Klettern & Ellenbogenschmerzen

Klettern kann hart für die Gelenke sein . Insbesondere viele Kletterer erleben chronische Schmerzen im Ellbogen als Folge von Überbeanspruchung oder sich wiederholende Stress. Diese Verletzung kann schwierig zu behandeln , aber es ist wichtig, sie zu identifizieren. Das Ignorieren der Schmerz wird nur noch schlimmer machen. Wenn Sie angemessen zu reagieren , gibt es keinen Grund, dass Sie haben , um Klettern zu stoppen. Identification
Lateral Epicondylitis ist eine Entzündung der Sehnen auf die Ellbogen

Klettern -induzierte Schmerzen im Ellbogen ist wahrscheinlich das Ergebnis der Epicondylitis lateralis , auch als Tennisarm bekannt. Tennisarm wird durch die Entzündung der Sehnen , die die Muskeln des Unterarms an der Außenseite ( lateral ) des Ellenbogen beitreten verursacht . Diese Entzündung Ergebnisse aus der wiederholten Stress Sie auf diesen Muskeln und Sehnen zu platzieren , wenn Sie klettern und können Entzündungen und Schmerzen in den Ellbogen verursachen.
Ursache

Tennisarm ist in der Regel zu einem bestimmten Unterarm Muskel genannt extensor carpi radialis brevis zugeschrieben. Dieser Muskel , der zur Stabilisierung des Handgelenks , wenn der Ellenbogen ist gerade hilft , kann geschwächt werden, beim Klettern , was in kleine Risse in den Sehnen des Ellenbogens. Klettern beinhaltet viele Bewegungen , die diesen Bereich des Armes , weshalb viele Kletterer erleben diese Verletzungen hervorheben.
Grundbehandlung

Tennisarm ist schwer zu heilen. Wenn Sie erkennen, dass Sie Tennisarm haben, sollten Sie sofort Maßnahmen, wie erhebend und Anwendung Eis zu den Ellbogen nach dem Klettern zu nehmen. Versuchen Sie bewegt sich , die besonders reizen die Verletzungen zu vermeiden. Sie haben , um eine Pause vom Klettern zu nehmen, oder zumindest nehmen es einfach für eine Weile. Das Tragen eines Kompressionsband unter dem Ellbogen beim Klettern kann auch helfen, die Symptome zu lindern. Schließlich sollten Sie Ihre Unterarme gründlich während und nach dem Klettern zu dehnen.
Drogen
Ibuprofen kann dazu beitragen, Schwellungen

Ibuprofen und andere entzündungshemmende Medikamente können die Schmerzen zu reduzieren und Schwellungen in den Ellenbogen. Wenn der Schmerz stark und anhaltend, kann Ihr Arzt Injektionen von einem Steroid wie Cortison vorschlagen. Diese Steroide sind sehr effektiv bei der Verringerung der Entzündung , aber fragen Sie mögliche Nebenwirkungen Arzt vor der Aufnahme gegeben ist.
Chirurgie

Etwa einer von 10 Menschen mit Tennisellbogen für eine Operation entscheiden . Eine Operation ist nur dann notwendig, wenn Sie beharrlich versucht haben andere Behandlungen und Ihr Zustand hat sich nicht verbessert oder verschlechtert hat . Chirurgie für Tennisarm ist in der Regel eine ambulante Operation , so dass Sie zu Hause am selben Tag gehen kann. Die Operation kann bedeuten, Verkleidungsteile der Muskeln oder Sehnen-und Wiederanbringen gesunde Sehne wieder auf die Knochen.


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