auf Laufschuhe, aber das bedeutet nicht, dass dies nicht der Fall sein wird. Genauso wie es Regeln gibt, die vorschreiben, wie dick der Neoprenanzug eines Athleten sein darf, ist es möglich, dass Triathlon auf regulierendes Schuhwerk folgt. Und um die Sache noch komplizierter zu machen, sagte die ITU (jetzt World Triathlon), der internationale Tri-Dachverband, bereits im Jahr 2020 in einer Erklärung:„Im Moment gibt es bei der ITU keine Regeln für Schuhe. Und wo wir keine spezifischen Regeln (für das Laufen) haben, gelten die IAAF-Regeln “, sagte die ITU in einer Erklärung. „Es wäre nicht [ITUs] eigenes Verbot, da wir keine Regeln in dieser Angelegenheit haben. Wenn der Fall eintrifft, würden wir die IAAF-Regeln befolgen.“ [Hinweis:World Athletics war früher als IAAF bekannt, was bedeutet, dass die ITU die neuen World Athletics-Regeln befolgen würde.]

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Vorteile einer dickeren Sohle

Das Hinzufügen von mehr Schaum zu den Fußsohlen von Läufern ist wahrscheinlich aus zwei Gründen von Vorteil.

Erstens helfen seine größere Nachgiebigkeit (weichere Dämpfung) und seine höhere Belastbarkeit (höhere Energierückgabe) dem Läufer, effizienter zu laufen, indem sie Schritt für Schritt weniger Energie verschwenden und mehr Energie unter den Füßen recyceln. Wenn der Schaum wie eine Feder funktioniert, kann eine immer längere, weichere, perfektere Feder immer mehr Energie speichern und immer mehr davon wieder abgeben.

Zweitens stellt der Schaumstoff eine dreidimensionale Matrix bereit, in die die oben genannten starren Teile eingelegt werden können. Die spezifischen Mechanismen, wie und inwieweit die starren Teile (z. B. gebogene Kohlefaserplatten oder -stäbe) vorteilhaft sind, werden noch aufgeklärt, aber es hilft wahrscheinlich dem Körper, die Vorteile dieses Schaums zu nutzen – der Schaum allein kann zu weich oder instabil sein – und durch subtile Manipulation der Mechanik des Läufers, um sich durch den Fußaufschlag effizienter zu bewegen. Diese Vorteile sind theoretisch großartig, da sie es uns ermöglichen, die Beine des Läufers mit Elementen zu ergänzen, die angeblich besser funktionieren als die körpereigenen elastischen Strukturen, ohne zu ermüden.

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Kosten einer dickeren Sohle

Die Schuhoptimierung ist jedoch keine einfache Übung zur Maximierung oder Minimierung eines bestimmten Designmerkmals. Irgendwann wird das Hinzufügen von viel mehr Schaum schädlich.

Der erste und offensichtlichste Grund ist das Gewicht. Eine der kanonischen Heuristiken im Schuhdesign ist, dass eine Zugabe von 100 g zu einem Schuh die Laufökonomie um 1 % verringert. Mehr Schaum bedeutet mehr Masse und irgendwann werden die Kosten den Nutzen buchstäblich überwiegen.

Das zweite ist die Frage der Stabilität, die selbst multifaktoriell ist. Wenn ein Schuh dicker und dicker wird, muss der Läufer mehr Energie und Muskelkontrolle aufwenden, um aufrecht zu bleiben, und es birgt ein immer größeres Risiko von Katastrophen (dh Stürzen oder Verletzungen) die Leistungsfähigkeit des Läufers). Dies wäre beim Geradeauslauf oder Laufbandlauf ein Problem, würde jedoch durch Abweichungen, die ein Läufer auf den meisten Straßenkursen erfahren würde, z

Selbst wenn der Schaumstoff oder die Architektur des Schuhs eine perfektere federähnliche Mechanik bietet, kann der Läufer diese federähnlichen Strukturen möglicherweise nicht unbedingt vollständig im Bereich der Kräfte nutzen, die ein Läufer normalerweise hat erzeugt oder mit was aktuelle Materialien erlauben.

Kosten und Nutzen abwägen

Um einen vorteilhaften Schuh herzustellen, hat sich aus den oben genannten Gründen die Verwendung von mehr Schaumstoff als bei alten Rennschuhen als vorteilhaft erwiesen. Die günstigen mechanischen Eigenschaften neuer Schaumstoffe, gepaart mit ihrem geringeren Gewicht, verschieben das Optimum des Nutzens. Je dicker und dicker die Sohle ist, desto mehr Gestaltungsraum gibt es außerdem, um diese starren Elemente vorteilhafter zu gestalten – eine gebogene, eingebettete Platte à la Vaporfly ist besser als eine flache Platte, insbesondere wenn diese flache Platte musste sich oben oder unten am Schuh befinden.

