Hat eine elliptische oder ein Laufband erfordern mehr Balance

? Wenn Sie mit Balance-Probleme zu kämpfen , müssen Sie besonders vorsichtig bei der Entscheidung, welche Art von Übung zu tun. Ihr Arzt wird ein wichtiger Verbündeter in der Entscheidung, die Maschinen sicher zu bedienen sein, aber Empfehlungen können beide Laufbänder und Crosstrainersind . Beide Maschinen haben bewegliche Teile, die das Gleichgewicht herausfordern kann , aber ein paar andere Faktoren können Sie bestimmen, welche ist am besten für Sie. Balancieren auf einem Laufband

Während es stimmt, dass Laufbänder haben Arm- Schienen und manchmal Hand hält , sollten Sie nicht mit ihnen die ganze Zeit. Sie sind da, um Sie zu unterstützen sollten Sie Ihr Gleichgewicht und Halt verlieren , aber sie sind nicht dazu gedacht, während des Trainings verwendet werden. Wenn Sie auf die Schienen zu halten , wirst du nicht so viele Kalorien zu verbrennen , und Sie werden Sie Ihren Körper in einer unnatürlichen Position , die Verletzungen verursachen können. Auf der Seite , zu Fuß ist etwas, was Sie jeden Tag tun , so ist es nicht viel mehr Aufwand zu lernen, zu gehen oder zu joggen sicher auf dem Laufband.
Gleichgewicht auf einer elliptischen

Elliptical Trainer auch mit Hand hält kommen , aber sie sind in der Regel die Art , die Sie soll auf während des Trainings halten sind . Die Hand hält in der Regel bewegen Armhebel und zwang die Arme zu bewegen, während des Trainings und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie noch nie auf einer elliptischen gewesen , aber , könnte man die kreisförmigen oder " elliptischen " Bewegungen zunächst unangenehm finden. Wenn Sie Probleme mit dem Gleichgewicht , kann dies mehr eine unerwartete Lernkurve bedeuten .
So das man das besser?

Wenn es um die Entscheidung zwischen der elliptischen kommt oder das Laufband , kann die Entscheidung auf , ob Sie etwas zum festhalten müssen kommen . Wenn Sie kämpfen, um ohne Hilfe gehen , mit den Arm Schienen der Laufband ist nicht dabei, Sie mit einer sicheren, effektiven Training geben, aber an der Hand hält der elliptischen nur Intensität , um das Training hinzufügen. Sie müssen langsam anfangen und einfach , aber so , dass man auf die Bewegung des elliptischen gewöhnen.
Assis Optionen

Balance ist ein wichtiges Thema für Sie, müssen Sie möglicherweise noch mehr Schritte, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht, während Sie auf dem Ellipsentraining oder Laufband verletzt zu nehmen. Holen Sie sich Empfehlungen von Ihrem Arzt über die richtigen Schuhe für Sie oder beraten die Mitarbeiter bei Ihrem nächsten Lauffachgeschäftfür Empfehlungen auf Schuhe mit zusätzlicher Unterstützung für das Gleichgewicht. Sie können auch in der Lage, das Laufband mit einer Stützbaum, dass einige Ihrer Gewicht verdrängt ausstatten , die es ermöglicht, Menschen auch bei extremen Balance Herausforderungen in einem Training zu bekommen.


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