Günstige Möglichkeiten zu Hause zu trainieren:auf kleinem Raum

Für viele Menschen ist die Idee eines „Home Gyms“ der heilige Gral, wenn es darum geht, zu trainieren und in Form zu kommen. Wenn Sie jedoch schon einmal versucht haben, diese Idee in die Tat umzusetzen, wissen Sie, dass es nicht einfach ist.

Seien wir ehrlich:So gerne wir alle einen Keller voller Life Fitness-, Precor-, Octane- und Matrix-Equipment hätten, selbst mit großartigen Finanzierungsmöglichkeiten haben viele von uns weder den Platz noch das Budget, um dies zu verwirklichen.

Zum Glück für Sie gibt es einen Weg, dies zu umgehen. Denn ob Sie es glauben oder nicht, um zu Hause trainieren zu können, sind nicht viele große Geräte erforderlich - Sie brauchen nur das richtige Ausrüstung.

Und wir zeigen Ihnen, wie das geht. Im heutigen Beitrag dreht sich alles um das Training zu Hause – warum es praktisch und kostengünstig ist und wie Sie es einfach können fang an.

Warum sollten Sie zu Hause trainieren?

Du denkst vielleicht, dass eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio eine lohnende Investition ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies nicht unbedingt die beste Option ist, um fit zu werden.

Lass uns mit dieser kleinen Frage beginnen...

Was sind einige gute Gründe, KEINE Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bekommen?

  1. Das Wichtigste zuerst - mit dem Pendeln. Für die meisten Leute klingt die Vorstellung, sich nach einem langen Arbeitstag durch die Stadt zu schleppen, um ins Fitnessstudio zu gehen, ungefähr so ​​verlockend wie ein Waterboarding.
  2. Es gibt auch das Problem der Zeit. Auch wenn Sie vielleicht das Glück haben, ein hochwertiges Fitnessstudio in der Nähe Ihres Zuhauses oder Büros zu haben, hat nicht jeder so viel Glück - und nicht jeder hat die Zeit, sich 5 Tage die Woche dorthin zu begeben.
  3. Schließlich ist da noch der Genussfaktor. Während manche Leute die Art von Umgebung lieben, die ein kommerzielles Fitnessstudio bietet, mögen viele dies nicht – sie finden es einschüchternd und unbequem.
  4. Einer der Schlüsselfaktoren für eigentlich Das Erzielen von Ergebnissen mit Ihrem Training ist Konsistenz. Und wenn der bloße Gedanke, ins Fitnessstudio zu gehen, ausreicht, um aufhören zu wollen, werden Sie nicht weit kommen.

Wenn Sie also zu Hause trainieren möchten, sich aber Sorgen um Preis oder Platz machen, sind Sie bei uns richtig. Im Folgenden finden Sie eine kurze Liste mit einigen der besten Ausrüstungsoptionen für Ihr Geld, um Sie in Schwung zu bringen.

Das beste kostengünstige Fitnessgerät für Ihren kleinen Raum

1. Das beste Laufband für kleine Räume

Ja, Sie haben richtig gelesen! Kleine Räume bedeuten nicht, dass Sie Opfer bringen müssen. Sie müssen nur kreativ werden! Wussten Sie, dass Sie ein platzsparendes Laufband bekommen, das sich in einen Tisch, eine Bank und einen Schreibtisch verwandeln lässt?

Schauen Sie sich dieses Space Walker Laufband von BodyCraft an.

2. Die Kettlebell

Wenn Sie Kraft, Geschwindigkeit und Kraft aufbauen möchten, werden Sie kaum eine bessere All-in-One-Option als die Kettlebell finden.

Ursprünglich von russischen Zirkus-Stars im 19. Riesenstein mit Henkel, ähnlich dem Halter Steine, die im antiken Griechenland verwendet wurden. Im Laufe der Zeit verbreitete sich die Verwendung von Kettlebells in ganz Europa und wurde bei Kraftsportlern auf dem ganzen Kontinent immer beliebter. In den letzten Jahren ist ihre Popularität gestiegen und moderne Versionen sind jetzt in Fitnessstudios im ganzen Land zu finden.

