Wie Muscle Von Sprint Bauen

Ein Weg, um Ihre Muskeln aufzubauen ist durch regelmäßige Sprinten . Die hohe Intensität Aktion wird Ihre großen Beinmuskeln brechen und zwingt sie größer zu wachsen, um auszugleichen. Auch , wie alle Herz-Kreislauf Übung werden das Gleichgewicht und die Aufmerksamkeit zu bilden, zwingen Sie Ihren anderen Muskeln als gut zu wachsen. Der Schlüssel zum Aufbau von Muskel Sprinten ist, es richtig zu tun . Sprinten ist nicht nur schnell laufen - es ist mit der richtigen Form , um die richtigen Muskeln zu verwenden, um sowohl Muskel-und Geschwindigkeit zu gewinnen . Anleitung
1

und Ihren Rücken gerade durch die gesamte Sprint Halten Sie Ihren Kopf - außer für den Beginn der Beschleunigungsphase . Dies hält den Fuß landet direkt unter den Hüften sorgen , was Ihre laufenden Aktion glatt halten wird , was wiederum halten Sie Ihre Muskeln aktiviert.
2

Halten Sie Ihre Knie . Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden , wenn Sie Ihre Füße sind in ihrer höchsten Position sein.
3

Ziehen Sie Ihre Zehen , wie Sie laufen . Ihre Zehen sind auf Ihre Kälber durch Sehnen verbunden, so , wenn Sie sie nach oben ziehen Sie die Wadenmuskulatur zu engagieren. Durch Eingreifen , bevor Sie den Fuß auf den Boden trifft , werden Sie die Vorbereitung Ihrer Wadenmuskulatur wieder ausgelöst, wenn Sie abstoßen für den nächsten Schritt .


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