Was sind die Vorteile der Finger Squeeze Übungen

? Ihre Hände und Finger sind wahrscheinlich die letzten Körperteile würden Sie denken, in Ihrem Fitness-Routine gehören . , Ihre Stärke und Flexibilität sind jedoch nicht nur wichtig bei der Arbeit aus , sie sind auch wichtig , wenn dabei viele Tätigkeiten im Haushalt , wie zum Beispiel zu zerreißen Pakete, Einsetzen von Schrauben in Gipskartonplatten oder Möbel , Tragen von schweren Lebensmittelpakete und Typisierung . Natürlich, die meisten Sportarten beinhalten auch einen hohen Grad an Oberarm Stärke , und Sie müssen starke Finger , um zu helfen Sie Zugübungen , werfen und fangen einen Ball, einen Golfschläger schwingen und durchzuführen, Kampfkunst. Doing Finger -squeeze Übung wird eine Vielzahl von Vorteilen . Aufbauend Bigger Unterarme
Aufbau starker Unterarme bietet eine Fülle von Vorteilen.

Unterarm Stärke und Flexibilität kann wichtiger sein , als Sie denken . Sie brauchen sie, um zu vernichten, zu klammern , Grip und Zuziehen, und Ihre Oberarme zu unterstützen, um die Hauptlast trägt etwas Schweres zu tragen. Während viele Muskeln umfassen die Unterarme, die primären Unterarmmuskeln sind die Beugemuskeln , die Sie Ihre Hände schließen zu verwenden, und Ihre Strecker , die Sie verwenden, um sie zu öffnen . Fingerklemm Übungen zu stärken und zu entwickeln, diese Muskeln , die es einfacher für Sie, um mehr halten Gewichte im Fitnessstudio machen und steigern Sie Ihren Tennis- Rückhand , zum Beispiel.
Hand Ausdauer und Geschicklichkeit

Erhöhte Fingerkraft kann in vielen täglichen Handlungen zu helfen.

Wenn Sie Finger - Übungen mit Squeeze sogar einen einfachen, kostengünstigen Werkzeug, wie ein Gummiball zu tun , Ihre Fähigkeit, mit den Händen Kraft für längere Zeit gelten , erhöhen Sie . Sie finden Ihre Hände sind weniger müde , wenn zu Hause schleppen Einkaufstüten oder Haushaltswaren. Handgriffe und ähnliche Geräte werden auch dabei helfen, die Finger von jeder Hand unabhängig . Menschen, die an den Fingern ab - Schreibkräfte , Pianisten , Näherinnen - wird vor allem von der erhöhten Hand Geschicklichkeit profitieren
Großraum Oberkörper Stärke
Doing Fingerübungen wird . Ihnen helfen, in der Turnhalle.

mit einem starken Griff übersetzt , das eine stärkere Oberkörper im Allgemeinen. Zum Beispiel mit einfachen federbelasteten Handgriffe können Ihnen helfen, sich mehr auf Ihre Hände, um mehr Gewicht in der Turnhalle zu heben - oder anderswo. Ein leistungsfähiges Griff hilft Ihnen besonders, wenn Sie Übungen wie Kreuzheben, Zeilen , Klimmzüge und Klimmzüge durchzuführen. Sie werden in der Lage, mehr Wiederholungen zu tun , wenn Sie länger halten kann , was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen , bauen mehr Muskeln und mehr Fett zu verlieren .
Auspressen Ihre Rehab

Ihr einige Fingerspitze Push-ups können Tennisarm zu verhindern.

Schwache Griffstärke kann auch ein Symptom von Sehnenscheidenentzündung oder Tennisarm sein . Mit Ihrem Unterarm , um bestimmte Übungen durchführen kann den Zustand verschlechtern . Wenn Sie von Tennisarm leiden , wird der Arzt eine Reha- Kur verschreiben , die Finger quetschen Übungen enthalten kann. Sie können einen Gummiball zu verwenden, um diese Übungen fast überall tun . Jedoch nicht diese Übungen durchführen , ohne von einem Arzt betreut. Sie können am Ende der Steigerung ihrer Beschwerden , wenn Sie die Übung zu häufig durchführen oder integrieren zu viele Wiederholungen.


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