Was sollten Sie über Achillessehnenverletzungen wissen?

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Es ist ziemlich üblich, dass viele Sportler erliegen Verletzungen wegen der rigorosen Trainingsstunden, die sie leisten, der ständige Druck, in Form zu bleiben, und treiben sich bis zum Äußersten. Am häufigsten werden viele Sportler Opfer einer Reihe von Achillessehnenverletzungen. vor allem Läufer, Fußballer, und Tennisspieler.

Was ist Achillessehne?

Das Bündel faserigen Gewebes, das das Fersenbein mit den Wadenmuskeln verbindet, ist die Achillessehne. Sie ist die größte und stärkste Sehne unseres Körpers.

Durch die Beugung der Wadenmuskulatur zieht die Achillessehne an der Ferse und ermöglicht uns, uns zu bewegen, gehen, Renn und Spring. Obwohl stark, Auch die Achillessehne ist anfällig für Verletzungen. Dies liegt an der ständig hohen Spannung der Muskeln und der eingeschränkten Blutversorgung.

Was verursacht Achillessehnenverletzungen?

Obwohl die Stärke der Achillessehne nicht in Frage gestellt wird, es ist auch sehr anfällig für Verletzungen, insbesondere wenn es um Sportler geht. Es gibt eine Reihe von häufige Verletzungen das kann bei der Achillessehne passieren, Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie ihre Symptome und Ursachen identifizieren können.

#1. Achillessehnenriss:

Diese können sowohl groß als auch klein sein und sind durch starke Schmerzen zu erkennen. Schwellungen und Bewegungsstörungen. Sie können langsam über einen langen Zeitraum oder plötzlich während der Aktivität durch Überdehnung auftreten.

Diagnose:

Eine körperliche Untersuchung durch Ihren Arzt wird zeigen, ob Ihr Unterschenkel empfindlich und angeschwollen ist.

Behandlung:

• Ruhen Sie Ihr Bein aus und vermeiden Sie Druck/Gewicht auf Ihr Bein
• Vereise die verletzte Stelle jeweils etwa 20 Minuten lang.
• Verwenden Sie ein Kissen, um Ihr Bein im Sitzen oder Liegen anzuheben.

#2. Achillessehnenruptur:

Es ist nur eine Verlängerung des Sehnenrisses, wobei ein vollständiger Bruch der Achillessehne auftritt, möglicherweise mit einem „Pop“- oder „Schnappgeräusch“. Bei Übungen, bei denen der Fuß plötzlich gedreht werden kann, kommt es häufig vor, wie beim Basketball spielen. Bruch erschwert das Gehen, da der Fuß dem Druck des Körpergewichts nicht standhalten kann.

Diagnose:

Während der körperlichen Untersuchung, Ihr Arzt kann Sie bitten, zu gehen oder zu laufen, um nach Problemen zu suchen, die zu der Verletzung führen. Er/sie kann auch den Wadenquetschtest durchführen und falls die Achillessehne vollständig gerissen ist, Ihr Fuß wird sich nicht bewegen, weil Ihr Wadenmuskel nicht mit Ihrem Fuß verbunden ist.

Behandlung:

• Üben Sie das Dehnen, wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen.
• Verwenden Sie einen elastischen Verband um Knöchel und Unterschenkel. Es wird von weiteren Schwellungen helfen.

#3. Achilles tendonitis:

Ein sehr häufiger Anblick bei Läufern und Tennisspielern, Dies ist eine akute Entzündung der Achillessehne. Es tritt normalerweise auf, wenn nicht genug Aufwärmübungen durchgeführt werden, bevor man sich sportlichen Aktivitäten hingibt, da verspannte Wadenmuskeln die Sehne stärker spannen. Das Hauptsymptom der Achillessehnenentzündung ist ein Schmerz, normalerweise brennender Schmerz, der mit mehr Aktivität eskalieren kann. Der Schmerz kann an einer Reihe von Stellen entlang des Beins gefühlt werden, einschließlich der Unterseite der Waden, der Sehne oder in der Nähe des Fersenbeins.

Diagnose:

Zusammen mit der körperlichen Untersuchung, eine gründliche Anamnese wird erhoben. Während eine Röntgenaufnahme durchgeführt werden kann, um alle knöchernen Sporne klar zu erkennen, ein MRT oder Ultraschall kann sagen, wie stark die Sehne betroffen ist.

Behandlung:

• Vollständige Erholung zusammen mit oralen Medikamenten gemäß den Anweisungen des Arztes
• Fersenschalen können verwendet werden, um die Achillessehne beim Gehen zu entlasten
• Schockwelle, Ultraschalltherapie und physiotherapeutische Massagen können durchgeführt werden
• In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, wenn die Bedingungen schwerwiegend sind

Vorbeugung von Achillessehnenverletzungen:

Es ist definitiv schwer, eine Verletzung der Achillessehne zu antizipieren und somit zu verhindern. Jedoch, Jegliche Probleme bei der Positionierung und Bewegung des Beines oder eine Schwäche der Wadenmuskulatur können die Anfälligkeit für eine Sportverletzung erhöhen.

So, Es ist zwingend erforderlich, dass das von Ihnen gewählte Trainingsprogramm Ihren Körper nicht zusätzlich anstrengt. Es sollte auch das Risiko einer Sehnenverletzung minimieren. Indem ich das sage, Selbst der fitteste Sportler kann aus verschiedenen Gründen schwere Verletzungen erleiden.

Fazit

Es ist wichtig, dass Sie a gute Dehnung und sich warm laufen Routine zusammen mit Ihrem Trainingsprogramm. Dies dient der Entspannung der Wadenmuskulatur. Regelmäßige therapeutische Massagen, Es kann sich als gut für Sie erweisen, Ihren Körper nicht zu extrem zu drücken und plötzliche Bewegungen während des Übens zu begrenzen.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Was sollten Sie über Achillessehnenverletzungen wissen?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043568.html ]