Wie man ein Bikram Yoga DVD auswählen

Wenn Bikram -Studio Praxis ist nicht für Sie, Sie mit einem Bikram Yoga-DVD studieren. Befolgen Sie diese Schritte , um zu Hause zu üben. Was Sie brauchen
Yogamatte
Yoga Kleidung
Bikram Yoga-DVD
Handtücher
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eine Praxisraumeinrichten
1 < p> Wählen Sie einen ruhigen Ort. Vermeiden Sie lauten Umgebungen wie Wohnzimmer oder Ihr Büro zu Hause .
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erstellen ruhigen Umgebung. Schalten Sie alle Geräte und Alarme. Kerzen und stellen Sie die Beleuchtung auf eine angenehme , ruhige Ebene. Wählen Sie eine inspirierende Umgebung ohne Ablenkungen . Betrachten wir zum Beispiel Üben vor einem großen Fenster , die einen attraktiven Außensichtüberblickt.
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Seclude sich . Lassen Sie Ihren Ehepartner und Kinder wissen, dass Sie ungestört für eine bestimmte Zeit benötigen . Halten Sie die Tiere aus dem Praxisbereich durch und schloss die Tür .
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Betrachten Sie mit Musik im Hintergrund . Leicht, inspirierende Musik kann eine Stimmung in den nächsten Raum gesetzt oder ertrinken störende Geräusche wie vorbeifahrenden Autos oder dem Fernseher.
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Halten Sie Ihren Platz sauber. Im Yoga ist Sauberkeit eine Priorität und sollte Teil jeder Praxis. Dusche vor und nach dem Training und leeren Magen vorher .
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Verwenden Sie eine Raumheizung , die heißen Temperaturen von Bikram Yoga Klassen replizieren.
Wählen Sie den richtigen Bikram Yoga DVD
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Wählen Sie eine angemessene Fähigkeit . Im Allgemeinen können Sie Klassifikationen wie Level 1, 2 oder 3 zu finden.
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Suchen Sie nach berühmten Yoga- Lehrer. Zum Beispiel ist Baron Baptiste ein bekannter Lehrer, der eine Reihe von DVDs hat .
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Wählen Sie eine DVD, die mit einem Buch kommt . Einige DVDs haben Bikram begleitenden Lehr-Handbücher oder Leitlinien für Studenten.
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bei Ihrem örtlichen Bikram -Studio Schau für DVDs. Studios haben Zugang zu den neuesten Versionen und auch begründen ihre Käufe auf Feedback der Studenten .
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Wählen Sie eine DVD, die ein gutes Feedback erhalten hat. Einige Websites, die Yoga-DVDs zu verkaufen sind auch Nutzer-Feedback und Bewertungen. Wenn Sie die DVD in einem Geschäft zu kaufen, fragen Sie den Verkäufer für Anregungen . .


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