Feuerwehrmann Training Course Übungen

Ein Feuerwehrmann hat eine der körperlich anstrengenden und anspruchsvollen Arbeitsplätzen auf dem Planeten. Feuerwehrmänner haben sich auf die Arbeit , egal wie lange oder intensiv das Feuer sie kämpfen ist zu bleiben; einige Männer auf dem Arbeitsmarkt für mehr als 6 Stunden zu einer Zeit zu sein, den Umgang mit schweren Geräten und kämpfen Erschöpfung sowie das Feuer. Weitere Feuerwehrleute sterben an Herzstillstand , als Feuer-oder Rauchvergiftung . Um sich für ihre Arbeit vorzubereiten , legte die Feuerwehr ihre Fähigkeiten auf die Probe sowie ihre Ausdauer. Cardio-Übungen

Um ihr Herz stark in das Gesicht der langen und gefährlichen Kampf mit Feuer und anderen Katastrophen zu halten , Feuerwehrleute müssen ihre Ausdauer zu verbessern . Der beste Weg, dies zu tun ist, um ein laufendes Programm zu beginnen. Feuerwehrmänner geben regelmäßig Marathons und Triathlons , und sie aufgefordert, dies zu tun. Laufen ist der Kern des Trainings. Lauf 3 bis 5 Meilen pro Tag ist einer der wichtigsten Teile des Workout-Programm .
Schritt Übungen

New York City Ersthelfer am 11.09 musste löschen aus dem World Trade Center Twin Towers. Obwohl der Job stellte sich heraus, unmöglich zu sein wegen der Art der Explosion ging Ersthelfer die Treppe der riesigen Gebäuden. Einige haben so hoch wie im 30. Stock , und sie es durch Treppensteigen zu tun hatte. Feuerwehrleute regelmäßig durch Treppensteig -Training gehen, um für ihre Arbeit vorzubereiten. Feuerwehrleute müssen 10 bis 15 Flüge auf einer regelmäßigen Basis , um Kraft und Ausdauer aufzubauen klettern.
Gebäude Stärke

Feuerwehrleute regelmäßig Opfer nach unten durchführen Treppen oder auch Leitern. Viele der Menschen, die sie tragen wiegen fast 200 Pfund oder mehr , so die Feuerwehr muss Stärke in ihren Trainingseinheiten zu bauen. Das Bankdrücken baut große Kraft im Oberkörper . Heben Sie £ 225 mit einem Spotter . Setzen Sie dieses Gewicht auf der Brust und heben Sie so oft wie möglich in einem 1-Minuten- Test. Seien Sie für 2 Minuten und wiederholen Sie die Übung.


[Feuerwehrmann Training Course Übungen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001020781.html ]