Sind Bikram Yoga-Haltungen Energizing wie Schlaf

? Regelmäßiges Üben von Yoga, Bikram oder ob andere Stile können in einer Reihe von spürbaren Verbesserungen führen , aus mehr frisch und jugendlich aussehende Haut, um ein besseres Funktionieren der inneren Organe. Wenn Sie schon müde oder benommen fühlen in letzter Zeit , möchten Sie vielleicht , um zu versuchen , das eine Bikram Yoga Klasse irgendwo in Ihr normales Workout-Routine durch die Woche , denn es könnte Ihre Energie zu steigern, so dass Sie sich so erfrischt und belebt , wie Sie es aus eine gute Nachtruhe . Über Bikram Yoga

Bikram Yoga wurde im späten 20. Jahrhundert von Bikram Choudhury entwickelt und besteht aus 26 speziellen Yoga-Haltung Übungen. Bikram Yoga-Klassen sind in einem Raum mit der Temperatur auf etwa 105 Grad Fahrenheit eingestellt durchgeführt , mit einem Durchschnitt von 50 Prozent relativer Luftfeuchte. Darstellende Exposures in einem beheizten Raum wird gesagt, um die Flexibilität zu verbessern , so dass der Körper mehr frei und tief in jeder Pose zu bewegen.
Energie - Boosting Vorteile

Bikram Yoga ist sagte zu Energie zu erhöhen , helfen, den Geist zu klären und zu stärken den ganzen Körper, als auch die Sauerstoffaufnahme deutlich erhöhen. Üben Bikram Yoga hilft nicht nur der Körper die Zufuhr von Sauerstoff zu erhöhen, sondern auch lehrt, wie man , dass Sauerstoff effizienter , indem die Luft zu verwenden. Wenn richtige Atemtechnik verwendet werden, wird der Sauerstoff effizient durch den Körper transportiert. Bikram Yoga wird auch gesagt, lindern Müdigkeit und Kognition verbessern , so dass für bessere Konzentration und erhöhte Energie und Bewusstsein.
Andere Vorteile

Neben vorübergehend Erregen Sie wie Schlaf , kann Bikram Yoga andere wesentliche gesundheitliche Vorteile bieten . Regelmäßige Praxis von Bikram kann die Konzentration zu verbessern und hilft Ihnen, Energie und erfrischt fühlen . Die erhöhte Temperatur des Raumes erhöht die Anzahl der Kalorien pro Session gebrannt und hilft Ihnen, Körperfett zu verbrennen schneller . Bikram Yoga ist auch für die Hilfe, die wichtigsten Organe und den Blutfluss im Körper stimulieren , die Verbesserung der Funktion der Organe und die Fähigkeit des Körpers , um Giftstoffe natürlich entfernen verehrt.
Überlegungen

Bikram Yoga-Kurse dürfen nur von zertifizierten Bikram Lehrern geleitet werden , um sicherzustellen, dass die Posen korrekt und sicher ausgeführt werden. Obwohl die Energie steigernden Wirkung von Bikram Yoga sind beeindruckend, ist es immer noch wichtig, eine richtige Schlafrhythmus aufrecht zu erhalten. Eine vollständige Schlaf von acht bis 10 Stunden empfohlen , und es ist zusätzlich vorteilhaft , um zu versuchen und halten einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu Energie durch den Tag zu maximieren.


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