Hinweis Fußballübungen und Tipps

Auch wenn es verlockend sein mag, Übungszeit damit zu verschwenden, Spiele immer wieder zu wiederholen, Sie sollten den größten Teil Ihrer Zeit Übungen widmen, die die individuellen Fähigkeiten Ihres Teams verbessern. Verwenden Sie die unten aufgeführten Übungen in den Flag-Football-Workouts Ihrer Kinder.

Die allererste Übung ist eigentlich keine Übung, sondern eine Aufwärmübung. In jeder Praxis, Mein Ziel ist es, dass jeder Junge den Ball dreißig- bis vierzigmal fängt und wirft. Den Großteil davon bewerkstelligen wir mit unserem zweizeiligen Warmlauf.

Warm-Up mit zwei Durchgängen

Die Youngsters schließen sich einfach schnell zusammen und beginnen mit kurzem Abstand für dieses Warm-Up. Ein anständiges allgemeines Prinzip besteht darin, die Distanz basierend auf dem Alter Ihres Teams zu berechnen. Die Startdistanz für 5- bis 6-Jährige sollte ungefähr 5 Meter betragen. Kinder ab 10 Jahren sollten in einem Abstand von etwa 10 Metern beginnen. Lassen Sie jede Seite nach einigen Minuten ein paar Schritte zurückgehen. Nach einer Weile, wiederholen Sie diesen Vorgang noch einmal.

Um mit dem Training zu beginnen, Normalerweise tun wir dies für 5 bis 10 Minuten. Wenn es zerlegt ist, ein Kind sollte in der Lage sein, den Ball zu werfen und ihn in ungefähr 10 Sekunden zurück zu fangen. 6 Pässe pro Minute für 5 Minuten entsprechen 30 Pässen oder Catches. Ich bin nur 10 Minuten in der Praxis, und ich habe bereits eines meiner Ziele erreicht.

Übergabeübungen

Mit jüngeren Kindern, Übergaben sind entscheidend, nicht nur in Bezug auf Effizienz, sondern auch in Bezug auf eine reibungslose Übergabe ohne Ballverlust. Sie können zu Beginn der Saison mit ein paar Fummeln in jedem Spiel rechnen, wenn Sie einen Kader neuer Flag-Football-Athleten betreuen. Fummeln sind schwierig, weil wenn du trainierst wie ich, Jeder Youngster hat die Chance, den Ball mindestens einmal pro Spiel zu laufen. Mit ein paar Fummeln, die Häufigkeit der Möglichkeiten, allen den Ball zu ergattern, ist begrenzt.

Geteilte Backfield-Übergabeübung

Diese Übung betont eine der Routinen, die ich mit Teams unter acht Jahren durchführe. Beim geteilten Backfield-Drill, der Quarterback täuscht den Ball bis zum allerersten Runningback vor, an ihm vorbeigehen, bevor er es dem zweiten Laufenden übergibt, der auch hinter ihm vorbeigeht. Diese Übung kann während des Trainings an die Anzahl der Spieler angepasst werden.

Sie sollten mindestens 6 Personen beim Bohren haben, und Sie sollten in der Lage sein, zwei Gruppen gleichzeitig auszuführen. Ungeübte Kinder versuchen, den Ball mit den Händen zu fangen. Betonen Sie, wie wichtig es ist, dem Quarterback zu ermöglichen, den Ball in der Wiege abzulegen, die durch den Runningback entsteht, wenn er vorbeisprintet.

Passing Drills

Sie werden auch feststellen, dass Sie eine Handvoll Kinder haben könnten, die den Ball effektiv werfen können. aber wenn sie in eine spielähnliche Übung gesteckt werden, sie scheinen nicht so gut zu sein. Empfänger sind die gleiche Weise. Während des Aufwärmens, Kinder können alles fangen, aber während sie sprinten und versuchen, sich zu öffnen, ihr Empfangsprozentsatz sinkt. Diese Übung simuliert ein Spielszenario für Ihren Quarterback und Receiver.

Flag Football-Übungen – Verteidigung

Flagge ziehen, Mann-zu-Mann-Abdeckung von Empfängern, und das Brechen eines Balls, der einmal geworfen wurde, sind Beispiele für Flag-Football-Verteidigungsübungen. Den richtigen Ansatzwinkel zu wählen ist eines der wichtigsten Dinge, die Jugendliche von den meisten Defensivübungen lernen werden. Dies bezieht sich darauf, zu verstehen, wohin Sie gehen müssen, damit Sie dorthin rennen können, wo der angreifende Teamspieler sein wird, anstatt dort, wo er sich gerade befindet. Es mag einfach erscheinen, aber einigen Anfängern fällt es zunächst schwer.

Flagge ziehen

In jedem Alter, Fahnenziehen ist sehr wichtig, aber im jüngeren Alter, es ist der wichtigste Teil der Verteidigung. Es gibt mehrere Flag-Pull-Drills, die Sie während des Trainings anwenden können.

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