Die Vorteile von Bikram Yoga gegenüber traditionellen Methoden der Gesundheitstherapie

Bikram Yoga ist eine Form von " Hot Yoga " , bestehend aus einem 26- Serie Haltung in einem beheizten , feuchten Raum durchgeführt . Mit Zimmern auf 105 Grad erhitzt wird jede 90-Minuten- Klasse, um scripted Anweisung durchgeführt. Studios sind Aufspringen der ganzen Welt und sind mit Praktikern gewidmet , für die dies ihre primäre Methode der Gesundheit Therapie gefüllt. Traditionelle Gesundheit Therapie

Traditionelle Gesundheit Therapie besteht in erster Linie von pharmazeutischen Behandlung kann aber auch Diät und Bewegung zur Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes. Viele dieser pharmazeutischen Behandlungen , obwohl effektiv ist, kann durch Nebenwirkungen, die sich negativ auswirken können andere gesundheitliche Ergebnisse und die allgemeine Lebensqualität einhergehen. Zum Beispiel , nach der Mayo Clinic, Cholesterin senkende Statin -Medikamente können Muskelschmerzen , Leberschäden und Gedächtnisverlust führen.
Bikram Yoga als Therapie

Während nur ein wenige veröffentlichte Studien über die gesundheitlichen Vorteile von Bikram Yoga existieren , gibt es Anzeichen dafür, dass diese alternative Therapie kann medizinische Eigenschaften haben . Eine aktuelle Studie, die im "Journal of Alternative and Complementary Medicine " veröffentlicht wurden, zeigten Cholesterin Reduktionen mit nur acht Wochen von Bikram Yoga. Eine weitere Studie, die im "Journal of Karosserie-und Bewegungstherapien " zeigten eine Verringerung der Blutzuckerspiegel in der gleichen Zeitrahmen.
Yoga vs Traditionelle Medizin

Während eine kollektive Studie über die Gesamtrisiken oder mögliche negative Nebenwirkungen mit Yoga verbunden wurde nicht veröffentlicht , wie bei allen Übungen , besteht die Gefahr von möglichen Verletzungen . Die oben genannten Studien wurden bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 65 durchgeführt , und der einzige negative Nebenwirkung berichtet wurde, war eine akute oder verzögert Muskelschmerzen , die in den Haltungen von der Gymnastik - wie Arbeit wahrscheinlich war .
Überlegungen

Während weitere Studien sind notwendig, um die langfristigen Nutzen und die möglichen Risiken der Bikram Yoga-Praxis zu etablieren , immer mehr auszuüben , wenn Sie sich schwach fühlen , eine Woche oder übel. Außerdem beendet und suchen traditionelle medizinische Versorgung , wenn Sie Schmerzen fühlen. Fragen Sie Ihren Hausarzt , bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm vor allem, wenn Sie ein hohes Risiko für Herzkrankheiten sind oder einen bereits vorhandenen Zustand.


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