Wie kann ich zwei Meilen

Was war einmal eine primäre Methode des Überlebens ist jetzt eine primäre Methode der Übung. Laufen ist nicht mehr nur für Kinder, die im Hof, oder Leistungssportler ; es ist für jeden, der uns auf eine Herz-Kreislauf -Training zu genießen. Während in der Regel läuft es gut für Sie, es von Vorteil , um den Abstand für Sie , zu verstehen sein kann. Also anstatt in blinden , messen Sie Ihren Lauf mit diesen einfachen methods.Things Sie brauchen
Schrittzähler
Auto
Messrad
Weitere Anweisungen
Messen Sie Ihre Run

1

Wählen Sie eine Laufstrecke . Holen Sie sich in Ihr Auto und die Route, die Sie auf Ihrem Computer geplant zu fahren. Stellen Sie Ihren Tageskilometerzähler auf Null , so wird Ihr Auto verfolgen, die zurückgelegte Strecke . Wenn Sie nicht über ein Tageskilometerzähler notieren, die Laufleistung zu Beginn der Reise und den Kilometerstand am Ende der Reise zu berechnen, wie weit Sie gefahren , so dass Sie sicher, dass die Zwei- Meile -Marke zu erreichen . Diese Methode sollte ein Leitfaden und nicht Ihre endgültige Maßnahme sein.
2

Gehen Sie Ihren Kurs mit einem Messrad . Dies ist wahrscheinlich die genaueste Methode , um festzustellen , wie weit man laufen wird, denn Sie werden den gleichen Weg . Auf einer Strecke , Läufer in verschiedenen Bahnen gelaufen unterschiedlichen Entfernungen , wenn sie nicht versetzt sind , so können Sie den Unterschied zwischen Autofahren und an der Seite der Straße, die sich vorstellen .
3

Kalibrieren Ihre Schrittzähler , um Ihre durchschnittliche Schrittlänge und befestigen Sie es an der Taille Band Ihrer Shorts . Dieses Gerät zählt die Schritte, die Sie und misst die Strecke, die Sie zurückgelegt haben . Einige Schrittzähler auch die verbrannten Kalorien berechnen.


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