Gibt es eine Mini Stepper Work Your Abs

Die Mini-Stepper bietet die Möglichkeit für eine Low-Impact- Herz-Kreislauf -Training, das Ihr Herz und Lungenkapazität stärkt . Es ist auch wahr , dass, da Ihre Beinmuskeln werden auf Ihre Bauchmuskeln verbunden, wie Sie den Mini-Stepper betreiben , können Sie auch greifen sie zu einem gewissen Grad. Allerdings, wenn Sie in erster Linie schauen, um Ihre Bauchmuskeln arbeiten , sollten Sie Bauch-Übungen , die die Muskeln Ziel direkt zu tun. Gehen Sie Hands-free

Wie Sie für einen Mini-Stepper zu bestellen, werden Sie feststellen, haben Sie die Möglichkeit , den Kauf eines Modells mit Handgriffen oder einer ohne zu haben. Selbst wenn Ihr erster Instinkt ist, mit einem mit Griffen gehen, sollten ihr Gegenstück , Bauch- Aktivität zu erhöhen. Wenn Sie Hands-free zu gehen, sich auf den Rücken -und Bauchmuskulatur verlassen Sie sich , Sie auf dem Mini-Stepper im Gleichgewicht zu halten . Dies ist wichtig , weil, wie MayoClinic.com schlägt vor , jede körperliche Übung, die Ihre Bauchmuskeln benötigt, um zusammen mit der Rückenmuskulatur arbeiten, stärkt Ihr Kerngeschäft. So kann durch die Aktivierung Ihrer Bauchmuskeln , ein Mini-Stepper hilft , das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern , wodurch das Risiko von Stürzen und Verletzungen.
Halten Gute Haltung

Holen Sie sich das Beste aus Ihrem Mini-Stepper und Verletzungen zu vermeiden , indem stehend mit aufrechter Wirbelsäule und Blick geradeaus , während auf sie. Die Art der Schuhe und Kleidung, die Sie tragen, sollte eine gute Körperhaltung zu unterstützen. Setzen Sie auf Sportschuhe für Gehen oder Laufen und tragen ein Outfit, dass Ihre Beine frei bewegen können . Wenn Sie Schritt sollte Bein-Bewegung nicht eingeschränkt , so dass Sie Ihre Bauchmuskeln so weit wie möglich zu aktivieren.
Nutzen es regelmäßig

Sie werde müssen auf dem Mini-Stepper trainieren regelmäßig, um ihre positiven Wirkungen für Ihr Kern maximieren. Gesundheit Fitness-Experte und Buchautor Chris Freytag sagt, sie habe ein gutes Training von der Verwendung einer Mini-Stepper drei Mal pro Woche für 15 Minuten. Freytag schlägt arbeitet beim Fernsehen oder in der Pause bei der Arbeit.
Genießen Sie die Vorteile Andere

Stepper bieten Aerobic, oder Herz-Kreislauf , Nutzen und stärken Sie Ihre Unterkörpermuskulatur . Die aerobe Aktivität macht das Herz härter Pumpe , die Erhöhung der Menge an Blut Sauerstoff, die Ihre Organe , Muskeln und Gewebe erreicht . Die Herz-Kreislauf -Training hilft auch Ihrem Körper Purge Abfallprodukte und Hormone , Endorphine genannt , die schaffen Glücksgefühle helfen. Außerdem, wie Sie Schritt arbeiten Sie Ihre Beine gegen Widerstand der Maschine , die Muskeln zu stärken. Krafttraining trägt zu einer gesunden Knochenstruktur und optimale Kalorienverbrauch für die Gewichtskontrolle , und es körperliche Ausdauer und mentale Schärfe zunimmt.
Vorzubereiten

Obwohl die Mini-Stepper bietet einen weniger intensiven Training im Vergleich zu Trainingseinheiten mit anderen Trainingsgeräten, arbeiten Sie immer noch Ihr Herz, Lungen -und Unterkörper , wenn Sie es . Wenn Sie gesundheitliche Probleme , vor allem solche, die Herzprobleme, Schmerzen in der Brust oder dem Gleichgewicht Verlust, konsultieren Sie Ihren Arzt , um zu überprüfen , dass die Mini-Stepper wird Ihre Gesundheit profitieren und nicht die bestehenden Verhältnisse zu verschlimmern.
Haben

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