Hat Hot Yoga steigern Ihren Stoffwechsel

? Mit Dutzenden von Arten von Yoga , kann es schwierig sein, die richtige Auswahl für Sie wählen. Praktizierende der Hot Yoga zitieren erhöhte Flexibilität und eine Abnahme der körperlichen Giftstoffe als Vorteile. Sie können auch hören, dass Hot Yoga kurbelt den Stoffwechsel an . Während Hot Yoga ist gut für Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht und kann den Stoffwechsel vorübergehend wegen der körperlichen Aktivität zu erhöhen , wird es den Stoffwechsel nicht kicken in den höchsten Gang aufgrund der Hitze , in der Sie trainieren. Ihr Stoffwechsel kann tatsächlich leiden , während Sie Hot Yoga unter bestimmten Bedingungen. Stoffwechsel- 101

Stoffwechsel ist die Methode, die Ihr Körper benötigt , um Lebensmittel in Energie gegessen verarbeiten. Es besteht aus zwei Hauptaktivitäten: die Steigerung der Energiehäusern und brechen diese Energiespeicher für den Zweck der Energiegewinnung. Diese Energie bietet den Brennstoff für die natürlichen Prozesse im Körper und gibt Ihnen die Ausdauer, um über Ihre täglichen Aktivitäten , wie Gehen , Treppensteigen und Arbeiten gehen auch . Sie können den Stoffwechsel anzukurbeln , obwohl Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky , RD, LD stellt fest , dass die Bemühungen , dies zu tun wird wahrscheinlich nicht zu langfristigen Gewichtsverlust führen.
Über Hot Yoga

Hot Yoga, auch Bikram Yoga genannt wird, besteht aus 26 Posen oder Asanas , eine 90 - Minuten-Periode in einem Raum bis 105 Grad F und 40 Prozent Luftfeuchte durchgeführt erhitzt über . Der Gründer von Bikram Yoga, Bikram Choudhury , behauptet , dass diese Art von Yoga ist ein Ganzkörper- Training, das richtig lehrt die Verwendung von Sauerstoff durch eine Atemtechnik als Pranayama bekannt.
Hot Yoga und Ihre Stoffwechsel

Hot Yoga macht Sie schwitzen. Sie können Schweiß mit einem harten Training gleichzusetzen , und kräftige Übung ist mit einer erhöhten Stoffwechselrate verbunden , laut einer Studie im September 2011 veröffentlichten "Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise . " Sie können Hot Yoga zu sein, finden ein hartes Training, das den Stoffwechsel vorübergehend steigern wird , aber nicht die Hitze keine positive Leistungen in dieser Hinsicht . Erhöhung der Körpertemperatur ist leicht erhöhen den Stoffwechsel , aber Ihr Körper reguliert Wärme sehr eng zu Organschäden zu vermeiden. Schwitzen verlorene Flüssigkeit ohne Ergänzung durch das Trinken ausreichende Mengen an Wasser kann den Stoffwechsel, die Sie ein erhöhtes Risiko einer Stoffwechselrate gesenkt , wenn dabei Hot Yoga verringern.
Überlegungen

Hot Yoga ist nicht für jeden geeignet . Diana Zotos , Yogalehrer und Physiotherapeuten am Hospital for Special Surgery in New York City, schlägt Ihnen diese Yoga-Praxis zu vermeiden , wenn Sie leicht austrocknen , oder wenn Sie Arthrose oder rheumatoider Arthritis, Muskel-oder Gelenkschmerzen oder Herzerkrankungen oder abnorme Blut haben Druck, kann als Hot Yoga diese medizinischen Bedingungen verschärfen .


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