Dieser Artikel wurde ursprünglich von Lori Lindsey auf ihrer Website www.lorilindsey.us veröffentlicht. Originalbeitrag lesen

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„Erwarte Größe, indem du sie planst“

Ich bin kürzlich auf dieses Zitat von meinen Freunden bei der Duktig Brand Company gestoßen und ich liebe es.

Sind Sie schon einmal am Sonntagabend zu Bett gegangen, um Ihre Ziele für die kommende Woche in Angriff zu nehmen, nur um am Montagmorgen aufzuwachen und das Gefühl zu haben, in tausend verschiedene Richtungen gezogen zu werden? Bevor du dich versiehst, greift dich die Woche an und du reagierst nur.

Ja, Ich höre dich. Mich auch.

Das Gefühl, in Hunderte von verschiedenen Richtungen gezogen zu werden, wurde wirklich deutlich, als ich mich vom Fußball zurückzog. Coaching, mein eigenes Geschäft gründen, Schreiben, einfach überplanen – all das führte dazu, dass ich nachts wach lag und mir Millionen verschiedener Gedanken und Ideen durch den Kopf gingen, ohne Fokus oder Plan, wie ich das Problem lösen könnte.

Ich sehe das die ganze Zeit bei Fußballspielern – laufen ohne viel Richtung herum, sich überfordert fühlen und keine wirkliche Gewissheit darüber haben, warum sie tun, was sie tun.

Das hat sich geändert, als ich die Coaching-Gruppe gefunden habe Stärke Fraktion. Ja, das hast du richtig gelesen, Trainer brauchen Trainer.

Eines der übergreifenden Themen der Fraktion ist die kontinuierliche Verbesserung. Konsequent kleine Verbesserungen vornehmen. Wir tun dies, indem wir „das Sparschwein füttern“ oder in uns selbst investieren, Planung, und Ziele setzen.

Die eine Angewohnheit, die den größten Unterschied in meinem Leben gemacht hat, hat es mir ermöglicht, mich auf die Dinge zu konzentrieren und anzugreifen, die in meinem Leben am wichtigsten sind.

Ich nenne diese Gewohnheit das einfache Sonntagsritual.

So funktioniert das….

Schritt 1:Brain Dump

Schnappen Sie sich einfach Stift und Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie für die Woche zu erledigen haben.

• Fußballtraining
• Schule/Schularbeit
• Arbeiten
• Leistungs-/Krafttraining
• Besorgungen
• Freunde
• Familie

Egal was es ist….nimm es einfach zu Papier und aus deinem Kopf.

Schritt 2:Priorisieren

Verwenden Sie dazu den Aktionstag-Planer.

Manche Dinge sind nicht verhandelbar, also notieren Sie diese zuerst in Ihrem Planer. Das sind die „großen Felsen“ in deinem Leben, Ihre wichtigsten Verpflichtungen.

Sobald Sie Ihre großen Steine ​​ausgefüllt haben, Beginnen Sie mit dem Hinzufügen der anderen Aufgaben, die Sie ausführen möchten. Dies ist das Wichtigste, da wir alle sagen, dass der Tag nicht genug Zeit hat, um das zu tun, was wir wollen. Aber, indem Sie alle Ihre wichtigsten Verpflichtungen planen, Sie können beginnen zu bemerken, wo Sie in Ihrem Zeitplan freie Stellen haben, um kleine Verbesserungen vorzunehmen, Investitionen.

Wenn Ihr Ziel durch die Verbesserung Ihrer Technik komfortabler mit dem Ball wird – jetzt können Sie nach Lücken in Ihrem Tag suchen, in denen Sie ihn einstecken können. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Fitness zu verbessern, Wenn Sie Ihren Tag planen, können Sie Ihre Zeit maximieren, um zusätzliche Konditionierungsarbeit hinzuzufügen.

Egal welches Ziel – die Planung und Priorisierung unserer Zeit ermöglicht es uns, wirklich zu sehen, dass wir Zeit haben, um das zu erreichen, was wir wollen.

Schritt 3:Ausführen

Komm hinterher. Träume funktionieren nicht, wenn Sie es nicht tun. Es mag klischeehaft klingen, aber wenn Sie nicht bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, Dein Traum wird nur das sein….ein Traum.

Schritt 4:Seien Sie konsequent

Eines meiner Lieblingsbücher ist das, Slight Edge, das sich um die Prämisse dreht, dass kleine, Tägliche Aufgaben, die im Laufe der Zeit konstant ausgeführt werden, schaffen Dynamik und führen schließlich zu großen Ergebnissen. Dies ermöglicht es, den Fokus auf den Prozess und nicht immer auf das Ergebnis zu richten. Reflektiere und bewerte jeden Sonntag, damit du ein gutes Gefühl dafür hast, wo du stehst.

Da wir uns weiterhin auszeichnen – desto mehr Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung. Gleichzeitig müssen wir mehr Verantwortung tragen – daher gilt es zu planen und zu priorisieren, was uns wichtig ist. Egal, ob Sie ein aktueller Fußballspieler sind, der den Träumen nachgeht, auf höchstem Niveau zu spielen, oder ein lebenslanger Athlet sind Planung ist das Tor zum Erreichen von Größe.

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[Planung für Größe: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044984.html ]