Bewegen Sie sich mit einer Haltung der Dankbarkeit

Dankbarkeit und Pilates… Diese Worte beschwören ein süßes Gefühl von Frieden und Gelassenheit herauf. Und doch kann es zu bestimmten Jahreszeiten oder Phasen unseres Lebens eine Herausforderung sein, sich bewusst und dankbar für das zu sein, was und für wen wir in unserem Leben haben. Der „Winter Blues“, ein Begriff, der entstanden ist, weil große Bevölkerungsgruppen während der kürzeren und dunkleren Tage der Saison an Depressionen leiden, ist real. Wenn es sich anfühlt, als würde unsere individuelle Welt oder die Welt insgesamt auseinanderbrechen, wie bleiben wir dann dankbar und motiviert in unseren täglichen Aktivitäten und in unserer Praxis? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Dankbarkeit in Ihrem Leben üben können.

Was bedeutet Dankbarkeit?

Wir alle haben im Laufe der Geschichte die unzähligen Geschichten von leuchtenden Leuchttürmen bestaunt, die sich angesichts der Widrigkeiten über Groll und Bitterkeit erheben, um Dankbarkeit zu finden. Dankbarkeit ist nicht auf schwierige Zeiten beschränkt oder wenn alles pfirsich ist. Dankbarkeit zu haben bedeutet, dankbar für alles zu sein, was man hat, greifbar und nicht greifbar. Dankbarkeit bedeutet, innezuhalten und sich der Details bewusst zu sein, die Sie für selbstverständlich halten.

Abgeleitet vom lateinischen Wort gratia , Dankbarkeit bedeutet Gnade, Gnade und Dankbarkeit. Studien zeigen, dass diejenigen, die Dankbarkeit praktizieren, glücklicher und erfüllter sind.

Deinem Körper Dankbarkeit zeigen

Im Allgemeinen wird uns gesagt, dass wir immer mit unserer Praxis oder irgendeiner Form von Bewegung Schritt halten sollen, um unserem Körper Dankbarkeit zu zeigen. Lassen Sie uns ein wenig darauf eingehen, während es am besten ist, sich immer zu bewegen (und ehrlich gesagt, an manchen Tagen bringt nur Disziplin Sie durch), ist es wichtig, zuzuhören und zu folgen, was Ihr Körper braucht. Disziplin kann Sie zur Matte führen, aber Ihr Körper kann Sie zu dem führen, was er gerade braucht. Auf seinen Körper zu hören bedeutet ihm Respekt und Dankbarkeit zu zeigen. Die Übung, die Sie zuvor gemacht haben, ist für den Moment möglicherweise nicht geeignet. Wenn Sie wissen, dass das Weitermachen Sie entzündet und Sie revitalisiert, dann ehren Sie dies. Deine Routinen zu ändern oder neue Lehrer auszuprobieren, kann Inspiration wecken. Der Punkt ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert und dann offen für diese Veränderungen zu sein.

Ein anderer Ansatz, um dem Körper Dankbarkeit zu zeigen, besteht darin, sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, anstatt auf wahrgenommene Negative. Unsere Gedanken und Worte sind wichtig. Freundlichkeit und positive Affirmationen wirken sich tiefgreifend auf die Zellen unseres Körpers aus und verbessern das Körperbild. Unseren Körper für seine Bewegungsfähigkeit zu danken ist erhebend, anstatt sich auf das zu konzentrieren, womit der Körper zu kämpfen hat.

Auf eine leichte Art und Weise, das Teil zu kleiden, mit Ihrer Umgebung zu spielen oder Ihre Kreativität zu erweitern, je nachdem, welche Mode Ihnen passt, kann Dankbarkeit in Ihrer Bewegungspraxis wecken. Das Verändern Ihrer Umgebung, wie das Streichen einer Wand, das Hinzufügen eines Fotos, einer Pflanze, eines Lieblingserinnerungsstücks oder sogar das Neuanordnen von Gegenständen kann Sie anregen. Für manche ist es anregend, sich etwas Buntes zum Training zuzulegen oder mit ihm zu trainieren, und erzeugt ein Gefühl von Neuheit, das uns an unsere Möglichkeiten erinnert.

Umdenken

Es wird berühmt zitiert:"Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder dasselbe zu tun und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten." Es ist nicht einfach, das, was uns von Natur aus tief verwurzelt ist, unbewusst oder nicht zu ändern, weshalb ein Umdenken wichtig und notwendig ist. Eine Veränderung der Denkweise beginnt damit, einen Gedanken oder eine Handlung zu bemerken und sie sofort in das Gegenteil zu ändern. Wenn Sie mit der Einstellung aufwachen, Ihre Praxis nicht machen zu wollen, weil es sich zu schwer anfühlt, dann stellen Sie sich auf weitere Hindernisse ein. Wenn der Gedanke auftritt, versuchen Sie, sich auf das Positive oder den Nutzen zu konzentrieren, wie sich besser oder energiegeladener zu fühlen. Dankbarkeit mag wie „Ich bin so glücklich, dass ich meine Praxis machen kann“ klingen oder „Ich bin so dankbar, dass ich die Wahl und die Möglichkeit habe, zu üben“.

Die Neurowissenschaftler Dr. Andrew Newberg und Mark Robert Waldman, Co-Autoren von Words Can Change Your Brain , haben die Auswirkungen von Wörtern untersucht und zitiert, dass positive Wörter buchstäblich Ihre Gene beeinflussen und Ihre Realität verändern können. Aus diesem Grund sind Dankbarkeitstagebücher und -praktiken so beliebt und hilfreich, um das Leben zu verbessern.

Dankbarkeit gegenüber anderen zeigen

Ein Aspekt der Dankbarkeit und der Verbesserung des eigenen Wohlbefindens besteht darin, anderen gegenüber Freundlichkeit und Wertschätzung zu zeigen. Dies ermöglicht es dem Einzelnen, über seine eigenen Probleme hinaus zu sehen und sich nicht darauf zu fixieren. Außerdem fühlt es sich gut an, wenn Sie auch anderen ein gutes Gefühl geben!

Wie können Sie Ihren Lehrern, Kollegen, Trainingspartnern oder Kunden Dankbarkeit ausdrücken? Hier können Sie kreativ werden und Spaß haben! Solange es aufrichtig ist, reicht die Geste weit und beschränkt sich nicht auf greifbare Geschenke (obwohl das auch schön ist). Ein Kompliment, eine herzliche handschriftliche Notiz, virtuelle Partys oder Kundenanerkennungswochen mit lustigen Spielen und Preisen sind die Spitze des Eisbergs. Wenn alles andere fehlschlägt, genügt ein aufrichtiges Lächeln und ein Dankeschön.

Wir freuen uns, von Ihnen zu hören, teilen Sie uns mit einer Haltung der Dankbarkeit unten mit, wie Sie sich bewegen.

[Bewegen Sie sich mit einer Haltung der Dankbarkeit: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050071.html ]