Wie Befestigen Spinning Klampen

Spinnen Klassen nehmen die stationären Fahrrad auf eine neue Ebene durch die Nutzung der Motivations Befugnisse der talentierte Lehrer . Spinning ist eine gut orchestrierte Herz-Kreislauf -Training entwickelt, um Ihre Ausdauer zu maximieren. Eines der Dinge, die Spinnen attraktiv macht, ist , dass Sie eine Menge von Geräten nicht brauchen. Fitness-Studios bieten die stationären Fahrrädern , und alle Teilnehmer müssen die richtigen Schuhe und Stollen zu bringen sind . Spinning Stollen sind wegen der schnellen Pedal in einem typischen Spin-Klasse beteiligt notwendig, um Ihre Füße zu sichern. Was Sie
Radschuhe Brauchen
Spinning Klampen und Bolzen
Inbusschlüssel
Heimtrainer
Weitere Anweisungen anzeigen
1

prüfen , um sicherzustellen, Ihre Spinnerei Stollen kam mit Schrauben . Wenn nicht, kaufen die benötigten Schrauben von einem Fahrradgeschäft oder Fitnessraum.

2 Legen Sie eine Spinn Stollen auf der Unterseite eines Fahrradschuh . Achten Sie auf die Stollen unter dem Fußballen zu zentrieren , weil das ist, wo Sie Ihren Fuß das Pedal Kontakte .

3 Setzen Sie eine Schraube in jeder Seite des Stollens . Verwenden Sie einen Sechskantschlüssel , um die Schrauben festziehen.
4

Bringen Sie die Stollen an den Pedalen am Fahrrad. Stellen Sie sicher, dass der Ball von dem Fuß über die Klampe zentriert und der Stollen auf dem Pedal zentriert. Sie sollten so ausgerichtet, dass Ihre Knie und Hüfte erstrecken sich gerade und mit Leichtigkeit, und nicht auf einem Winkel werden. Off- zentriert Stollen unnötige Belastung für die Gelenke verursachen.
5

Pedal das Fahrrad , um das Gefühl der neuen Stollen zu testen. Falls erforderlich , lösen Sie die Schrauben mit dem Sechskantschlüssel und positionieren die Stollen , um die richtige Passform zu bekommen.


[Wie Befestigen Spinning Klampen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1001000412.html ]