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Martial Arts8 unverzichtbare Trainingsartikel für kühleres Wetter
Training im Winter erfordert besonderes Engagement
Was ich als „Winterwetter“ in Texas bezeichne, ist im Vergleich zu anderen Staaten und Ländern ziemlich angenehm. Vor allem in den europäischen Ländern, in denen draußen und bei jedem Wetter trainiert wird, um die Sportler an die Elemente zu gewöhnen. Dies verhindert Verletzungen und Krankheiten, die in die Spiele einfließen, da die Athleten das Wetter gewöhnt sind, indem sie während des Spiels trainieren. Wenn es jetzt eiskalt ist und stark regnet, naja das ist normalerweise eine andere geschichte. Persönlich, nachdem ich dies für einige Zeit beruflich gemacht habe, Ich habe einige interessante Wettererfahrungen gemacht. Notiz: Dieser Beitrag enthält einige Affiliate-Links für Ihre Bequemlichkeit. Klicken Sie hier, um meine vollständige Offenlegungsrichtlinie zu lesen.
Verrückte lustige kalte Tagesgeschichte
Ich erinnere mich an einen aus dem letzten Jahr, als wäre es gestern gewesen. Es war ein ziemlich kalter Tag in den unteren 40ern oder so, und ich war bereit zu trainieren zwei Mädchen, die 7 oder 8 Jahre alt waren . Gerade als ich das Haus verließ, es fing an zu regnen. Ich habe überlegt, abzubrechen, weil ich nur 7 Minuten von meinem Trainingsort entfernt wohne. aber ich wusste, dass die anfahrenden Familien 45 Minuten entfernt wohnten, Ich wollte nicht, dass sie umsonst fahren müssen. Sie zogen genauso hoch wie ich, und Ich habe gefragt, „Möchtest du unter diesem Pavillon trainieren? Wir können Volley-Übungen machen.“ Die Väter waren sich einig, "Nein, lass uns am gras arbeiten. Kein Problem." Ich dachte mir mit einem halben Lächeln und Schock, "Das wird eine großartige Geschichte zu erzählen sein." Also stiegen die Mädchen aus dem Auto und die Väter sagten "Wir sind gleich wieder da, wir gehen zum Kaffee zu Starbucks."
Ich sagte den Mädchen scherzhaft:"Wir sind also hier draußen im kalten Regen und spielen Fußball und deine Väter sind warm im Auto, um einen heißen Kaffee zu trinken." Und Wir haben alle gelacht und waren uns einig, dass dies eine unvergessliche Übungsstunde werden würde . Bevor sie gingen, Ich ließ diese beiden Mädchen wissen, was für harte Spieler sie waren und wie sehr Trainer diese Einstellung lieben. Für mich, das war eine tolle erinnerung, denn so machen es athleten! Wir spielen so gerne, dass wir bei kaltem Regen oder sengender Hitze spielen werden. Solange Sie vorher auf sich selbst aufpassen, während und nach den sitzungen wird es dir gut gehen!
Warum wir draußen trainieren
Dies ist ein Grund, warum die Athleten von Global Fútbol Training auch im Freien trainieren – um die Spielbedingungen unserer Athleten nachzuahmen. Jedoch, das bedeutet nicht, dass sich Spieler [&Eltern!] nicht auch warm anziehen sollten. Wieder, für mich funktioniert das, weil ich in Texas lebe. Hier wird es kalt, aber wir haben keinen Schneeaufbau wie in Michigan, New York oder sogar Europa.
Ich habe eine Liste mit zusammengestellt 8 Must-Have-Workout-Artikel für kühleres Wetter in diesem Winter. Diese Artikel helfen Ihnen nicht nur, warm zu bleiben und spielen zu können, sondern sind auch perfekt zur Abwehr von Krankheiten und ideal für Eltern, die an der Seitenlinie stehen und die Athleten unterstützen. Für Ihren Komfort, Ich habe diese Artikel bereits verlinkt auf Amazonas Für ein schnell einkaufen Listenstart!
Bevor du gehst
Zu den wichtigsten Überlegungen, die Sie beim Umgang mit dem Winterwetter beachten sollten, gehören eine Ressourcentasche [mit unten aufgeführten Gegenständen], ein winterfestes Auto, &zusätzliche Sicherheitsartikel für Reisen bei Winterwetter, inklusive Taschenlampen, Straßenfackeln &ein zusätzlicher Handy-Akku, wenn möglich.
Was gehört in Ihre Ressourcentasche
Zeitung [nach einem „nassen“ Training in deine Fußballschuhe zu stecken] – diese helfen, deine Schuhe nach dem Training schneller auszutrocknen. (Du solltest auch Machen Sie Ihre Schuhe winterfest. Im Internet finden Sie viele Tutorials, wie Sie Ihre Schuhe wasserdicht machen. Sie können den Scotchguard Outdoor-Wasserschutz verwenden 
EIN soc cer Tasche [oder eine Plastiktüte] – Ich gehe den billigen Weg, aber allzu oft werden die Tüten weggeworfen, so dass es für eine kostengünstige, einmaliger Kauf, der wiederholt verwendet werden kann, Ich empfehle den Kauf eines wiederverwendbaren Schuhbeutels.
