Bin ich zu alt um mit Pilates zu beginnen?

Die Antwort ist immer die gleiche NEIN! (Aber Sie sollten sich von einem Arzt medizinisch untersuchen lassen, wenn Sie eine Weile nichts gemacht haben)

Der Vorteil von Pilates ist, dass es so schwer oder so leicht gemacht werden kann, wie Sie möchten. Pilates kann im Liegen, Stehen und Sitzen durchgeführt werden. Wenn Sie also eines dieser Dinge tun können, haben Sie kein Problem. Obwohl Sie den richtigen Lehrer finden müssen, der stehend oder sitzend unterrichtet.

Joseph Pilates begann in den 1930er Jahren mit der Entwicklung von Pilates. Sein Fokus war "körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück" und das gilt heute noch wahrscheinlich umso mehr!

Bewegungsmangel ist eines der größten Probleme der älteren Generation mit vorzeitigen Todesfällen allein durch Stürze. Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass 37,3 Millionen Stürze weltweit schlimm genug sind, um medizinisch versorgt zu werden. Sie können etwas dagegen tun.

Es muss nicht so sein und regelmäßig zu einem Pilates-Kurs zu gehen und sich während der Woche mehr zu bewegen, kann zu einigen großen Vorteilen führen.

Vorteile regelmäßiger Bewegung

  • kann die kardiorespiratorische und muskuläre Fitness steigern
  • Verbesserung der Knochenfunktion und -gesundheit
  • Depression lindern
  • Reduzieren Sie das Risiko von Bluthochdruck
  • Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und verschiedenen Krebsarten
  • Reduzieren Sie das Risiko bei Stürzen
  • Energie und Balance steigern

Pilates kann helfen, die oben genannten Vorteile zu erreichen, indem es den Kern stärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und das Gleichgewicht verbessert, alles Teil der Pilates-Bewegungen, die wir machen!

Das Alter ist also kein Hindernis für Pilates. Warum versuchst du nicht, einen geeigneten Kurs in deiner Nähe zu finden?

Quelle:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/



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