WTF Sind Apfelessig-Gummis? (Und solltest du sie nehmen?)

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Apfelessig-Gummis sind gerade überall. Diese köstlichen neuen Nahrungsergänzungsmittel versprechen, den sauren Geschmack von Apfelessig zu nehmen, sodass Sie die potenziellen Vorteile ohne die unangenehmen Nachteile nutzen können. Aber wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig zu wissen, was Sie tatsächlich bekommen, wenn Sie diese Gummis einnehmen.

ACV ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Heilmittel und eine Zutat. Diese fermentierte Flüssigkeit wird aus einer Mischung aus zerkleinertem Apfel und Hefe hergestellt und soll alle möglichen gesundheitlichen Vorteile bieten. Untersuchungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken kleiner Mengen von ACV die Insulinsensitivität verbessern, den Blutzuckerspiegel senken und das Bauchfett reduzieren und die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Apfelessig-Gummis machen ACV weniger bitter und für jeden attraktiver, und als Ergebnis ist diese gesundheitsfördernde Zutat viel leichter zu verdauen. Aber funktionieren Apfelessig-Gummis wirklich? Sind ACV-Gummis so gut für Sie wie die herkömmliche Flüssigkeit?

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Die Vorteile von Apfelessig-Gummis

ACV-Gummis haben einiges zu bieten – aber der verbesserte Geschmack ist einer der größten Vorteile.

Wenn Sie schon einmal flüssigen Apfelessig probiert haben, wissen Sie, wie sauer und schwer zu trinken sein kann. Süße Gummibärchen mit Apfelgeschmack sind eine willkommene Alternative zum starken, bitteren Geschmack des Originals. ACV zu trinken ist nicht einfach, und selbst eine kleine Dosis jeden Tag kann einen ernsthaft unangenehmen Geschmack im Mund hinterlassen. Gummies hingegen sind einfach zu nehmen, weil sie so toll schmecken.

ACV-Gummis sind im Vergleich zu herkömmlichem Apfelessig auch tragbarer und reisefreundlicher. Sie können sie problemlos in Ihre Alltagstasche werfen, in den Urlaub mitnehmen und sogar in Ihrer Schreibtischschublade verstauen.

Aber der vielleicht größte Vorteil von Apfelessig in Gummiform ist, dass er sanft zu den Zähnen ist. Traditioneller Apfelessig ist unglaublich sauer, so dass er einen durchschnittlichen pH-Wert von 2,5 bis 3,0 hat. Infolgedessen kann das Trinken von flüssigem ACV im Laufe der Zeit potenzielle Schäden an Ihren Zähnen verursachen und den Zahnschmelz mit seiner sauren Natur ablösen.

Gummibärchen haben nicht die gleiche Wirkung, da sie eine geringere Menge an ACV enthalten. Was in diesen mundgerechten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, unterscheidet sich stark von ACV in flüssiger Form.

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Sind ACV-Gummis so effektiv wie die herkömmliche Flüssigkeit?

Obwohl ACV-Gummis praktisch und lecker sind, enthalten sie leider nicht annähernd so viel Apfelessig wie ihr flüssiges Gegenstück.

Die Menge an ACV in jedem Gummibärchen variiert von Marke zu Marke. Nature's Truth Apple Cider Vinegar Gummies zum Beispiel enthalten 600 Milligramm. WellPath Pure Apple Cider Vinegar Gummies enthalten nur 500 Milligramm, was der gleichen Menge wie DietWorks Apple Cider Vinegar Gummies entspricht. Sogar Goli, die Marke, die mit ihren ACV-Gummis für Furore sorgt, enthält nur 500 Milligramm – obwohl Goli rät, zwei bis drei Gummis für insgesamt 1.000 bis 1.500 Milligramm pro Tag einzunehmen.

Aber das reicht einfach nicht. Selbst 1.000 Milligramm ACV in gummiartiger Form sind weniger als das, was Sie mit der herkömmlichen Flüssigkeit erhalten würden. Um die Vorteile von Apfelessig zu nutzen, zeigen Untersuchungen, dass Sie zwischen ein und zwei Esslöffel (oder 15 bis 30 Milliliter) pro Tag einnehmen müssen. 1.000 Milligramm entsprechen nur 1 Milliliter – was bedeutet, dass Sie bei einer Standardportion von zwei Gummibärchen 15-mal weniger ACV erhalten, als wenn Sie einen Esslöffel nippen.

Wenn Sie sich also für ACV-Gummis entscheiden, nehmen Sie deutlich weniger ein, als Sie es sonst tun würden. Wenn Sie die größten Vorteile erzielen möchten, ist das Trinken von flüssigem ACV die beste Methode.

Zuckergehalt von ACV-Gummis

Eine weitere überraschende Tatsache bei ACV-Gummis ist, dass sie oft Zucker enthalten. Tatsächlich enthalten die meisten Nahrungsergänzungsmittel in gummiartiger Form Zucker – und wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, könnte die Einnahme von ihnen und der Verzehr von Zucker aus anderen Quellen Ihre tägliche Aufnahme erhöhen.

Gummibärchen schmecken so viel besser als herkömmliche Vitaminpillen und -pulver (und natürlich flüssiges ACV), weil sie Zucker oder Zuckeralkohole enthalten. Die Zuckermenge variiert von Marke zu Marke, gummiartig zu gummiartig. Während einige, wie Goli Apfelessig-Gummis, nur 1 Gramm Zucker enthalten, sind andere deutlich höher. Die Gummibärchen von Dietworks enthalten 5 Gramm Zucker und die gummiartigen Vitamine von WellPath enthalten 3 Gramm.

Dies allein ist zwar nicht viel Zucker, aber es ist eine weitere Quelle, deren Sie sich bewusst sein müssen. Die Einnahme dieser Gummibärchen und der Konsum von Zucker aus anderen Lebensmitteln können dazu führen, dass Sie möglicherweise mehr essen, als Sie beabsichtigt haben.

Was wir noch nicht über ACV-Gummis wissen

Obwohl dieses neue Nahrungsergänzungsmittel vielversprechend und potenziell für Ihre Gesundheit ist, ist noch vieles über Apfelessig-Gummis unbekannt.

Zu den Vorteilen von ACV-Gummis ist noch mehr Forschung erforderlich – und wird wahrscheinlich noch kommen. Derzeit gibt es keine Forschungsstudien zu diesen gummiartigen Nahrungsergänzungsmitteln. Wissenschaftler brauchen Zeit, bevor sie von Experten begutachtete Forschungen zu ihrer Wirksamkeit durchführen können. Obwohl es einiges an Forschung über die Wirksamkeit von flüssigem Apfelessig gibt, ist sich die Jury noch nicht einig, ob ACV in gummiartiger Form genauso wirksam ist oder nicht.

Wie andere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden auch Apfelessig-Gummis von der FDA nicht gut geprüft. Die Hersteller von Gummibärchen sind dafür verantwortlich, sicherzustellen, dass ihre Vitamine sicher für den Verzehr sind. Sie sollten also nach Zertifizierungen von Drittanbietern suchen, um festzustellen, ob Gummibärchen tatsächlich die Inhaltsstoffe auf ihren Etiketten enthalten.

Um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählten Gummibärchen sicher und gut für Sie sind, sehen Sie sich genau an, was auf dem Nährwertetikett und der Zutatenliste steht. Es ist auch eine kluge Idee, sich für eine hochwertige, sehr empfehlenswerte Marke zu entscheiden.

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