Während sie theoretisch für fast alle Übungen verwendet werden können, die eine Kurzhantel kann, besteht das Kettlebell-Training normalerweise aus einer Reihe von schnellen „Schwingen“, bei denen Kraftaufbaubewegungen mit Herz-Kreislauf-Training und Ausdauer kombiniert werden - perfekt für diejenigen von uns, die keine Zeit haben.

3. Die Hantel

Wenn es um Krafttraining geht, werden Maschinen sehr geliebt. Und das aus gutem Grund. Maschinen können nicht nur jeden einzelnen Muskel im Körper trainieren, sondern ermöglichen auch bestimmte Bewegungen, die mit freien Gewichten einfach nicht möglich sind (versuchen Sie einen Latzug ohne Latzugmaschine oder Kabelturm und Sie werden sehen wovon ich rede).

Aber trotzdem sind sie sicherlich nicht notwendig um ein gutes Training zu bekommen.

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Freie Gewichte und insbesondere Hanteln sind für viele Menschen eine praktische und kostengünstige Option. Sie sind kleiner, nehmen weniger Platz ein und lassen sich leicht verstauen. Und das Beste ist, sie sind super vielseitig. Auch wenn sie nicht in der Lage sind, alles zu tun, was eine Maschine kann, kommen sie ziemlich nah heran und können so modifiziert werden, dass sie fast alle Übungen und Workouts ausführen, die Sie sich vorstellen können.

 

Wenn Sie sich zu Hause einrichten möchten, aber nicht viel Platz ist, ist ein Fitnessstudio zu Hause möglicherweise nicht die beste Option für Sie. Ein Raum voller Qualitätsmaschinen wird Ihr Haus ziemlich schnell füllen. Eine großartige Option zum Heben von Gewichten, wenn Sie keinen Platz haben, ist ein verstellbares Hantelset. Diese Power Block-Hanteln werden durchweg als die besten der Branche anerkannt und nehmen nicht viel Platz ein.

4. Körpergewichtstraining

Wenn du wirklich bist Platzmangel (oder Sie sind einfach nur minimalistisch), sollten Sie die einfachste Option von allen in Betracht ziehen - Bodyweight-Training.

Denn entgegen der Meinung von Gymnastikbrüdern im ganzen Land kann ein schlanker, starker, kraftvoller Körper absolut nur mit deinem Körper und der Schwerkraft aufgebaut werden. Tatsächlich integrieren viele der fittesten Leute, die Sie im Fitnessstudio sehen, verschiedene Liegestütze, Klimmzüge, Klimmzüge und Dips in ihre Gewichtsroutine, einfach weil sie so effektiv sind. Sie können an jedes beliebige Fitnessziel angepasst werden, von Bodybuilding über Ausdauer bis hin zu Cardio.

In Bezug auf die spezifische Art der Ausrüstung gibt es einige Grundnahrungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten. Sie erfordern auch eine minimale Investition Ihrerseits, um die Einrichtung zu erhalten.

Das erste, was Sie wahrscheinlich brauchen werden, ist eine gute Klimmzugstange mit mehreren Griffen, mit der Sie eine Vielzahl von Zugbewegungen ausführen können. Du solltest auch in eine Reihe von Liegestützstangen investieren.

Schließlich, wenn du wirklich bist Wenn Sie ernsthafte Fortschritte in Ihrem Körpergewichtstraining machen möchten, sollten Sie sich den heiligen Gral des Körpergewichtstrainings ansehen, das TRX Home Suspension Trainer Kit. Das Kit wurde entwickelt, um nicht nur die Schwierigkeit der üblichen Körpergewichtsbewegungen zu erhöhen, sondern ermöglicht Ihnen auch, eine Vielzahl von Workouts durchzuführen, die Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer kombinieren.

Zu Hause zu trainieren kann entmutigend erscheinen. Aber indem Sie in die Grundlagen investieren und kreativ werden, können Sie sich eine Menge Platz und Geld sparen. Weiteres Heimtrainingszubehör, das Sie inspiriert und wieder in Form bringt, finden Sie in unserem anderen Fitnesszubehör.

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[Günstige Möglichkeiten zu Hause zu trainieren:auf kleinem Raum: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049816.html ]