Wie oft Jede Woche trainieren Sie mit einem Personal Trainer

Es ist an Ihnen, wie oft Sie trainieren und welche Übungen Sie zu tun - und das gilt auch für , wie oft Sie mit einem Personal Trainer zu arbeiten? . Kurz gesagt, es gibt keine Cut-and- getrocknet Antwort, wie oft werden Sie mit einem Zug . Sie könnten mit einem Trainer , einmal, zweimal oder dreimal in der Woche, je nach Ihren Zielen und wo Sie in Ihrem Fitness-Reise sind zu arbeiten. Einmal in der Woche

Wenn Sie mit einem Trainer arbeiten einmal pro Woche , sind die Chancen es ist, weil Sie bereits ziemlich fit und motiviert, um auf eigene Faust zu trainieren. In diesem Fall kann der Trainer Ihre Resonanzboden für Bedenken bezüglich Ihrer Fitness-Reise , oder eine Person, die hilft Ihnen, spezialisierte Trainingspläne zu entwickeln. Sie werden auf eigene Faust den Rest der Woche zu arbeiten , folgende Protokolle der Trainer , und dann berichten über Ihre Fortschritte . Die einmal pro Woche Zeitplan kann auch funktionieren, wenn Sie ein geringes Einkommen haben oder gerade erst anfangen, sich zu bewegen und wollen es langsam angehen , nicht zu viel auf einmal.
Zweimal in der Woche

zweimal pro Woche Zeitplan ist vielleicht die häufigste Trainingsplan schlägt Chicago ansässige Personal Trainer Ralph Klisiewicz . Wenn Sie mit einem Trainer zweimal in der Woche arbeiten, können Sie Ihre Zeit verbringen können Lern Kraft-Training -Routinen. Der Trainer kann auch als Aufklärer und Berater für Gewichtstrainingstechnikendienen . Die Sitzungen kann es sich um die Hälfte Krafttraining und Cardio- Hälfte oder der Trainer kann einfach entwerfen Sie ein Cardio-Routine für Sie, um den Rest der Woche folgen .
Three Times

Wenn Sie mit einem Trainer drei Mal pro Woche zu arbeiten , können Sie es tun, weil Sie hoch motiviert , um in Form für ein bestimmtes Ereignis , wie ein Wettbewerb oder ein Rennen zu bekommen sind . Während dieser Sitzungen , Trainer in der Regel mischen Krafttraining mit Herz-Kreislauf -oder erweiterte Trainingstechniken wie plyometrics oder " Sprungtraining ", zum Beispiel. Sie können auch mit Trainer arbeiten dies oft , weil Sie sich nicht sicher sind , wie Sie auf Ihrem eigenen trainieren oder Ihnen Orientierung während jeder Trainingseinheit benötigen .
Ändern Sie Ihre Ziele

Das Ziel der Zusammenarbeit mit einem Trainer ist , irgendeine Art von Fortschritt zu sehen, so wie du machen , dass die Fortschritte , können Sie Ihre Ziele zu ändern. Wenn Sie mit einem Trainer arbeitete drei Tage pro Woche lernen, wie man trainieren, werden Sie irgendwann genug Vertrauen zu gewinnen , um auf eigene Faust zu trainieren. Wenn Sie langsam begann unterdessen , können Sie schließlich wollen mehr eine Herausforderung . Wenn Sie eine Beziehung mit einem Trainer , lesen Sie zunächst alle Verträge Sie vorsichtig gegeben . Idealerweise verfügen Sie in der Lage, Ihren Trainingsplan zu ändern und werden nicht in den gleichen Trainingsplan für mehr als ein oder zwei Monate gesperrt werden. Ziel eines persönlichen Trainers ist es, Kunden zu arbeiten erfolgreich auf ihre eigenen, erinnert Jessica Matthews, Senior Health und Fitness -Editor für das American Council on Exercise . In diesem Sinne wird ein idealer Trainer helfen, kurz-und langfristigeZiele zu setzen und erkennen, wenn Sie sie brauchen , um eine Änderung zu machen.


[Wie oft Jede Woche trainieren Sie mit einem Personal Trainer: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Die-Zusammenarbeit-mit-einem-Trainer/1001000736.html ]