Laufen auf High Heels oder Ihre Vorderpfoten

Eine Debatte über die richtige Lauftechnik hat in der Laufgemeinschaftseit Jahrzehnten tobte , aber diese Debatte hat sich seit der Jahrhundertwende entwickelt. Während die meisten Läufer auf Lauftechniken, die Sie auf der Ferse des Fußes landen , Laufbegeisterte beginnen , diese Technik zu ändern , um auf dem Vorfuß landen bei der Ausführung erfordern verlassen . Gefahren von Laufen auf High Heels

meisten Läufer verlassen sich auf die weiche Polsterung in ihre Laufschuhe , um Aufprall zu absorbieren , so dass sie mit dem Fuß auf der Ferse auffallende laufen . Obwohl moderne Laufschuh - Technologie kann einige Stress auf den Körper zu entlasten, kann der Ferse laufen immer noch langfristige Laufverletzungen verursachen in den Knöchel, Schienbein , Knie und Hüften. Darüber hinaus sind die Mechanik der auf den Fersen laufen tatsächlich eine Bremswirkung , die du mehr Arbeit zu verrichten , um eine bestimmte Geschwindigkeit zu halten verursacht.
Gefahren von Laufen auf Vorderpfoten
< p> Obwohl auf die Vorderpfoten laufen, können mechanisch weniger schädlich für die Gelenke und Knochen sein , können Sie immer noch sich aus auf die Vorderpfoten laufen verletzt. Wenn Sie auf den Fersen dein ganzes Leben gelaufen sind bis jetzt , hat Ihr Körper Ihr Bein -und Wadenmuskulatur entwickelt , um diese Art der Führung besser in den Griff . Durch einfaches Ändern Lauftechnik zu abrupt , kann Ihr Körper zu schweren Achillessehnenentzündung verletzt , weil die Wadenmuskeln sind zu schwach für die Vorderpfoten auf dem laufenden .
Vorteile von Laufen auf High Heels

Obwohl auf den Fersen laufen, können langfristige Schäden in einigen Läufern führen , gibt es Situationen, in denen auf den Fersen laufen möglicherweise weniger Verletzungen verursachen. Wenn Sie mit einem Langstreckenrennen sind , werden Sie feststellen , dass auf Ihrer Vorderpfoten läuft das ganze Rennen ist fast unmöglich und kann oft zu schweren Achilles Sehnenentzündung , wenn Sie nicht daran gewöhnt, auf die Vorderpfoten in Betrieb sind. Wenn Sie immer noch auf den Fersen laufen vermeiden wollen , können Sie sehr schrittweise Übergang sollte zu einer Mitte - Fuß oder Vorfuß Laufstil zu katastrophalen Verletzungen zu vermeiden.
Vorteile von Laufen auf Vorderpfoten

Eine natürliche Lauftechnik für barfuß Läufer erfordert , dass Sie Ihre Vorderpfoten zu verwenden, um die Auswirkungen der einzelnen Schritte mit Unterstützung von Wadenmuskulatur , anstatt sich auf die Dämpfung des Schuhs abzufedern. Obwohl es Jahre der Ausbildung nehmen daran gewöhnt, dies zu werden , ist die natürliche Pufferwirkung der auf die Vorderpfoten laufen besser als jede Art von High -Tech- Dämpfungstechnologie in der modernen Schuhe gefunden. Einmal richtig auf Ihre Vorderpfoten laufen gewöhnt sind, können Sie die meisten langfristigen Laufverletzungen wie Schienbeinkantensyndrom , Läufer Knie und sogar Pin- Frakturen in der Hüfte zu vermeiden. Sie können feststellen, dass auf Ihrer Vorderpfoten laufen kommt mehr natürlich , wenn Sie sprinten kurze Strecken.


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