Wie viele Meilen nicht die Durchschnitts amerikanische zu Fuß in einem Jahr

? Eine Studie im Jahr 2010 in der Zeitschrift " Medicine & Science in Sports & Exercise " veröffentlicht wird, sagt der durchschnittliche Amerikaner geht 2,56 Meilen pro Tag, oder 5117 Schritte . Das entspricht in etwa 912 Meilen pro Jahr. Wie viel der "durchschnittliche " amerikanischen geht jedes Jahr von vielen Faktoren abhängig , einschließlich der Gesundheit , Behinderung Status, Alter und andere Motivationsfaktoren . Gehen ist wichtig für die Förderung und Erhaltung der Gesundheit , die weitere Schritte, die Sie jedes Jahr zu nehmen, desto wahrscheinlicher werden Sie von erheblichen gesundheitlichen Verbesserungen profitieren. Health Statistics

in " Medicine & Science in Sports & Exercise " veröffentlicht Studie verwendet einen Schrittzähler , um die Schritte von 1.136 Erwachsenen im Laufe von zwei Tagen zu verfolgen. Die Forscher verglichen Durchschnitt Fuß Schritte Personen in den Vereinigten Staaten, der Schweiz , Australien und Japan, enthüllt, dass Wanderer in den USA nahm weniger Schritte als Wanderer in anderen Ländern. Wanderer im Ausland im Durchschnitt 7.168 bis 9.600 oder mehr Schritten pro Tag. Eine Meile entspricht 2.000 Schritte . US-Bürger gehen jeden Tag oder 912 Meilen pro Jahr ca. 2,5 Meilen, während die Teilnehmer in anderen Ländern gehen fast 3,5 bis 4,5 Meilen täglich. Dies entspricht etwa 1.643 Meilen pro Jahr.
Schritte pro Einwohner Probe

Studien, die von den National Institutes of Health durchgeführt legen nahe, dass gesunde ältere Erwachsene können überall von 2000 bis 9000 durchschnittlich Schritte täglich im Vergleich zu speziellen Patientengruppen , die 1.200 bis 8.800 Schritte pro Tag gemittelt. Eine Analyse der Trittfrequenz, oder der Rhythmus des Gehens, in beiden Populationen führten die Forscher darauf hindeutet, dass 7.000 bis 10.000 Schritte täglich sind ideal für maximale Gesundheit . Dies wäre das Äquivalent von etwa 1825 Meilen pro Jahr bei 10.000 Schritte täglich.
Room for Improvement

Die Centers for Disease Control empfiehlt , dass Erwachsene trainieren in eine moderate Intensität 150 Minuten wöchentlich. Zügiges Gehen qualifiziert als eine moderate Intensität ausüben . In der Zeit von 2005 bis 2010 wuchs die Zahl der Menschen in mittlerer Intensität Übung beschäftigt 42 bis 48 Prozent , was darauf hindeutet , dass mehr Menschen beginnen zu laufen. Across America , Anreize zu gehen , auch das Amerika Walks Kampagne , haben sich als vorteilhaft für inspirierende mehr Verbraucher in Walking für die Gesundheit zu beteiligen und für den Eingriff Community-Mitglieder erwiesen.
Pedometer -Tracking
< p> die amerikanische Gesellschaft für die Förderung der Wissenschaft empfiehlt die Gründung eines Walking-Programm mit einem Schrittzähler . Ein Schrittzähler ist ein einfaches Werkzeug, das Sie verwenden können, um die Anzahl der Schritte , die Sie an einem Tag zu verfolgen. Mit einem Schrittzähler , können Sie nach und nach die Zahl der Schritte, die Sie jeden Tag zu nehmen, so können Sie die Marke von 10.000 bis Ende des Jahres getroffen. Setzen Sie sich Ziele , die mit der Zugabe von 100 Schritte pro Tag durch einfache Dinge , wie Wandern rund um das Haus , die Überprüfung der E-Mail , hinunter zusätzliche Gänge im Supermarkt , oder zu Fuß , während im Gespräch auf dem Handy. Digitaler Schrittzähler sind in den meisten Sportartikeleinzelhandelsgeschäften und online verfügbar.


[Wie viele Meilen nicht die Durchschnitts amerikanische zu Fuß in einem Jahr: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001000598.html ]