Kalb Stretching Devices

Wenn Sie mit engen Kälber geplagt sind kann es frustrierend sein, versuchen, Wege zu finden, effektiv zu dehnen . Enge Kälber können eine Gangstörungen , die Sprung-, Knie -und Hüft- Beschwerden führt verursachen. Stretching- Geräte, wie Bänder , Schrägplatten , die Pro Stretch und Schienen , sind immer sehr beliebt unter den Fitness- Verbraucher. Bei so vielen Produkten auf dem Markt kann es verwirrend sein, zu versuchen, das richtige Produkt für Sie auswählen. Stretching Anatomie

Es gibt zwei Haupt Muskeln , aus denen Ihre Kälber : Die gastrocnemius und soleus . Beide Muskeln befestigen an der Achillessehne und reisen bis zu Ihrem Knie. Das andere Ende der Schollenmuskel misst knapp unter dem Knie und der gastrocnemius knapp über isst. Wenn Sie Ihre Zehen zeigen vom Körper weg heißt es Plantarflexion , zeigt die Zehen zum Körper wird als Dorsalflexion . Dorsalflexion Knöchel Vergangenheit seinen komfortablen Punktergebnisse in einer Stretch .
Bands

mit Widerstand Bands ist der einfachste Weg , um Ihre Waden dehnen. Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen vor Ihnen . Schlingen Sie das Band um den Ball von dem Fuß und ziehen Sie , bis Sie eine Dehnung in der Wade spüren. Die meisten Untersuchungen schlägt hält erstreckt sich über mindestens 15 Sekunden, aber nicht mehr als 30 Sekunden. Sie können in dieser Art von Stretching jeden Tag engagieren. Resistance Bands wie , wie Theraband , sind online erhältlich oder höchstens physikalische Therapie Kliniken und Chiropraktik Büros. Haushaltsartikel wie ein Gürtel oder Hundeleine können ebenso verwendet werden.
Slant Vorstands

Slant Boards sind mit einem abgewinkelten Bord , die Sie zu Schritt entwickelt strecken Sie Ihre Waden. Stepping auf die Leiterplatte mit den Zehen am oberen Ende wird Ihre Knöchel Dorsalflexion . Lehnte sich in das Gerät wird im Dorsalflexion führen , die Erhöhung der Wade dehnen. Fitterfirst fertigt eine Schrägbrett mit einer rutschfesten Plattform, einstellbar auf 26 , 38 und 42 Grad in unterschiedlichem Maß an Flexibilität aufzunehmen . Die Fitterfirst Slant Board Einzelhandel zwischen $ 80 und $ 90, je nach der Größe die Sie möchten.
Pro Stretch

Hergestellt von Medi -Dyne , die Pro Stretch als angepriesen " die Nr. 1 bevorzugt Unterschenkel Spannvorrichtung von professionellen Athleten , Trainer und Physiotherapeuten weltweit." die Pro- Stretch ist mit einem Halbkreis in Kontakt mit dem Boden und einer konturierten oben , dass Sie Ihren Fuß sitzt in. nach dem Schritt in die Pro konzipiert Stretch , Rock Fersen zurück . Die Pro Stretch leicht rückgängig aufgrund seiner abgerundeten Boden . Je weiter hinten die Fersen fallen , desto größer die Dorsalflexion und strecken fühlen Sie sich. Die Pro Stretch von Einzelhandel für weniger als $ 30 bis so viel wie $ 130 je nach Ausstattung .
Schienen

Kalb Schienen werden für Menschen mit chronisch engen Waden . Schienen sind mit einer Socke oder Boot für den Fuß und die meisten Ihrer Kalb konzipiert. Die Vorderseite der Schiene in der Nähe von den Zehen hat einen Gurt, der an der Socke oder Boot über den Knöchel befestigt . Sie können diesen Gurt festziehen , die mehr Dorsalflexion zwingen wird . Die meisten Schienen sind entworfen, um in der Nacht getragen werden , während Sie schlafen , so dass Sie eine sehr lange Strecke zu erleben. Der Body Armor Nachtschiene von Darco Internationale Einzelhandel für $ 64,99 .


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