Spielrealistische Aufwärmübungen

Ich war kürzlich bei einem 7-Seiten-Basisspiel, bei dem eine Mannschaft ein Rondo und eine kurze Passübung als Teil des Aufwärmens machte. Das Spiel hat begonnen, und für den Rest des Spiels sie kickten den Ball lange zu ihrem Stürmer. Ich fragte mich, warum sie sich beim Aufwärmen auf kürzere Pässe konzentrierten, wenn sie während des Spiels nur länger passten. Sicherlich wäre es sinnvoller gewesen, sich auf ähnliche Weise aufzuwärmen, wie sie spielen wollten. Zum Beispiel, ihr Passieren im Warmup hätte länger sein können, vielleicht in Kombination mit einem kürzeren Pass, um den Raum zu bearbeiten, so konnten sie leicht vom Aufwärmen zum Spiel übergehen.

Warum also nicht das Aufwärmen mehrerer Teams auf die gleiche Weise durchführen, wie sie spielen werden? Besonders in jüngeren Altersgruppen (unter 12 Jahren), in denen Kinder leicht verwechselt werden können, leicht gelangweilt und schätzen Konsistenz.

Das Aufwärmen im Vergleich zum Spielplan

Im obigen Beispiel ist Vielleicht wurden im Warmup kürzere Pässe verwendet, um den Spielern Selbstvertrauen zu geben, indem sie viele Ballberührungen hatten. Vielleicht kennt das beteiligte Team seinen Spielplan so gut, dass wenn das Spiel beginnt, Sie können das kürzere Aufwärmtraining ignorieren, um direkter zu sein.

Jedoch, um ein ganz schnippisches Beispiel zu nehmen, das ist wie ein Aufwärmen, indem man hohe Flanken feuert und dann während des Spiels nur niedrige Flanken verwendet!

Um ernster zu sein, wir alle wissen, dass Aufwärmübungen im Fußball extrem wichtig sind, da sie die Spieler auf das Training vorbereiten. schrittweise Erhöhung der Herzfrequenz und des Kreislaufs, um die Durchblutung der Muskeln zu erhöhen. Jedoch, diese dinge sind es nicht wie wichtig im Jugendfußball, Die Art und Weise, wie sich ein Team aufwärmt, ist wichtiger, um die Spieler bei der Stange zu halten. So, bei den jüngeren Altersgruppen gibt es ein Argument, dass das Aufwärmen mehrere Zwecke haben kann.

Alternative Aufwärmübungen

Mit meinen Mannschaften, Normalerweise wärmen wir uns mit einem Rondo auf und dann werden wir einen Bereich, an dem wir in dieser Woche gearbeitet haben, in das Warmup einbeziehen. Zum Beispiel, Wenn wir daran arbeiten, das Spiel zu wechseln, werden wir das Rondo wahrscheinlich nach 3 oder 4 Pässen auf neutral verlassen, wer den Ball auf die andere Spielfeldseite bringt. So, Wir werden den Raum mit einer bestimmten Anzahl von Pässen bearbeiten, um Druck von der Opposition auszuüben, Bringen Sie den Ball zu einem zentralen Spieler und wechseln Sie ihn dann auf die andere Seite. So wollen wir im Spiel spielen, Also wärmen wir uns auf ähnliche Weise auf. Du hast die Idee. Wir gehen dann in eine 1-gegen-1-Übung oder eine andere entgegengesetzte Aktivität über, die Bewegung erfordert.

So lässt es sich leicht aufwärmen, Die gesamte Ausrüstung, die Sie benötigen, sind einige Fußbälle, flache Disc-Trainingsmarker oder -Kegel und einige Fußball-Trainingslätzchen.

Warum machen wir das als Teil des Aufwärmens, im Gegensatz zu Stretching und „normalen“ Aufwärmaktivitäten? Ich finde es sehr wichtig in jüngeren Altersgruppen (unter 12 Jahren), das Warmup zu nutzen, um zu verstärken, wie die Themen aus dem Training in das Spiel aufgenommen werden. Das Team wärmt sich noch auf, aber tun Sie dies zu einem bestimmten Thema. Durch meine Erfahrung, Dadurch ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass die Botschaft/Konzepte aus dem Training verloren gehen oder abgewertet werden. Bei jüngeren Spielern, man kann im Training an etwas arbeiten und es kann 10 Minuten später (!) vergessen werden und wenn man die Spieler nur 1 oder 2 Stunden pro Woche hat, dann ist jede Minute kostbar.

Werden Aufwärmübungen überbewertet?

Einige Trainer und Spieler möchten eine einheitliche Aufwärmroutine haben, aber ich habe keine Beweise dafür gefunden, dass dies Jugendfußballspielern hilft (bitte heben Sie alle Beweise in den Kommentaren hervor, wenn Sie welche haben). Das Element der Konsistenz kann erklären, warum manche Trainer sich anders aufwärmen, als sie wollen, dass ihre Mannschaften spielen. Sie haben sich einfach immer auf eine besondere Weise erwärmt.

Das bringt uns zurück zu dem Spiel, das ich gesehen habe, bei dem ein Team im Warmup kurz vorbeigekommen ist. aber der Spielplan war, es länger zu bestehen. Die betreffende Mannschaft hat sich im Spiel tatsächlich gut geschlagen, wahrscheinlich, weil es in jüngeren Altersgruppen schwieriger ist, sich gegen den direkten Fußball zu verteidigen. So, ist das Aufwärmen bei den Altersklassen U12 nicht so wichtig? Dafür gibt es wohl ein Argument, aber der Zweck dieses Artikels ist es, Trainer dazu zu bringen, über ihre Aufwärmzeit nachzudenken und wie sie anders genutzt werden kann.

Was sind deine Gedanken? Werden Ihre Aufwärmübungen nur verwendet, um sich auf das Spiel vorzubereiten und den Ball zu berühren, egal wie dein Team spielt? Oder sind sie mit dem Schwerpunkt der Woche oder dem Trainingsblock verknüpft, so dass das Training in das Warmup und dann ins Spiel einfließt


[Verbesserung der Vorbereitung vor dem Spiel:Spielrealistische Aufwärmübungen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001040243.html ]