Was bedeutet der Treppensteiger Hilfe

Der Treppensteiger wurde den Menschen hilft zu stärken, Ton , Kalorien zu verbrennen , das Gleichgewicht zu verbessern und Gewicht zu verlieren seit Jahren. Denn es kann auf verschiedenen Ebenen eingestellt werden kann, sind Treppensteiger für die meisten Menschen entsprechende , vom Anfänger bis zu fortgeschrittenen Sportler Sportler. Treppensteiger reduzieren auch das Risiko der Auswirkungen im Zusammenhang mit Verletzungen mit Kletter echte Treppe als Bewegung der Maschine hält konsequente Kletteraktion, ohne die Notwendigkeit für den Abstieg verbunden. Verstärkt die Brenn

Größere Muskelgruppen mehr Kalorien verbrennen. Da Treppensteiger rekrutieren die Verwendung der größten Muskelgruppen in Ihrem Unterkörper, die Ausübung auf einer Treppensteiger wird dazu beitragen, Ihren Kalorienverbrauch . Je mehr Kalorien verbrennen , desto größer ist Ihr Potenzial für Gewichtsabnahme. Wenn Sie den Treppensteiger zu verwenden, um mehr Kalorien , als Sie verbrauchen , werden Sie beginnen , um Fett zu verbrennen.
Pflegt Herz-Kreislauf -Kapazität

Wenn Sie auf einen Treppensteiger ausüben , Ihr Herz schlägt schneller und pumpt mehr Blut . Somit verbessert Treppensteigen Ihr Herz-Kreislauf Ausdauer , indem Sie Ihre Herz stärker und verbessern Ihre allgemeine aerobe Kapazität . Die meisten Treppensteiger bieten Herzfrequenz- Schecks, die Sie trainieren nach einem Herzfrequenz-Ziel ermöglichen.
Töne von Tush zu Toes

Sie nutzen Ihre Gesäßmuskulatur , Oberschenkel , Quadrizeps und Waden mit jedem Schritt, den Sie auf dem Treppensteiger zu nehmen. Sie können tatsächlich machen so viele wie 120 Schritte pro Minute auf dem Treppensteigen Maschine. Da Sie gegen den Widerstand des Treppensteigers zu schieben, ist Treppensteigen eine Form von High - Wiederholung Krafttraining , die starke, schlanke Muskeln und Skulpturen von Ihrem Tush zu den Zehen baut .
Builds Abgleich und aktiviert Abs

Training auf den Treppensteiger erfordert Koordination und Gleichgewicht , so, wenn Sie zum ersten Mal arbeiten auf dem Treppensteiger , können Sie es schwierig finden. Handläufe an den Maschinen , aber wird Ihnen helfen, Gleichgewicht , während Sie klettern. Wie Sie stärker und koordinierter auf dem Treppensteiger , werden Sie natürlich lernen, Ihre Bauchmuskeln für eine bessere Balance und eine stärkere Kern engagieren.


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