Die Stiff Legged Hantel Ziele Welche Muskeln

? Wenn Sie gerne tun Hantel Heben mit gestreckten Beinen , dann solltest du besser wissen, die Anatomie der Bewegung. Diese Übung ist auf der gefährlichen Seite, wenn Sie nicht ausführen es in die T. Die Position , die Sie während der Ausführung sind in können verheerend auf Ihre Wirbelsäule und die umliegenden Muskeln anrichten. Und da können Sie Ihre Wirbelsäule nicht ersetzen , sollten Sie besser tun Ihr Bestes, um sich darum kümmern . Hammies werden Erste

oft als hammies abgekürzt , die hinteren Oberschenkelmuskeln sind die großen Muskeln, die die Rückseite der Beine bleiben. Um etwas genauer zu sein, sind diese vier Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel . Sie sind die semimembranosus , semitendinosus , Bizeps femoris langen Kopf und kurzen Kopf . Heben mit gestreckten Beinen in allererster Linie drei dieser Muskeln. Der einzige, der ausgelassen ist der Bizeps femoris kurzen Kopf .
Your Butt ist Second

Jeder weiß, was der Hintern ist , aber der Hintern ist anatomisch genannt die Gesäßmuskulatur . Die Gesäßmuskulatur haben drei Muskeln : Gesäßmuskel , medius und minimus . Die größte, von weitem ist die maximus . Heben mit gestreckten Beinen arbeiten Sie Ihren Gesäßmuskel in der Sekundarstufe Mode, wie der Muskel unterstützt die primären Muskeln der Oberschenkel .
Adduktoren Auch ein Runner -up

Ein weiterer Muskel, der die so genannte hammies unterstützt ist der Adduktor . Genauer gesagt , ist es die am weitesten hinten Muskel der Gruppe , als Adduktor Hinterkopf , der tief in Ihrem inneren Oberschenkel Region liegt bekannt. Aber wenn man mit steifen Beinen Kreuzheben zu tun , als Sekundärantriebwirkt es während der Übung .
One More ist der Core

Es gibt noch einen großen Muskel Region, Sie trainieren während Heben mit gestreckten Beinen - der Kern , Ihre Bauchmuskeln und Ihre Rückenstrecker . Die Bauchmuskeln liegen vor der Magengegend , und die Rückenstrecker zu befestigen , um Ihre Wirbelsäule und sind dafür verantwortlich, Ihre Wirbelsäule aufrecht verantwortlich. Während Heben mit gestreckten Beinen , Ihre Bauchmuskeln und Rückenstrecker ziehen Sie Ihre Wirbelsäule gerade zu halten , weil Rundung der Wirbelsäule ist gefährlich, während der Bewegung .


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