Der Tipp von Green Mountain Coach Mike Cohen zur Wahl eines Laufcamps

Nach der ausgefallenen Werbung und den wahnsinnig fantastischen Behauptungen, Wie wählt man das beste Laufcamp aus? Berücksichtigen Sie die folgenden Kriterien:

CAMP-TYP

Sie suchen ein Trainingslager oder eine pädagogische Erfahrung neben der Ausbildung? Einige Camps stellen einfach nur Essen und Unterkunft zur Verfügung und führen einen Laufplan durch, der vom Trainer des Teams gesendet werden kann. In meinen Gedanken, Das ist einfach ein Trainingslager. Wenn der Trainer möchte, dass seine Teammitglieder dreimal täglich laufen, sie werden 3 mal am tag laufen. Wohingegen, andere Camps bieten eine abgerundete Mischung aus Laufmöglichkeiten und Ausbildung in den Bereichen Sporternährung, Physiologie, Sportpsychologie, Rennstrategie, Teambildung, etc. Es sollte auch genügend Zeit für Geselligkeit bleiben (aber nicht auf Kosten echter Programmierung).

Neben der pädagogischen Komponente möchten Sie andere Läufer aus Ihrem und anderen geografischen Gebieten kennenlernen. Vielleicht möchten Sie sichergehen, dass es Aktivitäten und Möglichkeiten gibt, mit anderen Sportlern Ihrer Schule und anderen in einem sozialeren Umfeld zusammenzuarbeiten. Sketche anziehen, Ein kurzes Video oder eine "Talent Night" zu drehen, schafft Erinnerungen, die ein Leben lang halten können.

MITARBEITER

Jedes Camp wird behaupten, das beste Personal zu haben, das es gibt. Viele Camps stellen hochkarätige College-Trainer mit sofortiger Bekanntheit der Schule ein, in der Hoffnung, dass die High-School-Läufer davon ausgehen, dass die Trainer an großen Schulen der Division I den High-School-Trainern oder den College-Trainern der Division III „offensichtlich“ überlegen sind. Machen Sie diesen Fehler nicht! Denken Sie daran, dass High-School-Trainer es gewohnt sind, Laufen zu "lehren", und nicht nur Monsterläufer zu rekrutieren. Ich kenne viele High-School-Trainer und Division-III-Trainer, die vielen Division-I-Trainern weit überlegen sind. Denken Sie auch daran, dass die besten Athleten nicht immer die besten Trainer (Lehrer) sind. Wenn das Personal aus All-Americans oder Olympians besteht, ist dies möglicherweise nicht die beste Situation für einen durchschnittlichen oder sogar überdurchschnittlichen Läufer. Viele begabte Läufer können nicht verstehen, warum andere nicht das schaffen, was sie leicht tun können.

LÄNGE &ZEITPLAN

Ist ein 6-tägiges Camp einem 5-tägigen Camp überlegen? Ihre erste Reaktion kann "natürlich ist es" sein, aber ziehen Sie nicht zu schnell Schlussfolgerungen. Überprüfen Sie den Campplan sorgfältig und sehen Sie, ob der Plan viel "Ausfallzeit" oder "Freizeit" enthält. Das bedeutet, dass das Camp während dieser "freien" Zeit, für die Sie bezahlen, kein Programm anbietet. Ich habe Camps gesehen, die ihren 6-Tage-Plan leicht in 4 Tage oder sogar weniger unterbringen konnten. Ein übermäßiges Maß an Down- oder Freizeit sollte ein Warnsignal sein. Ein gutes Camp weist eine gesunde Ausgewogenheit in seiner Programmierung auf.

LAUFROUTEN

Wo rennst du? Laufen Sie auf Bürgersteigen und Straßen, asphaltierte Landstraßen, Schotterpisten oder Gras- und Waldwege? Das Gelände, auf dem Sie laufen und trainieren, sollte den Rennbedingungen, denen Sie begegnen werden, so nahe wie möglich kommen. Sicherheit sollte ein weiteres wichtiges Anliegen von Ihnen sein. Sie sollten in einer sicheren Umgebung trainieren und sich keine Sorgen um den Verkehr auf den Straßen oder das Überqueren von Straßen und Straßen machen, auf die sich Fahrer mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten nähern können.

GESCHICHTE des CAMP

Seit wann gibt es das Lager? Dies kann Ihnen eine gute Vorstellung davon geben, wie gut Ihre Camp-Erfahrung verlaufen wird. Wenn das Camp seit vielen Jahren besteht und in dieser Zeit Hunderte von Läufern am Camp teilgenommen haben, dann hast du einen guten "track record" für das Camp. Ich sage nicht, dass ein Camp im ersten oder zweiten Jahr nicht gut sein kann. Jedoch, ein Camp, das seit 20 Jahren erfolgreich betrieben wird, 30 oder 40 Jahre oder mehr hatten die Zeit, ihr Programm zu verfeinern und "richtig zu machen". Schließlich, Es muss einen Grund geben, warum all diese Läufer dorthin gegangen sind.

In dieser Anmerkung, Gibt es einen Support-Mitarbeiter? Ist dieses Camp Teil einer größeren Organisation mit Mitarbeitern, die Ihre Fragen beantworten oder Sie zumindest zu der Person bringen, die Ihre Fragen beantworten kann? Gibt es eine aktuelle Website, auf der Sie online bezahlen können, Formulare und Verzichtserklärungen nach Bedarf herunterladen? Haben Sie eine Telefonnummer, die Sie für Informationen oder im Notfall anrufen können? Wenn nicht, das sagt etwas über den Lagerbetrieb aus.

Wenn alles gesagt und getan ist, ein gutes Camperlebnis basiert auf Menschen, Ort und Programm. Wählen Sie mit Bedacht und bereiten Sie sich richtig auf das Camp vor und Sie werden eine fantastische Erfahrung machen.

Mike Cohen, Co-Direktor des Green Mountain Running Camps

[Der Tipp von Green Mountain Coach Mike Cohen zur Wahl eines Laufcamps: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047484.html ]