Was bringt die Muskel- Antagonist tun

? Koordination erfordert die Zusammenarbeit zwischen Skelettmuskeln. Für jede Muskelbewegung muss es eine entsprechende Reaktion. Ihre Muskeln arbeiten oft in Paaren , um einen reibungslosen und kontrollierten Bewegung zu erzeugen . Innerhalb der Muskel Paarungen gibt es separate Gruppierungen als Agonist und Antagonist Muskel bekannt. Rolle der Agonist Muskel

Ein Agonist Muskel ist der für die Erstellung der Primärbewegung verantwortlich Muskel. Eine normale Bewegungsbereich wird durch die Kontraktion des Muskels erstellt. Zum Beispiel , wenn Beugen des Ellbogens , die primäre Muskel oder Agonisten , würden die Bizeps
Rolle des Antagonisten

Ein Antagonist Muskel schafft die entgegengesetzte Bewegung . des Agonisten . Es ist die Aufgabe des Antagonisten , um die Schenkel in ihre Ausgangsstellung zurück. Aufbauend auf dem Beispiel des Ellenbogens , würde der Trizeps die Antagonisten werden , wie es den Ellbogen erstreckt. Die koordinierte Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur sind, was können Sie , aufrecht zu sitzen , bücken , gehen und laufen .
Zusätzliche Muscle Pairings

Die Kombination von Agonist und Antagonist Muskulatur ist wichtig für die normale Funktion . In den unteren Extremitäten, und die Oberschenkelmuskulatur stellen ein Agonist und Antagonist Paarung. Zu Ihrer Kern Ihre Bauchmuskeln und unteren Rückenmuskulatur zeigen eine Agonist und Antagonist Paarung. In den Oberkörper, die Muskeln der Brust und oberen Rücken zeigen eine Agonist und Antagonist Beziehung.
Bedeutung der Ausbildung

Um die Kraft und Koordination der Aufrechterhaltung jeder Muskel Paarung , ist es wichtig, beide Muskelgruppen gleichermaßen zu trainieren. Zum Beispiel , nachdem ich eine Brustpresse Übung , füllen Sie ein Ruder Übung. Ein weiteres Beispiel wäre die Kniesehne curl sein, nach Abschluss der curl machen einen Quadrizeps Presse Übung. Für jeden Schieben oder Drücken Übung abgeschlossen ist, führen Sie eine Übung ziehen . Verletzung kann auftreten, wenn eine der Muskelgruppen in der Paarung die andere überwältigt , die schwächere Muskulatur ist nicht imstande, seine entsprechende Funktion mit komplementären Kraft zu steuern

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