Warum wir Kickboxen lieben (und das solltest du auch!)

Warum wir Kickboxen lieben (und das solltest du auch!)

Sie wissen, dass Sie an einer Art regelmäßiger Übung teilnehmen sollten. Das Problem ist, dass, aus dem einen oder anderen Grund, Sie tun einfach nicht das, was Sie wissen sollten – und es belastet wahrscheinlich Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Vielleicht haben Sie nur wenig Zeit und viel Aktivität. Vielleicht wissen Sie einfach nicht, wie Sie ein sinnvolles Training aufbauen sollen. Oder vielleicht magst du einfach den Aerobic- oder Yoga-Kurs in deinem Fitnessstudio nicht.

Mach dir keine Sorgen. Ihr voller Terminkalender oder weniger positive Erfahrungen mit früheren Trainingsroutinen sollten Sie nicht davon abhalten, etwas Neues auszuprobieren:Kickboxen.

Jeder kann vom Kickboxen profitieren

Für Starter, Kickboxen macht Spaß, was die halbe Miete ist. Du bist ständig mit Kickboxen beschäftigt und in Bewegung, Außerdem kann es so strukturiert werden, dass es Ihrem aktuellen Fitnessniveau entspricht. Mit anderen Worten, Ihr Alter und Ihr Fitnesslevel spielen keine Rolle; Jeder kann die Vorteile eines Kickbox-Kurses nutzen.

Außerdem, Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining. Während eines Kickbox-Kurses du wirst Schläge werfen, Tritte, und Knie, während Sie an Ihrer Beinarbeit und Ihren Blöcken arbeiten. Diese Art von Bewegung wird Ihre Arme belasten und straffen. Truhe, zurück, Beine und Rumpf und wird Ihnen helfen, zusätzliches Gewicht zu schmelzen, das sich während der Zeit angesammelt haben könnte, in der Sie „zu beschäftigt“ waren, um zu trainieren. Es wird geschätzt, dass Sie während eines 60-minütigen Kickbox-Kurses bis zu 450 Kalorien oder mehr verbrennen könnten.

Reduziert Stress

Ein weiterer großer Vorteil eines Kickbox-Kurses ist der Stressabbau. Ob Sie einen langen und stressigen Tag im Büro hatten, ein verrückter Tag mit den Kleinen oder ein überfüllter Schultag, Kickboxen kann helfen, all den aufgebauten Stress abzubauen. Stanzen, Eine schwere Tasche zu treten und zu knien ist eine großartige Möglichkeit, Dampf abzulassen.

Wie effektiv sind Übungen wie Kickboxen, wenn es um Stressabbau geht? Wie die Sports &Fitness Industry Association sagt, Stress entsteht durch Situationen, in denen der Körper Adrenalin produziert, aber keine Möglichkeit hat, dieses Adrenalin abzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, diesen Stress abzubauen? Übung mit körperlicher Aggression, sagt die Webseite.

Verbessert die Hand-Augen-Koordination, Lehrt Selbstverteidigung

Sie werden auch anfangen, Ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern, weil Sie lernen, ein Ziel mit Ihren Händen und Füßen zu treffen. Dies, selbstverständlich, lässt sich gut auf andere Sportarten übertragen, Aktivitäten und Hobbys. Und da Sie viel Zeit damit verbringen, auf einem Bein zu stehen, Sie werden auch Ihr Gleichgewicht verbessern.

Und schlussendlich, Sie lernen während eines Kickbox-Kurses wertvolle Selbstverteidigungstaktiken. Während körperliche Auseinandersetzungen kaum im Mittelpunkt stehen, Du wirst immer noch lernen, wie man kraftvolle Schläge präzise wirft, Tritte und Schläge, die sich in einer Situation als wertvoll erweisen könnten, in der Sie sich verteidigen mussten.

Letzten Endes, irgendein Sport ist besser als gar kein Sport – vor allem mit zunehmendem Alter. Aber die Zeit oder Motivation zu finden, ist eine Herausforderung. Deshalb lieben wir Kickboxen. Es wird Ihnen schwer fallen, ein Training zu finden, das Ihr Selbstvertrauen effektiver stärkt. Reduzieren Sie Ihren Stress und formen Sie Ihren Körper neu.