Wie ein Band über Ankle Klampen

Nach einer Studie von Sportmedizinern bundesweit, kommen mehr als 2 Millionen Knöchelverletzungen zu professionellen und Amateur- Sportler gleichermaßen jedes Jahr. Eine der praktischen Möglichkeiten, um diese Verletzungen zu verhindern, ist die Band Knöchel Sportband. Das Band verteilt den Druck der Athlet setzt auf den Knöchel über eine größere Fläche , abnehmende Belastung auf das Gelenk und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder eines Wiederauftretens von einer alten Verletzung . Diese Technik wird auch verwendet , um wieder auf dem Feld erholt Athleten. Taping kann getan werden, nachdem der Athlet setzt seine Klampe , wenn nötig. Was Sie brauchen und
Athletisch Band
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die Schnürsenkel des Stollens fest binden und gründlich , um sicherzustellen, dass sie nicht rutschen. Nachdem Sie das Band gelten , werden Sie nicht in der Lage, die Schnürsenkel zu erreichen sein , so ziehen sie jetzt.

2 Halten Sie den Fuß in einem 90 -Grad-Winkel mit den Zehen gerade nach oben. Unterstützung der Knöchel in dieser Position ist der beste Weg, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen .
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Befestigen Sie die Vorderkante des Bandes an der Außenkante eines Ihrer Stollen , wo der Bogen der Ihren Fuß sitzt im Schuh. Sie werden einen Bereich auf der Unterseite des Schuhs , die keine Stollen bietet sehen , das ist , was Sie anstreben . Wickeln Sie das Band unter und um den unteren Rand der Klemme, sodass es kommt die andere Seite .
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Wickeln Sie das Band um die Oberseite des Fußes in kleinen Kreisen , die einander überlappende Pass um ein Drittel auf die Hälfte der Breite des Bandstück . Halten Verpackung in einer Kreisbewegung um die Spitze des Schuhs und nach oben in Richtung des Sprunggelenks.
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Wickeln Sie die ersten ein oder zwei Stücke Band um den Knöchel und dann stoppen. Vorsichtig biegen Sie Ihre Zehen , um nach unten zeigen und dann sanft rollen den Knöchel , um sicherzustellen, dass Sie etwas Bewegung zu bekommen, ohne Schmerz oder das Abschneiden der Zirkulation. Solange man sich frei bewegen kann , weiterhin das Einwickeln der Band als vor
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Cover der Knöchel bis zu etwa 1 bis 2 cm über dem Gelenk; . Das Band wird wohl ein wenig zu verlängern bis über den Schienbein. Wenn die Verpackung komplett ist , schneiden oder reißen Sie das Band fest und drücken Sie die Ende nach unten gegen die Haut.
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Schneiden Sie ein kleines Stück Klebeband und wenden Sie es über das Ende am Schienbein , um das Ende zu halten nach unten , so dass es nicht wieder zu schälen. Machen Sie zwei vor drei Durchgängen mit der Band ab dem Rand der Unterseite des Stollen , wo Sie begonnen und Verpackung unter und um wie vorher, um dieses Ziel an Ort und Stelle als auch zu halten.


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