Wie man die Gaiam Coreplus Reformer Workout Verwenden

Die Gaiam Coreplus Reformer Training ist für Benutzer, die sich zu dehnen , stärken und straffen den Körper wollen. Der 45 -Minuten- Pilates - Workout- Stil umfasst eine Reihe von Übungen, dazu gedacht, Kraft, Flexibilität und Agilität durch die Konzentration auf die Kernmuskulatur zu erhöhen. Die Übungen werden in drei kurzen Segmenten gezeigt , so können Sie Ihr Training anpassen. Die DVD wird durch die erforderliche Widerstand Band begleitet . Was Sie brauchen
Gaiam Coreplus Reformer Workout DVD
Widerstand Band
Trainingsmatte
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie die Gaiam Coreplus Reformer Workout Verwenden
1

Sehen Sie sich das ganze Training ein oder zwei Mal , bevor Sie eine der Übungen zu machen , so dass Sie mit jeder Übung vertraut sein.
2

ausreichend Platz erstellen, um das Layout Ihrer Trainingsmatte und führen jeweils Übung ohne Behinderung .
3

Starten Sie die DVD ein und folgen Sie den Anweisungen , die Durchführung jeder Übung , wie dargestellt.

4 Wenn Sie fertig sind , wischen Sie den Widerstand Band mit einem trockenen Tuch. Falls erforderlich , waschen Sie die Band in kaltem Seifenwasser und trocknen Sie es gründlich.


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