Wie Tischtennis Beinarbeit zu verbessern

Die meisten Menschen , wenn sie über Tischtennis denken , nicht über Beinarbeit zu denken. Gute Bein , jedoch ist einer der wichtigsten Aspekte des Spiels. Wenn Sie Ihr Spiel deutlich verbessern und wirklich zu einem ernsthaften Spieler wollen, ist es entscheidend, auf die Beherrschung der Grundlagen der richtigen Beinarbeit konzentrieren. Anleitung
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auf die Perfektionierung Ihrer Bereitschaftsstellung Haltung Fokus . Stand mit Klinge direkt vor Ihnen , über der Oberfläche des Tisches. Halten Sie Ihre Schultern Platz und die Füße etwa hüftbreit auseinander . Ihre Knie sollten leicht angewinkelt sein .
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Arbeiten Sie an Ihrem schwingt von der Bereitschaftsstellung , bis Sie feste , gleichmäßige Striche entwickelt haben.
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Start - Seite zu-Seite- Beinarbeit Ausbildung , indem Sie Ihre Partner treffen 100 Aufnahmen , um Ihre Rückhand . Legen Sie Ihr Gewicht auf den rechten Fuß (wenn Sie Rechtshänder sind ) und einfach Schritt nach links mit dem linken Bein . Überqueren Sie nicht Ihre Füße oder Sie werden am Ende Salat und aus der Position für den nächsten Schlag .
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Üben Rechts-Bewegung , indem Sie Ihre Partner treffen 100 Aufnahmen Quer Gericht Vorhand (wenn Sie Rechtshänder ) . Verwenden Sie das linke Bein als Basis diese Zeit und nehmen Sie einen Seitwärtsschritt mit dem rechten Bein .
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bereit Position in der Mitte der Tabelle nach jedem Schuss während dieser rechten und linken RückbewegungBeinarbeit Bohrer .
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Folgen ein-Schritt- Beinarbeit Bohrer mit zwei-Schritt- Bohrer. Auch hier haben Sie Ihren Partner treffen 100 Aufnahmen nach beiden Seiten , diesmal mit einem größeren Winkel .
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Bewegen Sie zwei Schritte nach rechts für diese breitere Aufnahmen , indem Sie das linke Bein in Richtung der richtige ist. Überqueren Sie nicht Ihre Füße . Wenn Sie den linken Fuß neben den rechten Fuß , einfach neben überspringen Sie den rechten Fuß aus . Sie sollten sich selbst zurück finden in Bereitschaftsstellung , dieses Mal zwei Schritte nach rechts.
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zum Zentrum von Umkehrung Ihrer Seite Schritte Rückkehr . Bringen Sie den rechten Fuß neben dem linken, dann neben überspringen Sie das linke Bein aus . Sie sollten nun wieder in Bereitschaftsstellung und bereit für die nächste Aufnahme ist.
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Verbessern Sie Ihre Tischtennis Beinarbeit durch die Verbesserung der allgemeinen Fitness und Fuß Geschwindigkeit. Da Tischtennis schnelle Reaktionen und relativ kleine Bewegungen erfordert , sind klassische Fußballreifenlaufbohrereine gute Idee , da läuft Treppen und Seilspringen sind .


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