Wie Wrestle ohne einen Partner Arm

Armdrücken ist nicht nur für den Hinterzimmern von Bars mehr. Heute ist es ein vollwertiger Sport. Wie bei jedem anderen Sport ist es eine ungeheure Menge an Training braucht, um der Beste zu sein. Allerdings, wenn Sie nicht einen Partner haben kann es ein bisschen schwierig sein. Hier sind einige Tipps, wie Sie tatsächlich ringen Arm ohne Partner weiter und maximieren Sie Ihre Ausbildung. Anleitung
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Kaufe ein Armdrücken Ausbildungssystem . Diese sind online. Schauen magine ein überaus robustes Band mit einem Griff verbunden. Die Band -Fixes auf der Oberseite der Tür in jedem Raum.
2

Set-up Ihrer Armdrücken Ausbildungssystem . Legen Sie einen Tisch vor der Tür Rahmen. Seien Sie sicher, dass die Bänder Befestigung an Ihrer Tür in Bezug auf die Tabelle in einem 45- Grad-Winkel.
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am Tisch sitzen , wie Sie in in einem echten Live-Spiel . Erreichen Sie zurück, ergreifen den Griff, und sperren Sie Ihre Ellenbogen in die Ausgangsposition. Es ist zu beachten , dass Sie Armdrücken Tabellen, die komplett mit den offiziellen Pads für die Ellbogen sind zu kaufen kann. Obwohl nicht notwendig , können diese sicher hilfreich, wenn Sie mit dem Training für ein professionelles Spiel .

4 Stellen Sie den Widerstand . Einmal einge stellen Sie sicher, dass der Widerstand ist angespannt. Sie werden sehr wenig für Ihre Ausbildung zu tun , wenn man leicht über die Bands zu zwingen . Wenn sie nicht fest genug , bewegen Sie die Tabelle weiter von der Türrahmen . Damit wird ein weiterer Widerstand nach Herzens Inhalte bieten als die Bands werden enger.
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Wrestle . Nun, da die Spannung ist die richtige Ebene , versuchen Sie, die Bands über durch zwingen Sie Ihren Arm über , wie man es in einem normalen Spiel zu erzwingen. Es sollte hart sein. Es sollte eine Herausforderung sein, und Sie sollten ins Schwitzen . In dem Moment wird es einfach , sollten Sie den Widerstand einzustellen , indem eine andere Band oder Bewegen der Tabelle weiter von der Tür in einem 45- Grad-Winkel.


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