Wie man ein Slide Step in Step-Aerobic Do

Der Schlitten Schritt in Step-Aerobic ist ein perfekter Weg , um das Tempo . Der Schritt verwendet eine Reihe von verschiedenen Muskeln und fördert die Koordination. Schnelllebigen und Spaß, ist der Schieber Schritt wie Eislaufen in der Aerobic-Raum . Es ist mäßig schwer bewegen , eine gewisse Koordination und schnelle Bewegung erfordern, und beginnt, ähnlich wie bei einem normalen Schritt auf Bewegung , mit einem Fuß verstärkt auf die Stufe . Anleitung
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Beginnen Sie mit dem Körper gebogen , als ob Skating und Beine schulterbreit auseinander , stand in der Nähe der rechten Seite der Stufe. Schritt den linken Fuß in Richtung der Mitte der Stufe. Nehmen Sie das rechte Bein und überqueren sie hinter dem Körper , sich von rechts nach links. An dieser Stelle sowohl die linken Fuß und rechten Fuß ausgerichtet werden soll , mit dem linken Fuß auf die Stufe und den rechten Fuß auf den Boden.
2

Mit dem rechten Fuß hinter dem Körper , Schritt den linken Fuß aus dem Schritt . Bewegen Sie das linke Bein nach hinten und nach links. Die endgültige Position sollte beide Beine in Schulterbreite auseinander zu verbreiten , stehend auf dem linken Ende der Stufe. Der nächste Schritt geht zurück auf die rechte Seite .
3

Schritt den rechten Fuß in Richtung der Mitte der Stufe. Nehmen Sie das Bein und überqueren sie hinter dem Körper in Bewegung von links nach rechts. An dieser Stelle sowohl die linken Fuß und rechten Fuß ausgerichtet werden soll , mit dem rechten Fuß auf die Stufe und den linken Fuß auf den Boden.
4

Mit dem linken Fuß hinter dem Körper , Schritt den rechten Fuß aus dem Schritt . Bewegen Sie das rechte Bein nach hinten und nach rechts. Die endgültige Position haben sollten beide Beine gespreizt in Schulterbreite , stehend nach rechts, Ende der Stufe.


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