Vier Baseball-Trefferübungen für Jugendspieler

Es gibt Tausende von Baseball-Schlagübungen für Jugendspieler, aber die besten übungen konzentrieren sich auf die richtigen bewegungen und können von klein auf bis zum Gymnasium oder sogar auf professionellem niveau geübt werden. Das Schöne an The Hitting Vault ist, dass Coach Lisle über 70 Schlagübungen und Videos teilt, die er derzeit bei der Arbeit mit seinen College- und professionellen Schlagern verwendet.

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Schauen Sie sich diese vier Schlagübungen für junge Spieler an, die unserer Meinung nach für aktuelle Mitglieder von The Hitting Vault einen großen Unterschied machen.

1.) Kontrollierter Fallbohrer

Das Timing ist einer der wichtigsten Aspekte beim Schlagen. Die Kontrolle über Ihren Schritt und die Fähigkeit, Ihre Hände und Beine im Rhythmus zu bewegen, bilden die Grundlage für einen starken und pünktlichen Schwung. Wir lieben diese Übung, weil sie überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Alles was Sie brauchen ist eine Fledermaus.

Sie können diese Übung mit dem Schläger auf Ihrer Schulter oder in Ihrer Haltung beginnen. Stellen Sie sich auf das hintere Bein (für Linkshänder, das ist deine Linke; und für Rechtshänder, dein rechtes Bein) und balanciere dich aus.

Aus dieser Position heraus du willst in das fallen, was wir nennen Startposition , Dies ist die Position, in der Sie sich befinden, bevor Sie zum Kontaktpunkt explodieren.

Dies ist die Startposition. Wie du sehen kannst, die Schrittlänge des Schlagmanns beträgt etwa die Hälfte seiner Körpergröße, er ist geladen, ausgewogen, und bereit zu gehen. Jetzt kommt die Bedeutung dieser Übung im Herbst; Beachten Sie die Schlägerhände.

Die Hände sind zu den Füßen des Fängers belastet und sein Vorderarm ist nicht gesperrt und gestreckt. Wenn Sie in die Startposition fallen, Sie möchten auch Ihre Hände in die Startposition bringen. Der kontrollierte Fallbohrer ist wirklich ein fortgeschrittener Schrittbohrer, die Sie im Kreis an Deck tun können, dein Schlafzimmer, oder in den Käfigen, um das Timing und den Rhythmus zwischen Ihrem Schritt und Ihrer Last zu entwickeln.

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2.) Einhandbohrer

Einhand-Bohrer können eintönig sein, jedoch, um Ihren Schwung während Ihrer gesamten Karriere aufrechtzuerhalten, Es ist wichtig, diese in Ihre Routine einzubauen. Als Schlagmann, alles eine Frage des Gefühls. Wenn du anfängst zu spüren, wie deine obere Hand schwach wird, oder deine untere Hand zieht deine Schulter vom Baseball, Ein großartiger Ausgangspunkt sind Einhand-Bohrer. Sehen Sie sich unsere kostenlose Vorschau an, wie Coach Lisle mit seinen Schlägern in The Hitting Vault einhändige Übungen einsetzt.

Es ist wichtig, den richtigen Schläger für diese Übungen auszuwählen. Wir empfehlen im Allgemeinen, die Länge des Schlägers nachzuahmen, den Sie im Spiel verwenden, aber das Gewicht zu ändern. Beispielsweise, Wenn Sie im Spiel einen 33-Zoll-Schläger schwingen, schnapp dir einen 31 zoll, und 20-Unzen-Schläger für die einhändigen Bohrer, um zu versuchen, die Größe des Sweet Spots zu replizieren.

Untere Hand:

Für den unteren Handteil dieses Bohrers, Sie möchten in Ihrer normalen Haltung beginnen, aber lasse nur deine untere Hand am Schläger. Der Schritt, den Sie bei dieser Übung machen, sollte nicht über das Abschlag hinausgehen. Sie wollen bis zum Abschlag gehen. Beachten Sie, wie unser Hitter immer noch seine Hände belastet, als ob er zwei Hände am Schläger hätte. Der Knauf ist immer noch auf die Füßchen des Fängers gerichtet.

Anstatt die Fledermaus durch die Zone zu ziehen, er benutzt seine Hüften und Schultern, um seine Hände durch den Kontaktpunkt zu fahren und beendet seinen Schwung. Er lädt in seine hintere Hüfte und fährt mit seiner unteren Hälfte und den Schultern, um den Baseball zu fahren und zu heben.

Oberhand:

Wie der untere Handteil, Beginne in deiner Haltung, und beginne deine Ladung in Richtung der Fängerfüße, und gegen die hintere Hüfte und das Bein belasten. Fahren Sie dann mit der Hand durch den Baseball und beenden Sie den Schwung verlängert.

Wenn Sie bei dieser Übung beide Hände isolieren, können Sie erkennen, wo Sie bei Ihrem Schlagtraining falsch liegen könnten.

