Lauftipps mit Coach Roy Benson

Es kann schwierig sein, die komplizierten Tricks herauszufinden, um Ihr Laufen zu verbessern. Coach Roy Benson hat über 400 Artikel veröffentlicht, und verfügt über langjährige Erfahrung als Fitnessspezialist. Benson gibt einige Tipps zur Verbesserung der Ausdauer, Wiederherstellungszeit, und Vorbereitung vor dem Rennen.

• 1) Um die Ausdauer eines Läufers zu verbessern, schlägt Benson vor, leichtere aerobe Kilometer zu laufen, indem er ein oder zwei Meilen zu Ihrem Aufwärmen und Abkühlen hinzufügt. Er sagt, dass das Hinzufügen von zwei oder drei leichten Meilen zu Ihren langen Läufen der sicherste Weg ist, schneller zu werden.

• 2) Um Ihre Erholungszeit zu verbessern, sagt Benson, dass Sie an einfachen Tagen mehr schlafen und langsamer joggen sollten. Ebenfalls, Benson sagt, dass es wichtig ist, hochwertige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Früchte, und Gemüse.

• 3) Wenn es um Rennen am Tag geht, haben Läufer oft Nervosität und versuchen, ihre Emotionen zu kanalisieren Unterschiedliche Läufer haben unterschiedliche Wege, wie sie mit ihren Emotionen umgehen. Manche Läufer laufen am besten, wenn sie ein Höchstmaß an Stress haben. und andere leisten am besten, wenn sie ruhig, kühl und gefasst sind. Was auch immer Ihr Spitzenleistungsniveau ist, Benson hat vor der Rennzeit einen kritischen Vorschlag für alle Läufer. „Lass deine Schmetterlinge in Formation fliegen!“

Für weitere Tipps und Laufvorschläge melde dich hier für eines der Laufcamps von Coach Benson Smoky Mountain und Green Mountain  an.

[Lauftipps mit Coach Roy Benson: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047474.html ]