So verbessern Sie die Ballkontrolle mit Ihrem schwächeren Fuß

Die Möglichkeit, beide Füße während des Schnitts und des Stoßes eines Fußballspiels zu verwenden, kann Ihnen Optionen bieten. Ob Sie versuchen, einem Kollegen eine Chance zu geben, den Ball unter Kontrolle bringen oder auf das Tor schießen, Die Fähigkeit, Ihren schwächeren Fuß zu nutzen, kann oft über Erfolg und Misserfolg entscheiden. Obwohl nur sehr wenige Menschen von Natur aus beidfüßig sind, Übung und Wiederholung sollten es Ihnen schließlich ermöglichen, Ihren schwächeren Fuß selbstbewusst anzurufen.

Die Grundlagen zum Training deines schwächeren Fußes

Stellen Sie sich vor, Sie schießen mit Ihrem natürlichen Fuß. Stellen Sie sich die Form vor, die Ihr Körper annimmt, und wie entspannt Sie bei der Kontaktaufnahme sind. Sie müssen diese Aktion replizieren, was viel Übung braucht.

Die natürliche Reaktion des Körpers beim Versuch, den Ball mit dem schwächeren Fuß zu treffen, besteht oft darin, sich zu verkrampfen und die Kontrolle zu verlieren. Sie müssen diese Reaktion bekämpfen, Stellen Sie also sicher, dass Sie locker und entspannt bleiben. Schlagen Sie den Ball aus einem leichten Winkel, und lehne dich in Richtung des Fußes, der dein Gewicht unterstützt, wenn du den Ball schlägst. Ihr stehender Fuß sollte durch den Ball gepflanzt werden, und deine Zehen sollten auf dein Ziel zeigen. Ihr Schlagbein sollte hinter Ihrem Körper schwingen und dabei eine „V“-Form beibehalten. und Sie sollten versuchen, Ihr Knie im Moment des Aufpralls zu strecken, bevor Sie weitermachen.

Jetzt, das hört sich alles ganz normal an, aber um deinen schwächeren Fuß zu trainieren, Sie müssen die einfache Aufnahme in ihre Bestandteile zerlegen. Sobald Sie das getan haben, Übung und Wiederholung werden Ihr Spiel allmählich verbessern.

Üben Sie Übungen, um Ihren schwächeren Fuß zu trainieren

Ob Sie alleine oder in einer Gruppe arbeiten, Es gibt einige einfache Übungen, mit denen Sie Ihren schwächeren Fuß im Laufe der Zeit verbessern können.

Balljonglage

Springe einmal mit einem Ball und fange dann an, mit den Schnürsenkeln deiner Stiefel zu jonglieren. Anfangs, Konzentrieren Sie sich darauf, den Ball nur mit Ihrem schwächeren Fuß oben zu halten. Jedoch, Wenn Sie fähiger werden, Versuchen Sie, abwechselnd die Füße und die Kniekehlen zu verwenden. Dies wird Sie daran gewöhnen, auf natürliche Weise zwischen den Füßen zu wechseln, ohne darüber nachzudenken.

Schießen

Verwenden Sie eine kleine Zielscheibe - vielleicht einen Trainingskegel -, um sich selbst einer echten Herausforderung zu stellen. Beginnen Sie damit, an der Technik und nicht an der Kraft zu arbeiten. Ihr Ziel sollte es sein, mit einem natürlichen Fluss und einer natürlichen Form zu Ihrem Körper zu schießen. Experimentieren Sie also mit stehenden Positionen und der Form Ihres schwächeren Fußes. Achte darauf, wie sich der Ball bewegt; wenn Sie mit Ihrem natürlichen Fuß auf einem Ball ausweichen können, Sie sollten versuchen, genau das gleiche mit Ihrem schwächeren Fuß zu tun. Sobald Sie die Technik beherrschen, beginnen Sie, die Kraft Ihrer Schüsse zu erhöhen.

Ballkontrolle

Bauen Sie einen Parcours mit Slalomstangen in 5-Yard-Intervallen auf. Nur mit deinem schwächeren Fuß, Verwenden Sie sowohl die Innen- als auch die Außenseite Ihres Fußes, um so schnell wie möglich zwischen den Stöcken zu weben.

Vorbeigehen

Verwenden Sie eine Wand oder einen Rebounder, um das Passen mit Ihrem schwächeren Fuß zu üben. Experimentieren Sie zunächst mit Ihrer Körperform und Standfußposition. Beginnen Sie damit, dass Sie sich selbst eine Berührung geben, um den Ball zu kontrollieren, bevor Sie passen. Jedoch, Sie sollten innerhalb weniger Wochen ein rhythmisches und kontrolliertes One-Touch-Passing anstreben.

Ballfang

Wirf den Ball hoch in die Luft, und versuchen Sie, es unter Kontrolle zu bringen, indem Sie nur die Zehen Ihres schwächeren Fußes verwenden. Sie sollten versuchen, den Ball in einem, auf dem Boden zum Stillstand zu bringen, sanfte Bewegung. Wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern, Verwenden Sie eine Wand oder einen Rebounder, und bauen Sie die Geschwindigkeit des Balls auf, den Sie einfangen.

Spielpraxis

Kein Trainer wird wollen, dass Sie während eines Wettkampfes eine schwächere Ballkontrolle üben. Jedoch, fragen Sie Ihren Trainer, ob Sie während eines Trainingsspiels üben können. Ihr Ziel sollte es sein, in echten Spielsituationen mühelos zwischen beiden Füßen zu wechseln. Aber das wirst du nie tun, wenn du nie die Gelegenheit bekommst, zu üben. Während dem Training, Versuchen Sie, mindestens drei Berührungen mit Ihrem schwächeren Fuß zu jeder Berührung mit Ihrem natürlichen Fuß zu machen.

Wenn Sie sich seit vielen Jahren auf Ihren natürlichen Fuß verlassen, Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Trittbein zusätzliche Kondition benötigt. Dies liegt daran, dass Sie beim Überholen ständig Ihr schwächeres Bein verwendet haben, um Ihr Gewicht zu stützen. den Ball schießen und kontrollieren. Es ist daher eine gute Idee, während der gesamten Saison Kraft- und Widerstandsgeräte zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Unterkörperkraft auf den effektiven Einsatz beider Füße vorbereitet ist.

Wenn Sie Ihren schwächeren Fuß richtig trainieren können, Sie werden zweifellos ein deutlich besserer Fußballer. Üben, Wiederholung und viel Geduld sollten sich auszahlen, wenn du entschlossen bist, ein Zweifüßler zu werden


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