Handwärmer. Ich empfehle Hot Hands. Ich benutze sie seit Jahren. Sie arbeiten, hält lange, &sind nicht nur für deine Hände – sie passen auch super in Schuhe vor dem Training!
[warme] Schuhe nach dem Spiel.
Handschuhe – Ich benutze seit Jahren Handschuhe mit Fußball-Label. Ich habe auch Handschuhe für „Arbeiter“ ausprobiert. Einige der besten, die ich auf dem Markt gesehen habe, sind Wollhandschuhe. Wolle kann nass werden und trotzdem warm bleiben.
Ein zusätzliches Paar Socken
Ein zusätzliches Paar Kleidung
Sonnenschutz – ja – im Winter. Wind und Regen können Ihrem Gesicht zu schaffen machen. Sonnencreme schützt nicht nur Ihre Haut, sondern bietet auch eine Schutzschicht vor den Elementen.
Lippenbalsam – Ich persönlich empfehle Aquaphor. Dieses Zeug ist so gut, dass sie es auf der Haut von Frühgeborenen verwenden, um sie bei der frühen Geburt zu schützen. Sie können sich also vorstellen, wie effektiv es bei uns ist!
BONUS – für Eltern – ein POP UP TENT 
Extra lange Fußballstollen für nassen Boden.
VERBINDUNG: Die beste Übergangs-Trainingsausrüstung für den Herbst
Vor dem Training:
– Imprägnieren Sie Ihre Schuhe [siehe oben].
– Legen Sie Ihre Kleidung übereinander – verwenden Sie Thermoschichten, die Ihre Körpertemperatur regulieren.
– „Unterbrechen“ Sie die HotHands-Handwärmer, um mit ihrer Aktivierung zu beginnen. Stecken Sie sie in Ihre Handschuhe und Trainingsschuhe.
– Stellen Sie Ihre Schuhe unter die Heizung im Auto. Das wird dir warm, weiche Schuhe.
– Hydratisieren! Gehen Sie nicht zu den kalten Sportgetränken. Bleiben Sie bei Wasser mit Raumtemperatur.
VERWANDT: Tipps für Fußballschuhe und Fußpflege
Während des Aufwärmens:
– Zieh deine Jacke an! Ich kann dir nicht sagen, wie viele Athleten auftauchen, warm von ihrer Autofahrt, und ohne Jacke raus. Warum glaubst du, NBA-Spieler, MLB-Pitcher und NFL-Quarterbacks tragen Jacken, während sie sich aufwärmen und auf der Bank sitzen? Sie wissen das Das Warmhalten der Muskeln ist für eine gute Leistung und Muskelsicherheit unerlässlich. Das gleiche gilt für Fußballspieler. Ihre Beinmuskulatur bleibt durch Muskelmasse &Bewegung wärmer, aber auch der Oberkörper muss warm bleiben.
– Ziehen Sie Ihre Fußballsocken über die Knie. Wen interessiert es, wenn du uncool aussiehst? Du wirst cooler aussehen als alle anderen, wenn du aufgewärmt bist und mit ihren eingefrorenen Bewegungen Tore schießt. 🙂
Während des Trainings / Spieles:
– Verwenden Sie ein weiteres Paar Hot Hands 
– Trinken Sie lauwarmes Wasser oder Sportgetränk.
Nach dem Training / Spiel:
– Nasse Socken/Schuhe ausziehen.
– Schuhe mit Zeitungspapier ausstopfen &in die Fußballtasche stecken.
– Trockene Socken und Schuhe anziehen.
– Halten Sie Ihre Ohren mit einer Mütze bedeckt – besonders wenn Ihr Haar nass ist.
– Behalte die Jacke an – auch wenn es dir im Auto warm ist.
Das ist es! Halten Sie Ihren Athleten während des Trainings warm und trocken, damit er gesund und wettbewerbsfähig bleibt!
8 Trainingsartikel für kühleres Wetter [einfache Einkaufsliste]:
1. Handwärmer:Heiße Hände
2. Thermische Abnutzung 
3. Schutzkleidung:Fußballjacke
4. Haut- und Lippenschutz:Aquaphor Lip Repair 
5. Imprägnieren Sie Ihre Schuhe:Bienenwachs
6. Socken:Darn Tough Road Warrior Micro Crew Ultralight Athletic Socks 
7. Kopfbedeckung:Halber Stirnband-Gehörschutz 
8. Handschuhe:Smartwool Ph.D. HyFi Trainingshandschuh
[8 unverzichtbare Trainingsartikel für kühleres Wetter: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001043342.html ]