Wie Step Aerobic -Übungen

Step-Aerobic sind eine großartige Möglichkeit , um eine gute , Low-Impact- , Herz-Kreislauf -Training zu Hause. Es ist einfach , um loszulegen, und Sie werden auf Ihrem Weg zu immer mit diesen Spaß , Tanz - Routinen wie fit sein . Anleitung
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von Ihrem lokalen Sportgeschäft Erwerben Sie eine Step-Aerobic -Plattform. Diese Plattformen sind mit verstellbaren Höhen und sind die richtige Größe und das Gewicht für dabei alle Arten von Step-Aerobic -Übungen.
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auf bequeme Schuhe setzen mit gutem Fußbett. Tragen Sie bequeme , nicht- weite Kleidung .
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um die Nutzung der Plattform durch die Intensivierung auf der Stufe verwendet und runter , ein Fuß nach dem anderen. Wenn Sie Schritt sollten Sie Ihre Füße flach leichtfüßig landen und Ruhe komplett auf der Plattform.
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Lernen Sie ein paar Step-Aerobic -Routinen. Das Grund rechts nach links , Split Basic, und in den Top -Routinen sind ein guter Ort für Anfänger starten.
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Spielen Sie Musik , während Sie trainieren sind und schalten Sie Ihre bewegt sich für eine lustige, kreative Training .
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erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad Ihrer Routinen , wie Sie mehr Erfahrung zu gewinnen. Viele Schritt Aerobic-Bewegungen sind Tritte und Wendungen, die Abwechslung in Ihr Training hinzufügen.


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