3.) Medizinballwurf

Dies ist eine großartige Übung, die Sie Ihren jüngeren Schlägern überlassen können, um Kraft und Stärke aufzubauen. Der Medizinball-Wurf-Drill hilft einem jungen Spieler, Kraft in seinem Kern zu entwickeln und ein Gefühl für die explosiven Kernbewegungen zu entwickeln, die es braucht, um Kraft zu gewinnen. Sie können diese Übung mit einem sechs Pfund schweren Medizinball beginnen und wenn Sie älter und stärker werden, Sie können einen schwereren Ball aufnehmen. Wenn Sie keinen Medizinball haben, Klicken Sie hier, um einen bei Amazon zu kaufen.

Diese Baseball-Schlagübung für Jugendspieler hilft nicht nur beim Kraftaufbau, aber es hilft auch bei der Entwicklung des Muskelgedächtnisses für die richtigen Bewegungen in der unteren Hälfte des Schwungs.

Sie möchten diese Übung mit beiden Händen unter dem Ball beginnen, schulterbreit stehen. Von hier, Sie möchten schreiten und den Ball zurück in Ihre hintere Hüfte schwingen, emulieren ähnliche Bewegungen wie das Schwingen einer Fledermaus. Wenn du schreitest, Sie möchten Ihre Hände zurück in Richtung der Füße des Fängers laden.

Coach Lisle ist beladen und bereit, seine Hüften und Schultern zu benutzen, um den Medizinball zu werfen. Dies ist die gleiche Bewegung, als würde man durch den Baseball explodieren.
Beachten Sie, wie er endet, er lässt den Ball nach vorne los und beendet die schwungähnliche Bewegung. Für diese Übung, und alles andere dazu, Sie möchten, dass Sie sich wohl fühlen. Dies ist eine Übung, die helfen kann, Kraft zu entwickeln, aber es ist wichtig, dass Sie es richtig machen. Weitere Krafttrainingsübungen von The Hitting Vault finden Sie in SwingFit, unser geführtes 8-wöchiges Kraftaufbauprogramm speziell für Baseball- und Softballschläger.

4.) Bohrmaschine verfolgen und fangen

Die Track-and-Catch-Schlagübung für Jugendspieler betont den grundlegendsten Aspekt des Schlagens, den Baseball sehen. Dies ist eine großartige Übung für einen Schlagmann, der es schwer hat, den Kopf durch den Kontaktpunkt am Ball zu halten. Wenn Sie Hitting Vault-Mitglied sind und dieses Video gesehen haben, Sie werden eine großartige Zeile von Coach Lisle am Anfang dieses Videos bemerken, die sicherlich für jeden zutrifft, der sich mit Jugendbaseball beschäftigt:„Wenn Sie jemals bei einem Jugendbaseballspiel waren, haben Sie wahrscheinlich die Worte gehört:zieh nicht am kopf, ein Problem, das viele Kinder haben, wenn sie zum ersten Mal anfangen, den Schläger zu schwingen.“

Bei The Hitting Vault, Wir bekämpfen dieses häufige Problem mit einem einfachen, aber effektiven Bohrer, dem Track-and-Catch-Bohrer.

Hitters sollten in der Batter’s Box sein, Laden und schreiten und attackieren den Ball, als wäre es ein richtiges Spielfeld. Ein wichtiger Coaching-Punkt hier ist, nicht zum Baseball zu greifen, Lassen Sie ihn wandern und legen Sie Wert darauf, den Ball dort zu fangen, wo Sie normalerweise Kontakt haben. Sehen wir uns einige Bilder dieser Übung in The Hitting Vault an.

Coach Alexa Peterson ist in ihrer Haltung, bereit, ihren Schritt zu machen und zu schwingen. Nächste, Sie wird den Ball laden und angreifen, der ihr von Coach Lisle zugeworfen wird.

Beachten Sie, dass sie einen guten Fledermauspfad hat? Wenn sie einen Ball schlug, hatte sie ihren Ellbogen in der Hand und streckte die Hände durch den Ball. Ihre untere Hälfte ist auch in perfekter Position, sie nutzt ihre beine und hüfte, um kraft zu erzeugen.

Schlagübungen für Jugendspieler:Zusammenfassung

Diese Baseball-Schlagübungen für Jugendspieler sind einige unserer beliebtesten Schlagübungen für junge Baseballspieler. Jede dieser vier Übungen steht aktuellen Mitgliedern von The Hitting Vault zur Verfügung.

Werden Sie Mitglied von The Hitting Vault für über 70 weitere ähnliche Schlagübungen. die alle von Coach Lisle mit seinen College- und Profi-Hittern kampferprobt wurden.

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Es wurde entwickelt, um Sportlern beizubringen, wie sie ihren Körper bewegen können, um ihren stärksten Schwung zu entfalten. Es wurde entwickelt, um Trainern zu helfen, optimale Ergebnisse von ihren Athleten zu erzielen. Machen Sie mit und erhalten Sie Zugriff auf über 100 exklusive Videos für Mitglieder und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit Sie genau wissen, was als nächstes zu tun ist, um Ihre Macht am Teller freizusetzen.

[Vier Baseball-Trefferübungen für Jugendspieler: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045210.html ]