Vorteile von Pilates für Sportler

Sind Sie ein Radfahrer? Läufer? Tennisspieler? Golfspieler? Dann wird Pilates Ihnen zugute kommen. Pilates ist nicht nur ein erfrischendes Körper-Geist-Workout, es hilft Ihnen, sich besser auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Körpers einzustellen und legt eine perfekte Grundlage für jede Sportart, die Sie angehen möchten. Hier sind drei Vorteile von Pilates für Sportler:

• Pilates verlängert die Muskeln und erhöht damit die Flexibilität, die Sie für viele Aktivitäten benötigen. Kurze, sperrige Muskeln sind die Typen, die am anfälligsten für Verletzungen sind. Durch die natürlichen Ganzkörperbewegungen von Pilates gewinnen Sie schlanke, lange Muskelmasse, die Ihnen Kraft und Geschwindigkeit sowie einen gesunden langfristigen Fettabbau verhilft. Sie werden auch die Kraft von Sehnen, Knochen und Bändern steigern, was für alle Sportler von entscheidender Bedeutung ist.
• Pilates-Übungen stärken Ihren Kern. Von den Schultern bis zu den Knien ist dieses ganze „Kraftpaket“ unerlässlich für Gleichgewicht und Stabilität und beugt Stürzen und Verletzungen vor. Tatsächlich unterstützt ein starker und flexibler Kern fast alles, was Sie tun, vom Aufnehmen eines Pakets bis zum Beibehalten einer guten Körperhaltung im Auto. Die Kernarbeit in Pilates verringert die Abnutzung der Wirbelsäule durch den Einsatz Ihrer tiefen Bauchmuskeln. Joseph Pilates hat gesagt, dass wir so alt sind wie unser Rückgrat. Wenn Sie also einen starken Kern entwickeln, werden Sie sicher sein, dass Sie Ihren sportlichen Lebensstil in den kommenden Jahren genießen werden.
• Pilates verbessert die sportliche Gesamtleistung. Sie werden feststellen, dass die Übungen den ganzen Körper konditionieren – sogar die Knöchel und Füße, die zu einer gesunden, ausgewogenen Muskulatur beitragen. Wenn Sie jeden Tag dasselbe Training durchführen, werden schwache Muskeln schwächer und starke Muskeln werden stärker. Vermeiden Sie dieses Muskelungleichgewicht und achten Sie auf Ihren Körper als Ganzes!

Dies sind nur einige der vielen Gründe, die Pilates zu einem so vorteilhaften Training und unverzichtbar für Ihren sportlichen Lebensstil machen. Viele Sportler haben das Pilates-Programm in ihre Team-Workouts integriert, weil sie die unendlichen Vorteile von Pilates kennen.

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