Was sind die häufigsten Wassersportverletzungen?

Wassersport kann eine aufregende Fahrt mit Adrenalin sein, perfekt für die langen heißen Sommertage. Egal, ob Sie surfen, Ski fahren, Wakeboarden oder Kajak fahren, es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die Sie auf dem Wasser ausüben können, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen.

Wie bei den meisten Sportarten ist jedoch jede Aktivität mit verschiedenen Risiken in Bezug auf Gesundheit und Sicherheit verbunden. Wasser kann eine grausame Geliebte sein, wenn es übersehen wird. Daher ist es wichtig, die Risiken zu erkennen und zu lernen, wie Sie sich auf See vor Verletzungen schützen können.

Von häufigen Fußproblemen wie Fußpilz bis hin zu schmerzhaften Nackenverletzungen wie Schleudertrauma – hier sind einige der häufigsten Verletzungen, die mit jeder der wichtigsten Wassersportarten verbunden sind, und nützliche Ratschläge, wie Sie sie verhindern können.

Surfen

Surfen kann sowohl großen Spaß als auch unglaublich gefährlich sein. Da Sie sich mit relativ hoher Geschwindigkeit den mächtigen Wellen des Meeres stellen, können diese leicht dazu führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren. Wenn dies passiert, neigen Sie dazu, ziemlich hart auf das Wasser zu treffen, was eine Vielzahl von Problemen verursachen kann. Prellungen, Gehirnerschütterungen und sogar Schulterluxationen sind alle ziemlich häufige Verletzungen im Zusammenhang mit der Brandung, abhängig von der Körperregion, auf die Sie treffen.

Wenn Sie im falschen Winkel auf Ihr Surfbrett fallen, können Sie auch Augenverletzungen und Kopf-/Gesichtsverletzungen erleiden. Da das Surfen außerdem auf einen stabilen Schwerpunkt angewiesen ist, werden Ihre Knie besonders stark beansprucht, was Knieverletzungen zu einem weiteren ziemlich häufigen Problem macht.

Um sich vor diesen Verletzungen zu schützen, ist es wichtig, sich selbst zu schützen. Sie können dies tun, indem Sie in Sicherheitsausrüstung wie Helme, aufblasbare Schwimmwesten und Schutzbrillen investieren und sicherstellen, dass Sie auf dem Wasser Ihren gesunden Menschenverstand einsetzen. Versuchen Sie nicht, Wellen zu meistern, von denen Sie wissen, dass Sie nicht surfen können – Sie werden sich nur selbst verletzen und albern aussehen.

Wasserski

Da beim Wasserskifahren Ihre Füße an die Skier gebunden werden müssen, sind die am häufigsten gemeldeten Verletzungen in der Regel mit dem Sprunggelenk verbunden. Abhängig von der Geschwindigkeit, mit der Sie reisen, und der Richtung, in die Sie fallen, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, übt dies einen großen Druck auf Ihre Knöchel aus, sich in eine Richtung zu bewegen, während sich Ihr Körper in eine andere bewegt. Knöchelverstauchungen, Knöchelfrakturen, osteochondrale Läsionen des Sprungbeins und Achillessehnenrupturen gehören zu den schwersten Verletzungen, die Sie dadurch erleiden können.

Ähnlich wie beim Surfen sind Schnittwunden, tiefe Schnitte, Prellungen und Gehirnerschütterungen häufige Verletzungen, da Sie mit hoher Geschwindigkeit auf das Wasser und möglicherweise Ihre Skier treffen. Vorbeugung beruht wiederum darauf, auf dem Wasser vernünftig zu sein und gegebenenfalls Sicherheitsrichtlinien zu befolgen. Fahren Sie nicht mit Geschwindigkeiten, die Sie nicht bewältigen können, und achten Sie auf windige Bedingungen. Versuchen Sie auch, Ihre Knöchelkraft durch andere Trainingsformen zu verbessern und indem Sie sie dehnen, bevor Sie die Skier anziehen.

Kajak und Rafting

Kajakfahren/Rafting auf dem Meer oder im Fluss kann eine unglaublich adrenalingeladene Aktivität sein. Abhängig von den Bedingungen, auf die Sie stoßen (z. B. Stromschnellen der Klasse 3 – 5), wird Ihr Körper jedoch wahrscheinlich einiges aushalten. Der Umgang mit diesen Bedingungen erfordert unglaubliche Konzentration, Ausdauer und ein gewisses Maß an Kraft im Oberkörper, und es kann sehr leicht sein, Fehler zu machen.

Im Falle eines Kenterns und je nach Schwere der Umstände kann das Auftreffen auf Steine ​​und die eigene Ausrüstung zu schweren Schnittwunden und Prellungen führen. Ebenso können Sie, wenn Sie mit hoher Geschwindigkeit auf einen Stein oder eine Stromschnelle treffen, eine Kopf- oder Nackenverletzung wie ein Schleudertrauma oder eine Gehirnerschütterung erleiden, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern würde, um aus der Gefahrenzone zu kommen.

Um sich selbst vor Schaden zu bewahren, ist das Tragen eines Helms sowie die Verwendung von Sicherheitsausrüstung wie Schwimmwesten, Schutzkleidung und Sportsandalen dringend zu empfehlen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Sportsandalen verwenden, da der Fußpilz des Fußpilzes in feuchtem Klima gedeiht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gründlich abtrocknen, wenn Sie auf dem Wasser fertig sind, um Ihr Risiko zu minimieren.

Letzte Gedanken…

Wassersport kann unglaublich viel Spaß machen, aber übersehen Sie nicht, wie gefährlich er auch sein kann. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Sie auf dem Wasser sind, und investieren Sie in effektive Sicherheitsausrüstung, bevor Sie sich auf den Weg machen. Wenn der Blutfluss durch eine Quetschungsverletzung unterbrochen wird, führt eine Reihe von Ereignissen in den beschädigten Zellen zur Freisetzung von schädlichen Sauerstoffradikalen. Diese Moleküle können Gewebe schädigen, das nicht rückgängig gemacht werden kann und dazu führen, dass sich die Blutgefäße verklemmen und den Blutfluss stoppen. In eine Überdruckkammer in meiner Nähe zu gehen, hilft den Sauerstoffradikalfängern des Körpers, die Problemmoleküle zu finden und die Heilung fortzusetzen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen und nichts außerhalb Ihrer Fähigkeiten oder Ihrer Komfortzone tun. Das Meer kann eine grausame Geliebte sein, wenn es für selbstverständlich gehalten wird. Wenn Sie die Risiken nicht vorher einschätzen, können Sie einen hohen Preis zahlen.

[Was sind die häufigsten Wassersportverletzungen?: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Scuba-Diving/1001051769.html ]