Ein 32- oder 33-mm-Schuh mit Schaumstoff der nächsten Generation und einem darin eingebetteten, maßgeschneiderteren steifen Teil ermöglicht eine Konstruktion, die die potenziellen Vorteile der Technologie besser ausschöpft und den Nutzen wahrscheinlich weiter steigern würde – was mit dem . gezeigt wurde frühe Iterationen des Vaporfly. In gut kontrollierten Studien verbesserte es durchweg die Effizienz von Läufern. Die 36-40 mm Schuhe, die die meisten Athleten bei großen Marathons jetzt an den Füßen haben, können es noch weiter bringen. Der Punkt, an dem diese Vorteile beginnen, von den Kosten eines höheren Schuhs überwältigt zu werden, ist wahrscheinlich sehr individuell und muss noch bestimmt werden.

Waren Hurisas 50-mm-Schuhe ein Leistungsvorteil?

Vielleicht, aber vielleicht auch nicht. Die Zugabe von mehr von diesem besseren Schaum könnte tatsächlich für ihn von Vorteil sein. Auch hier fügt es dem Bein ein eher synthetisches, hochelastisches Element hinzu, das nicht ermüdet. Allerdings wiegt der Schuh 57 g mehr als der aktuelle legale Superschuh von Adidas (der Adios Pro 2) und 85 g mehr als der Nike Vaporfly Next%. Sein Vorteil muss also einen Effizienzverlust von mindestens 0,5% ausgleichen.

Außerdem muss es stabil genug sein, damit er sicher laufen kann, ohne mehr Energie zu verschwenden, um aufrecht zu bleiben. Das ist nicht trivial, sich mit 3 Minuten pro km (unter 5 Minuten pro Meile) auf 5 cm hohen Schuhen fortzubewegen.

Es gibt noch mehr unbeantwortete oder unerforschte Prognosen darüber, wie die Schuhe von Vorteil sein können oder nicht. Dazu gehört, inwieweit ein Training in ihnen helfen kann oder wie sich die Vorteile oder Nachteile durch die Ermüdung eines Rennens entwickeln können. Also bleiben wir mit einem unbefriedigenden Fragezeichen zurück.

Warum limitierende Schuhe für Triathlon gut sein könnten

Die Antwort auf die Frage, ob sie ein Vorteil waren – „wir wissen es nicht“ – ist einer der Hauptgründe, warum Vorschriften rund um die Schuhtechnologie einen wichtigen Platz in unserem Sport haben. Regeln schaffen einen Rahmen, in dem wir Leistungen verstehen und schätzen können.

Die Befürwortung, Schuhe anhand ihrer Dicke zu regulieren, war kein Hinweis darauf, dass dicke Schuhe immer von Vorteil sind, sondern dass es wahrscheinlich immer mehr substanziell vorteilhaftere Schuhe sind, die dicker sind. Die Begrenzung der Dicke der Schuhe schafft eine eventuelle Grenze für den Umfang, in dem sie von Vorteil sein können.

Ohne dies werden Auftritte in unverwechselbarer neuer Technologie immer die Frage aufwerfen, inwieweit die Ausrüstung eine Rolle gespielt hat, und den Athleten verschleiern. Derara Hurisa schlug Leonard Langat um 3 Sekunden. Wäre er in regulären Schuhen gewesen, wäre das Gespräch über das große Rennen, das beim Wien-Marathon stattfand, oder vielleicht den souveränen Sieg von Leonard Langat oder vielleicht den souveräneren Sieg von Hurisa gewesen? Wir wissen es nicht. Stattdessen fragen wir:„Waren es die Schuhe?“

Das ist kurzfristig super für die Hersteller dieser Schuhe und für die Schuhfreaks unter uns, aber gibt es längerfristige Konsequenzen, wenn sich die Gespräche ständig von den Athleten wegbewegen und das Verständnis für die Körperlichkeit von Leistungen ständig erschüttert wird? Auch darauf kennen wir keine Antwort, aber die aktuellen Regeln haben die Gespräche in den letzten anderthalb Jahren scheinbar und effektiv zurück auf die Rennen verlagert. Wichtig ist, dass sie uns auch ermöglicht haben, ein Verständnis für die guten und großartigen Leistungen der neuen Schuhe zu entwickeln, ohne diese Wahrnehmung ständig zu verfälschen. Ich freue mich auf die wissenschaftliche Erforschung dieser Schuheigenschaften – dickere Sohlen und deren potenzielle Optimierungen –, aber im Moment freue ich mich auch darauf, dass Athleten auf konstanter Basis laufen.

Geoffrey Burns, Ph.D., ist Postdoc an der University of Michigan. Er studiert Laufen, Biomechanik und sportliche Leistung. Er nimmt auch international an Ultramarathons teil.

[Sind dickere Schuhe wirklich so viel schneller?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054619.html ]